Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Ciało - Trendy
24.05.2020

5 ziół, które zmienią Twoje życie.

5 ziół, które zmienią Twoje życie.
Zdjęcie Stepan Babanin-Dkasu/ Unsplash
Zdjęcie Stepan Babanin-Dkasu/ Unsplash

Najlepszym lekarstwem dla mdłej potrawy jest dodanie do niej ulubionych przypraw.  Ale zioła dzięki swoim niezwykłym właściwościom mogą ratować nie tylko jakość dania, ale i naszego zdrowia. 

Ziołolecznictwo jest zapisane w polskiej tradycji ludowej, a rośliny o szczególnych walorach zdrowotnych uprawiane są na tak szeroką skalę, że stąd pochodzi aż ok. 20% ich światowej produkcji.  Przedstawiamy 5 ziół, które powinny znaleźć się w twojej kuchennej szafce i apteczce już na zawsze. 

Tymianek 

Pochodzi z krajów basenu Morza Śródziemnego, ale obecnie uprawiany jest na całym świecie, również w Polsce, gdzie kwitnie w okresie wakacyjnym. Ma intensywny, lekko gorzkawy smak. Jest bogaty w witaminy A, C,  B2, B6, B9 i kwas foliowy. Najbardziej popularny jest w wersji suszonej, sezonowo można kupić też świeże zioło w doniczce, które prosto można hodować w warunkach domowych. W celach leczniczych wykorzystywany jest napar lub olejek. Ta łatwo dostępna roślina ma bardzo szerokie zastosowanie:

  • Zwalcza wirusy i bakterie
  • Działa antyzapalnie
  • Wspomaga procesy trawienne, szczególnie potrawy bogatych w tłuszcze i łagodzi dolegliwości całego układu pokarmowego
  • Łagodzi infekcje jamy ustnej i gardła oraz kaszel
  • Łagodzi bóle reumatyczne i napięcie mięśniowe
  • Zwalcza migreny
  • Wspomaga oczyszczanie organizmu
  • Działa korzystnie na układ moczowy
  • Pomaga zwalczać apatię i bezsenność

Czerwona koniczyna 

Powszechnie znana na całym świecie, czerwona koniczyna dzięki regularnemu stosowaniu może przynieść więcej korzyści niż jej pożądana przez amatorów spacerów po łąkach kuzynka,  czterolistna koniczynka. Jest bogata w żelazo, cynk, potas, miedź, magnez, kwas salicylowy, izoflawony oraz mające właściwości antyoksydacyjne związki klowamidowe.  Najczęściej dostępna w postaci suplementów w tabletkach, sprawdza się na wielu polach: 

  • Pomaga łagodzić dolegliwości związane z menopauzą dzięki zawartości fitoestrogenów
  • Obniża cholesterol
  • Reguluje ciśnienie krwi
  • Wzmacnia odporność
  • Niweluje stany zapalne skóry
  • Zmniejsza ryzyko osteoporozy
  • Poprawia stan skóry, włosów i paznokci
  • Zwiększa libido
  • Pomaga w utrzymaniu odpowiedniej gęstości mineralnej kości
  • Leczy infekcje dróg oddechowych
  • Oczyszcza wątrobę

Echinacea 

Roślina ta, zwana inaczej jeżówką,  wywodzi się z Ameryki Południowej, gdzie wszechstronnie wykorzystywali ją Indianie.  Najbardziej doceniana  przez lekarzy medycyny naturalnej odmiana to jeżówka purpurowa. Wzmacniające preparaty uzyskuje się z ziela (powstają z niego ekstrakty płynne lub susz) i korzenia (przerabia się go na susz).  Warto zrobić dla niej miejsce w apteczce, ponieważ:

  • Ma właściwości wspomagające regenerację skóry, pomaga w gojeniu ran, otarć i oparzeń
  • Łagodzi objawy przeziębienia
  • Stymuluje pracę układu immunologicznego, polecana przy regeneracji po długim leczeniu antybiotykami
  • Ma właściwości antybakteryjne
  • Wspomaga leczenie trądziku
  • Pomaga niwelować choroby układu oddechowego z objawami kaszlu

Rozmaryn 

Kojarzony ze smakami kuchni włoskiej rozmaryn podobnie jak tymianek wywodzi się z krajów basenu Morza Śródziemnego. Tradycyjnie poza właściwościami leczącymi ciało przypisywano mu również działanie na ducha: palony rozmaryn służył do oczyszczania przestrzeni ze słych duchów i negatywnej energii.  O ile dziś w tej materii zastąpiło go PALO SANTO (TU LINK),  w sferze zdrowotnej rozmaryn – a przede wszystkim pozyskiwany z niego olej – stawia konkurencji poprzeczkę, do której naprawdę trudno doskoczyć: 

  • Obniża poziom glukozy we krwi
  • Wzmacnia odporność
  • Działa antyzapalnie i bakteriobójczo
  • Wspomaga działanie układu pokarmowego
  • Poprawia metabolizm
  • Wspomaga proces oczyszczania wątroby
  • Kwas rozmarynowy niweluje napięcie mięśniowe i ułatwia zasypianie

Ginko biloba

Drzewo to, zwane inaczej miłorzębem japońskim, naturalnie występowało w Chinach. Obecnie uprawiane jest w wielu krajach azjatyckich.  Surowcem wykorzystywanym w medycynie naturalnej są jego liście, zbierane w okresie jesiennym i suszone.  Stosowany regularnie: 

  • Poprawia przepływ krwi w naczyniach krwionośnych
  • Reguluje prawidłowe krążenie mózgowe
  • Poprawia pamięć i koncentrację
  • Działa jak antyoksydant
  • Wzmacnia tkankę łączną i spowalnia procesy starzenia się skóry
  • Pomaga w skupieniu w okresach wzmożonego stresu

Ważne: różnorodność  i mnogość roślin daje szerokie pole do popisu tym, którzy lubią dbać o zdrowie naturalnymi metodami. Warto pamiętać, że stężenie niektórych substancji w ziołach lub olejkach ziołowych może być bardzo wysokie, a przedawkowanie ich niebezpieczne dla zdrowia. Zanim zaczniemy przygodę z ziołolecznictwem na własną rękę, warto podobnie jak w przypadku konwencjonalnych leków, poprosić o radę w kwestii dozowania specjalistę. 

Wzmacniająca herbatka tymiankowa z  echinaceą

Składniki:

  • 1 gałązka świeżego tymianku
  • 1 łyżeczka suszu echinacei
  • 1 łyżka świeżych lub suszonych malin
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżka miodu

Sposób przygotowania: do kubka wkładamy tymianek, echinacę i maliny. Zalewamy wrzącą wodą i przykrywamy do zaparzenia na 8-10 minut. Dodajemy miód i cytrynę.  Gotowe! 

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.

Podobne artykuły

05.03.2020
Witamina C. Składnik odżywiający skórę.
Gdzie ją znajdziesz?
Ciało - Odżywianie
05.03.2020
5 powodów, żeby zaprzyjaźnić się z przysiadami.
Sprawdź je.
Ciało - Ruch
05.03.2020
Darmowy i prosty zabieg likwidujący opuchliznę?
Po prostu kostki lodu.
Ciało - Pielęgnacja