Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Ciało - Pielęgnacja
26.09.2020

5 tricków na wypoczęty wygląd po nieprzespanej nocy.

5 tricków na wypoczęty wygląd po nieprzespanej nocy.
Zdjęcie Canva
Zdjęcie Canva

Nadmiar stresu, intensywna impreza, ząbkowanie dziecka, długi zryw namiętności do partnera…lub kolejnego odcinka ulubionego serialu to tylko niektóre z długiej listy powodów, które mogą zjeść sporo nocnego czasu przeznaczonego na sen. Efekt niestety zazwyczaj jest ten sam: opuchlizna, podkrążone oczy, ziemisty kolor skóry i brak błysku w oku. Jeśli po nieprzespanej nocy nie podoba Ci się to, co widzisz w lustrze i chcesz z powrotem wyglądać jak Ty, wypróbuj kilka naszych prostych patentów na ekspresowe wykasowanie śladów zmęczenia z twarzy. 

Kiedy nasz organizm nie ma odpowiednio długiego czasu na regenerację, szybko zaczyna się buntować. Brak snu wpływa nie tylko na wydajność pracy narządów wewnętrznych z mózgiem na czele, przemianę materii, a w wersji długofalowej na całe nasze zdrowie, ale również na wygląd – i symptomy tego widzimy w zasadzie od razu. Już jedna zarwana noc , szczególnie wspomagana alkoholem lub ciężkim jedzeniem, wystarczy, aby pogorszyło się krążenie i przepływ limfy, powodując niepożądane objawy na twarzy. Na szczęście znamy sprawdzone patenty na to, jak domowymi sposobami możesz szybko przywrócić swojej twarzy znajome rysy, a przy okazji poprawić sobie nastrój. Kiedy następnym razem w nocy nie będzie Ci po drodze do 8 godzin snu:

Pobudź krążenie

Kiedy nasze krążenie działa bez zarzutu, dzięki odpowiedniemu ukrwieniu i dotlenieniu skóra nabiera ładnego kolorytu. Żeby wspomóc krążenie wykonaj mechaniczny peeling twarzy. Intensywne, kuliste ruchy pobudzą przepływ krwi, dzięki czemu skóra będzie wyglądać świeżo, a dodatkowo lepiej wchłoną się składniki aktywne z kosmetyków (a po kilku drinkach i kilku godzinach w zadymionym, ciepłym pomieszczeniu Twoja twarz na pewno podziękuje Ci za dodatkową porcję nawilżenia). 

Zdjęcie Canva

Wspomóż przepływ limfy 

Wystarczy 5 minut delikatnego masażu twarzy z użyciem ruchów drenujących, żeby pobudzić przepływ limfy. Dzięki temu szybko zredukujesz obrzęki oraz wspomożesz eliminację nagromadzonych toksyn. Skup się szczególnie na owalu twarzy oraz okolicach oczu, ponieważ tam są największe tendencje do zastojów wodnych. Masaż możesz wykonać manualnie lub przy użyciu domowego masażera, ze wspomaganiem nadającego poślizg olejku do twarzy. Pamiętaj, żeby przed rozpoczęciem masażu dokładnie pobudzić węzły chłonne, aby nagromadzone złogi mogły zostać usunięte z organizmu.

Obkurcz naczynia krwionośne

Co robisz, kiedy uderzysz się i obolałe miejsce lekko napuchnie? Robisz zimny okład! Opuchlina na twarzy jest podatna na dokładnie takie samo traktowanie jak ta na innych częściach ciała. Stwórz domową alternatywę dla tak bardzo popularnej (i kosztownej) profesjonalnej krioterapii i przemasuj twarz kostkami lodu. Przesuwaj kostki zgodnie z kierunkiem przepływu krwi w górę twarzy, zatrzymując się na jej bardziej opuchniętych miejscach. Jeśli masz bardzo cienką lub wrażliwą skórę, możesz wykonać masaż przez cienką, bawełnianą chusteczkę. 

Więcej o masażu kostkami lodu piszemy tu.

Zdjęcie Canva

Zadbaj o zastrzyk witaminowy

Zdrowa dieta to podstawa dla dobrego samopoczucia i wyglądu, ale nie zapominaj, że witaminy wchłaniają się też przez skórę. A po ciężkiej nocy najlepiej sprawdzi się witamina C. Ma ona właściwości rozjaśniające, stymulujące i energetyzujące, dzięki czemu Twoja skóra błyskawicznie nabierze blasku. Wybieraj kosmetyki bogate w ten składnik na co dzień, jeśli chcesz wspomóc procesy antiage – witamina C wpływa na produkcję kolagenu oraz jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania tkanki łącznej, odpowiedzialnej za jędrność skóry. To także bardzo silny antyoksydant, dzięki czemu mniej snu nie będzie oznaczało większej ilości niedoskonałości skóry. 

Odśwież spojrzenie 

Żeby wspomóc pobudzenie organizmu, zaparz sobie mocny, duży kubek zielonej herbaty, a kiedy będzie stygnąć, wyciągnij z niej torebki i włóż do lodówki. Kiedy delikatnie się schłodzą, zrób z nich 10-minutowy okład na oczy. Zawarta w zielonej herbacie kofeina działa rozkurczająco na naczynia krwionośne, a garbniki stymulują krążenie krwi. Dzięki temu szybko pozbędziesz się cieni pod oczami, a Twoje spojrzenie nabierze blasku. 

Pamiętaj, żeby po nieprzespanej nocy zadbać o kondycję i komfort całego ciała. Pij dużo wody, jedz lekkie, ale rozgrzewające posiłki i nie przesadzaj z kawą, żeby nie przeciążyć nadnerczy produkujących hormon stresu, czyli kortyzol. I postaraj się następnego dnia znaleźć szybciej w łóżku.  Równowaga to ponoć klucz do szczęścia, a ono bardzo szybko maluje się na twarzy. 

Jeżeli przyczyną nieprzespanej nocy jest impreza z dodatkiem alkoholu, przeczytaj o naszych sposobach na kaca tu.

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.

Podobne artykuły

05.03.2020
Witamina C. Składnik odżywiający skórę.
Gdzie ją znajdziesz?
Ciało - Odżywianie
05.03.2020
5 powodów, żeby zaprzyjaźnić się z przysiadami.
Sprawdź je.
Ciało - Ruch
05.03.2020
Darmowy i prosty zabieg likwidujący opuchliznę?
Po prostu kostki lodu.
Ciało - Pielęgnacja