Wiosna to idealny moment, żeby zrobić porządki, nie tylko w domu, ale też w naszym zdrowiu. Jeśli, w tym roku, nie przyjrzałaś się jeszcze kondycji swojego organizmu, ten artykuł to idealne przypomnienie, by się za to zabrać! Podpowiemy Ci, jakie badania profilaktyczne wykonywać regularnie i dlaczego warto to robić.
Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?
Wykonanie badań to najlepszy sposób na sprawdzenie, jak faktycznie ma się nasze zdrowie. W XXI wieku, codziennym pędzie często zrzucamy gorsze samopoczucie na stres czy nawał obowiązków. Nie zawsze jednak bóle głowy czy zmęczenie muszą być związane z dużą ilością pracy. Pierwsze objawy różnych chorób czy niedoborów często przechodzą niezauważone, a najlepszą możliwość na szybką reakcję dają właśnie badania. Te profilaktycznie warto wykonywać przynajmniej raz w roku. W artykule znajdziesz informację o tym, jakie parametry warto badać, jakie informację o Twoim ciele dają wybrane badania i dlaczego należy je wykonywać.
Zacznij od podstaw: Morfologia krwi
Podstawą wszystkich badań jest zawsze morfologia krwi. Pozwala nam na ocenę ilości m.in.: białych i czerwonych krwinek, płytek krwi, hemoglobiny oraz hematokrytu. Już tak proste badanie daje nam pogląd na to, co dzieje się w naszym organizmie. Dzięki morfologii możemy wykryć np. niedokrwistość czy stany zapalne. Pamiętaj, żeby skonsultować wyniki ze specjalistą. Czasami nawet niewielkie odchylenia od normy mogą dać cenne informację na temat Twojego zdrowia.
Badanie moczu
Kolejnym bazowym badaniem jest badanie ogólne moczu. Pozwala nam monitorować stan nerek, wątroby i rozpoznać choroby układu moczowego. Dzięki niemu możemy też monitorować stan naszej gospodarki cukrowej. Analiza moczu umożliwia ocenę homeostazy organizmu i zachodzących w nim przemian.
Badanie ginekologiczne
Wiele chorób narządów rozrodczych długo nie daje żadnych objawów. Jedynym sposobem na sprawdzenie, czy wszystko jest w porządku, są badania ginekologiczne. Przynajmniej raz w roku należy wykonać cytologię i USG transwaginalne. Warto włączyć też do profilaktyki USG piersi, a co miesiąc wykonywać ich samobadanie.
Badanie stomatologiczne
Czy wiesz, że stany zapalne zębów mogą przyczyniać się do nieprawidłowych wyników morfologii? Próchnica powoduje stan zapalny, który można zauważyć w badaniu ogólnym krwi. Raz na pół roku, warto wybrać się do dentysty i skontrolować stan swojego uzębienia.
Badania profilaktyczne: co jeszcze?
Profil tarczycowy
Tarczyca i jej hormony odpowiadają za wiele bardzo istotnych procesów w naszym organizmie. Ich zdrowe funkcjonowanie zapewnia prawidłowe działanie metabolizmu, utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała, stabilniejszy poziom glukozy. Warto profilaktycznie wykonać pełny profil tarczycowy, który obejmuje badania: hormonów TSH, FT3, FT4, przeciwciał anty-TPO, anty-TG oraz USG tarczycy. Zwróć na to szczególną uwagę, jeśli ktoś w Twojej najbliższej rodzinie cierpi na chorobę autoimmunologiczną tego narządu.
Lipidogram
Lipidogram pozwala nam sprawdzić poziom cholesterolu całkowitego, LDL, HDL i poziom triglicerydów. Choć często cholesterol kojarzy nam się negatywnie, to jego prawidłowy poziom jest niezwykle ważny np. dla produkcji hormonów płciowych. Zarówno jego zbyt niski, jak i zbyt wysoki poziom powinien zwrócić naszą uwagę!
Witamina D3
Aż 90% populacji Polski ma niedobory witaminy D3! Witaminę D3 należy suplementować, ponieważ synteza przez skórę jest niewystarczająca. Wynika to z małej ilości słońca w ciągu roku i faktu, że tak wiele czasu spędzamy w pomieszczeniach. Najnowsze zalecenia mówią o suplementacji przez cały rok, dlatego warto wybrać jakościowy i przebadany suplement z dobrym składem. W redakcji stawiamy na bazę na co dzień, jaką oferuje marka nikalab. Badanie poziomu witaminy D3 warto wykonać przynajmniej raz w roku.
Ferrytyna
Miesiączkujące kobiety są bardziej narażone na niedobór żelaza. Jednak sama ilość żelaza w badaniach nie daje nam pełnego obrazu. Dopiero zbadanie poziomu ferrytyny pokaże, jak się ma nasza gospodarka żelazowa. Ferrytyna jest magazynem żelaza! Jej odpowiednia ilość jest kluczowy dla dobrego samopoczucia, stanu naszych włosów czy paznokci. Badanie to jest szczególnie istotne u osób, które są na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej.
Kwas foliowy
Odpowiedni poziom kwasu foliowego jest istotny, nie tylko, jeśli planujesz ciążę. Foliany odpowiadają za syntezę czerwonych krwinek, regulację poziomu homocysteiny i wpływają na układ nerwowy. Nasz organizm nie jest w stanie syntezować kwasu foliowego, dlatego należy dostarczyć go z zewnątrz. Jego źródłem są m.in. zielone warzywa liściaste czy strączki. Warto, jednak rozważyć suplementację, ponieważ foliany pochodzące z preparatów są lepiej przyswajalne. Wybierając producenta postaw na sprawdzoną jakość i transparentność. Potrzebujesz polecenia? W marce nikalab każdy składnik pochodzi od wyselekcjonowanego topowego europejskiego dostawcy, a cały łańcuch jest w pełni transparentny. Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem suplementacji wykonać badania.
Witamina B12
Prawidłowa produkcja czerwonych krwinek to nie tylko zasługa żelaza. Równie ważną funkcję pełni witamina B12. Dodatkowo, jej niedobory mogą przyczyniać się do zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego czy zaburzeń psychiatrycznych. Nasz aktualny styl życia może prowadzić do jej niedoborów, dlatego warto kontrolować poziom tej witaminy. Jeśli ograniczasz mięso, nie zapominaj o przyjmowaniu suplementów z B12. Przed rozpoczęciem suplementacji, warto monitorować ten parametr w badaniach i oznaczyć poziom witaminy B12.
Przy przyjmowaniu antykoncepcji hormonalnej
Jeśli przyjmujesz doustną antykoncepcję, warto rozszerzyć listę badań profilaktycznych o próby wątrobowe i badanie czynników krzepnięcia krwi, ponieważ antykoncepcja hormonalna zwiększa ryzyko zakrzepicy i obciąża wątrobę.
Przygotowanie do badań
Badania profilaktyczne należy poprzedzić odpowiednim przygotowaniem. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że wyniki są wiarygodne. Większość badań wymaga bycia na czczo i pobrania próbek w godzinach porannych. Istotne jest, aby wcześniej odstawić suplementy diety, niektóre leki czy używki. Dzień wcześniej warto zjeść wczesną, lżejszą kolację. Zanim wykonasz badania, sprawdź, czy nie wymagają one jakiegoś innego, specyficznego przygotowania.
Jeśli możesz wykonywać badanie profilaktyczne regularnie, nie wahaj się. Obserwacja swojego ciała, samopoczucia w połączeniu ze sprawdzeniem, co się dzieje w środku, da najlepsze rezultaty, a także pozwoli Ci działać szybciej i mądrzej, kiedy coś zacznie się dziać!
Badania profilaktyczne to nie wszystko. Poznaj 5 elementów trybu życia, które wzmocnią Twoją odporność. Piszemy o nich TU.
Artykuł powstał we współpracy z marką nikalab. Więcej dowiesz się o niej TU.
Dominika Węgrzyn
Jestem dietetykiem, który interesuje się zdrowiem i dbaniem o swój dobrostan zarówno zawodowo jak i prywatnie. Wyznaje zasadę, że aby mieć siłę, energię na codzienne wyzwania trzeba podejść do swojego organizmu holistycznie. Interesuje się psychologią, tym jak nasz mózg wpływa na resztę ciała. Staram się łączyć te dwie dziedziny poprzez zgłębianie treści psychodietetycznych. Uwielbiam podróże, dzięki nim odkrywam nowe smaki, dowiaduję się nowych rzeczy o sobie. Uspokaja mnie gotowanie i jogowanie. Lubię rozwijać się poprzez czytanie książek, słuchanie podcastów czy oglądanie filmów. Kocham dowiadywać się nowych rzeczy, a odkąd mogę uczyć się dla siebie, sprawia mi to dużo więcej frajdy.
