Szczerze wierzymy, że joga jest dobra na wszytko. Może wpłynąć również na tak ważną część naszego życia jaką jest seksualność. Praktyka jogi nie tylko dotleni ciało i pobudzi cyrkulację krwi, ale też rozpali Twoją energię i sprawi, że poczujesz własne ciało. Przedstawiamy pozycje jogi, które skutecznie podniosą nasze wibracje i mogą wpłynąć również na zwiększenie seksualnej energii. W każdej z nich zostajemy minimum 5 wdechów i wydechów.
1. Marjaryasana/ Bitilasana (koci/ krowi grzbiet)
Są to asany, które poprzez zaangażowanie miednicy oraz kontrolowany ruch w obszarze kości ogonowej, fantastycznie wpływają na mięśnie kegla. Mocne mięśnie kegla = bardziej intensywny orgazm. Jest to flow, które rozbudzi ciało, wydłuży kręgosłup, wytworzy przestrzeń między kręgami kręgosłupa oraz delikatnie aktywuje całe ciało.
2. Setu Bandha Sarvangasana (pozycja wznoszonego mostu)
Asana, która rozciąga zginacze bioder, aktywizuje pośladki oraz tonizuje obszary genitaliów. Utrzymywanie pozycji wznoszonego mostu przez kilka oddechów to wspaniały trening głębokich mięśni dna miednicy.
3. Garudasana (pozycja orła)
Pozycja jogowa, która występuje nawet w Kamasutrze! Splecenie nóg i utrzymanie balansu wymaga skupienia oraz wyciszenia, pozwalając ciału być tu i teraz. Po wyjściu z pozycji krew dosłownie rozpływa się w obszarach szyjki macicy, dotleniając te partie ciała, przygotowując je do miłości!
4. Adho Mukha Shvanasana (pies z głową w dół)
Pozycja, która rozciągnie i rozbudzi całe ciało nie tylko tonizując mięśnie, ale również poprawiając pewność siebie. Skierowanie wzroku na obszary bioder i pachwin spowoduje wizualne połączenie się z tymi obszarami własnego ciała.
5. Upavistha Konasana (skłon do przodu w siadzie)
Pozycja, która otworzy biodra i uelastyczni wewnętrzne partie ud poprawiając zakres ruchu w tym obszarze ciała. Doskonale wpłynie na krążenie w okolicach miednicy zwiększając dopływ krwi, co może zaowocować podniesieniem libido.
Zainteresował Cię ten artykuł? TU znajdziesz 5 asan na energiczny poranek, TU na zwiększenie świadomości ciała, a TU na aktywizację mięśni pośladków.
Magdalena Janik
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi i medytacji. Aktualnie mieszkam i pracuję na Bali. Joga jest moją miłością i pasją. Uwielbiam porządnie zmęczyć się na macie i lubię dać wycisk moim uczniom. Jednak intensywna praktyka to nie wszystko, dlatego przykładam ogromną wagę do poprawności wykonywania pozycji, do tego aby każdy czuł się w asanie dobrze, na tyle na ile pozwala ciało. Bez doprowadzania się do maximum, wystawiania ciała na ryzyko kontuzji, z uwagą skierowaną na oddech. Ta dbałość o szczegóły doprowadziła mnie do Yin jogi i jogi restoratywnej, które są dla mnie nie mniej istotne niż Vinyasa. Poza jogą kocham bieganie, surfing i górskie wędrówki. Mieszkając na Bali czas wolny spędzam w wodzie łapiąc fale na ukochanej desce surfingowej. Kiedy tylko mogę wyruszam w podróż – czasem by medytować z buddyjskimi mnichami, innym razem by przejść się szlakami Himalajów czy zjeść najlepszą zupę na Tajwanie. Jak wygląda moje życie na Bali możecie zobaczyć na: instagram.com/madalena_yoga/.
