Szukasz inspiracji do tego, jak budować zdrowe, silne relacje? Chcesz wiedzieć, w czym może tkwić sekret szczęśliwych związków? Próbujesz nauczyć się, jak iść przez życie z drugą osobą jednocześnie nie wyrzekając się siebie? Przygotowaliśmy dla Ciebie listę lektur o miłości i związkach, które pomogą Ci zrozumieć istotę wartościowych relacji.
„Wszystko o miłości. Nowe wizje.”, Bell Hooks
Bell Hooks, znana krytyczka kultury, teoretyczka feminizmu i autorka, zagłębia się w skomplikowaną i wieloaspektową koncepcję miłości. To dzieło jest odświeżającą i wnikliwą eksploracją, która łączy osobiste anegdoty, filozoficzne rozważania i analizę kulturową, aby zaoferować kompleksowe przemyślenia na temat miłości we współczesnym społeczeństwie. Hooks podejmuje się analizy różnych wymiarów miłości, od miłości romantycznej po miłość własną, a nawet miłość wspólnotową i duchową. Kwestionuje konwencjonalne i często skomercjalizowane pojęcia miłości, twierdząc, że prawdziwa miłość opiera się na kombinacji troski, uczucia, uznania, szacunku, zaangażowania i zaufania, a także szczerej i otwartej komunikacji. Książka może okazać się szczególnie istotna dla tych, którzy chcą nauczyć się miłości własnej. Hooks podkreśla, że kochanie siebie jest podstawą do tego, by móc kochać innych autentycznie i w pełni. Zachęca przez to do rozpoczęcia podróży do samoświadomości i uzdrowienia, sugerując, że wielu z nas musi oduczyć się szkodliwych wzorców i przekonań, które uniemożliwiają nam doświadczenie prawdziwej miłości.
„Droga rzadziej przemierzana”, M. Scott Peck
„Droga rzadziej przemierzana” autorstwa M. Scotta Pecka to klasyka literatury do samorozwoju, która od dekad inspiruje i pomaga czytelnikom na całym świecie w poszukiwaniu głębszego zrozumienia siebie oraz relacji międzyludzkich. Peck, będący zarówno psychiatrą, jak i pisarzem, łączy w niej mądrość duchową z psychologiczną w sposób przystępny i praktyczny. Książka jest podzielona na cztery główne części: Dyscyplina, Miłość, Wzrost duchowy i Łaska. Każda z tych części oferuje wnikliwe refleksje na temat wyzwań, jakie napotykamy w życiu, oraz narzędzia do ich przezwyciężania. Rozważania na temat miłości są szczególnie poruszające. Peck definiuje bowiem miłość nie tylko jako uczucie, ale jako aktywne działanie – wysiłek wkładany w rozwój własny i innych. Ta perspektywa pozwala zrozumieć, że prawdziwa miłość wymaga pracy, zaangażowania i ciągłego rozwoju, a szczęśliwe związki nie przydarzają się nam z nadania. To piękny motywator do tego, aby odnaleźć wartość w pielęgnowaniu związku, i nigdy nie zatracić potrzeby dbania nie tylko o siebie, ale też drugą połówkę.
Odbuduj bliskość w związku, Sylwia Sitkowska
„Odbuduj bliskość w związku” autorstwa Sylwii Sitkowskiej to ciepła i praktyczna książka, która stanowi kompendium wiedzy dla par z dłuższym stażem pragnących wzmocnić swoje relacje. Sylwia Sitkowska, psycholog i terapeutka, podchodzi do tematu bliskości z dużą empatią i zrozumieniem, oferując konkretne narzędzia i techniki mające pomóc tchnąć życie w to, co być może z pozoru już się wypaliło. Autorka podkreśla znaczenie komunikacji w związku, zwracając uwagę na to, jak istotne jest umiejętne słuchanie i wyrażanie własnych potrzeb. Przytacza liczne przykłady z życia codziennego, które pomagają lepiej zrozumieć teoretyczne założenia. W książce znajdują się również ćwiczenia praktyczne, które można wykonać wspólnie z partnerem, co jest dużym plusem dla osób szukających konkretnych metod poprawy relacji. Książka porusza również tematy – wyzwania, takie jak konflikty, zdrady czy kryzysy w związku, oferując konstruktywne podejście do ich rozwiązania. Autorka zachęca do refleksji nad własnym zachowaniem i potrzebami, co jest kluczowe w procesie odbudowy bliskości. Wniosek końcowy: jeśli chce się poprawić coś w swoim życiu, warto zacząć od refleksji nad własnym zachowaniem, a następnie wziąć sprawy (lub związek) w swoje ręce.
„Toksyczni. Jak radzić sobie w trudnych relacjach.”, Agnieszka Jacewicz, Tim Canthoper
„Toksyczni. Jak radzić sobie w trudnych relacjach” autorstwa Agnieszki Jacewicz to praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy zmagają się z trudnymi relacjami w swoim życiu. Autorka, doświadczona psycholog, w przejrzysty sposób tłumaczy, czym są relacje toksyczne i pomaga je rozpoznać. Autorka nie tylko opisuje konkretne symptomy, które mogą pojawiać się w relacji z toksycznym partnerem, ale przede wszystkim koncentruje się na praktycznych rozwiązaniach. Proponuje konkretne strategie radzenia sobie z toksycznymi osobami, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym (nie zapominajmy, że w pracy przecież też budujemy relacje!). Książka jest pełna praktycznych porad, które można łatwo zastosować w codziennym życiu. Nam przyniosła refleksję, że mamy wpływ na to, czy i do jakiego stopnia pozwolimy komuś nas skrzywdzić. Jeśli potrzebujesz poczuć ten rodzaj sprawczości, nie zapomnij włączyć „Toksycznych” do swojej listy wakacyjnych lektur.
„Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji.”, Esther Perel
Zdrowa, karmiąca, realizującą potrzeby relacja seksualna to bardzo ważny element szczęśliwego związku. Niestety często jest tak, że im większy przebieg związku, tym mniej w nim przestrzeni na seks. Bo za bardzo się do siebie przyzwyczajamy, bo nie komunikujemy swoich fantazji, bo gonitwa za obowiązkami za bardzo dominuje w codzienności i nie pozostawia przestrzeni na spontaniczność. “Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji” autorstwa Esther Perel to fascynująca i inspirująca książka, która zgłębia tajemnice trwałej intymności i namiętności w związkach. Perel, uznana terapeutka i ekspertka w dziedzinie relacji, wnikliwie analizuje dynamikę miłości i pożądania, jasno wskazując, dlaczego po latach związek nie smakuje jak na pierwszych randkach i przypomina, że ta przemiana wcale nie musi oznaczać niczego złego. Perel łączy anegdoty z życia swoich klientów z głęboką analizą psychologiczną, co sprawia, że teoretyczne koncepcje stają się bardziej zrozumiałe i bliskie. Autorka porusza wiele istotnych kwestii, takich jak różnice między miłością a pożądaniem, wpływ codzienności na erotyczne napięcie oraz znaczenie indywidualności w związku. “Inteligencja erotyczna” to książka, która zachęca do refleksji i działania. Perel przekonuje, że trwała namiętność w związku jest możliwa, jeśli tylko jesteśmy gotowi na otwartość i pracę nad sobą. Wierzymy jej na słowo, ale przy okazji chętnie sprawdzimy to na własnym przykładzie.
Czy wiesz, że na początku relacji intensywność naszych doznań jest nakręcana przez dopaminę, hormon odpowiedzialny za odczuwanie miłości, motywacji i mitycznych motyli w brzuchu? Jak się można domyślić, to hormon, który może łatwo uzależnić. W jaki sposób? Wszystkie szczególny znajdziesz w TEJ książce.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
