Ajurweda pomaga nam łapać kontakt z własnym ciałem podczas codziennych rytuałów, ułatwia wzmacnianie zdrowia dzięki posiłkom przygotowywanym według jej filozofii i przypomina o wartości, jaką niesie życie zgodnie z rytmem natury. Dlatego tak bardzo cenimy wszelkie ajurwedyjskie wskazówki, dzięki którym nasz wewnętrzny dobrostan może rosnąć w siłę. Dziś dzielimy się z Tobą naszymi ulubionymi instagramowymi autorytetami, których profile regularnie odwiedzamy po dawkę wiedzy i inspiracji.
Agni Ajurweda, Maria Nowak- Szabat
Zgodnie z zasadami Ajurwedy „agni” to ogień trawienny, siła, która transformuje jedzenie w składniki odżywiające zarówno ciało, jak i ducha. Jeśli jego płomień jest optymalny, takie też jest nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Jak zatem go podtrzymywać? Na swoim profilu regularnie podpowiada nam Maria Nowak – Szabat, nauczycielka Ajurwedy, psycholożka, coach i miłośniczka jogi. Jak zapewnia, robi to w sposób zrozumiały i dostępny, a my z własnego doświadczenia wiemy, że potrafi rozwiać wszelkie ajurwedyjskie wątpliwości. Chcesz wiedzieć, jak się prawidłowo oczyszczać? Zastanawiasz się, dlaczego Twoje ciało uparcie kumuluje tkankę tłuszczową, mimo że starasz się dbać o formę? Próbujesz zrozumieć niuanse zależności między swoim stanem emocjonalnym a fizycznym? Te i masę innych, fascynujących treści Maria regularnie omawia w swoich postach, w podcaście i na blogu.
Ajurweda po polsku, Kasia Kłyż
Ciekawi Cię, jak wygląda tygodniowy jadłospis nauczycielki Ajurwedy? Albo jak wygląda 10 zasad szczęśliwego życia? A może szukasz podpowiedzi na to, jak odżywiać ciało jednocześnie pozwalając mu złapać trochę oddechu od nadprogramowego trawienia? To jedne z wielu kwestii, o których możesz przeczytać na instagramowym profilu Kasi Kłyż. Kasia jest konsultantką Ajurwedy II stopnia, naturoterapeutką i jak sama mówi o sobie, „spełnioną Kobietą”. Spełnioną, bo odnalazła swoją życiową ścieżkę, a odkrytymi w tym procesie ajurwedyjskimi prawdami dzieli się z tymi, którzy chcą holistycznie zadbać o swój dobrostan. Na jej profil wpadamy po praktyczne rady, interesujące rozmowy z gośćmi oraz informacje o warsztatach ajurwedyjskich prowadzonych pod jej specjalistycznym okiem.
Proti Ayurveda, Patrycja Rotithor
Jak pielęgnować cerę w zgodzie z ajurwedyjską konstytucją? Jakie rytuały warto włączać do codziennego self-care, aby dbać o siebie skutecznie, ale naturalnie? Które punkty na naszym ciele (i jak) uciskać, by wspomagać odchudzanie lub gdy się stresujemy? Odpowiedzi na wszystkie pytania w duchu Ajurwedy szukamy u Patrycji, która w swoich filmikach przypomina nam, że zaopiekowanie się sobą to też odpowiednia jakość snu, diety i dbanie o emocje. To właśnie tutaj uczymy się, że akupresura (konto Proti Ayurveda to kopalnie wiedzy na ten temat) może być odpowiedzią na niejedną bolączkę organizmu. Treści Patrycji to świetna przypominajka, że nasze ciało i głowa, to system naczyń połączonych a także, że dbając o nie możemy przy okazji świetnie się bawić. Jesteśmy na tak.
Naszą instagramową rozmowę z Patrycją znajdziecie TU.
Blimsien, Nina Czarnecka
#osiędbanie w duchu Ajurwedy w wydaniu Niny to działanie kompleksowe, świadome i niezwykle przyjemne. Jak mówi – pokazuje, co można robić na co dzień, żeby kwitnąć (Blimsien, a właściwie blumchen, z niemieckiego oznacza kwiat). Na swoim Instagramie (oraz blogu, którego również polecamy odwiedzać!) Nina dzieli się wskazówkami na rozkwit dla dobra ducha i ciała. Pierwszą kategorię wypełniają m.in. pyszne przepisy, rady na wychłodzenie organizmu, podkręcenie metabolizmu czy oswajanie się ze zdrowym rytmem dobowym. Ducha karmi książkami, pomysłami na podróże i metodami na budowanie pełnych, zdrowych, szczęśliwych relacji, również z samym sobą. Jeśli posty Kasi zainspirują Ciebie do #osiędbania, koniecznie sięgnij po jej książkę „ Ciepło. Najprzytulniejszy poradnik osiędbania.”, który ukazał się nakładem Wydawnictwa Znak.
Radhi Devlukia-Shetty
Radhi i jej mąż, Jay Shetty, to prawdziwa wellnessowa power couple. On jest byłym mnichem, uznanym trenerem rozwoju osobistego, pisarzem, mówcą i autorem jednego z najpopularniejszych podcastów z zakresu „well-being” na świecie, „On purpose with Jay Shetty”. Radhi jest propagatorką zdrowego trybu życia: gotowania, jogi, clean beauty i oczywiście Ajurwedy. Zarówno ona jak i jej mąż mają hinduskie korzenie i cenną wiedzą płynącą z tej wielowiekowej medycyny naturalnej nasiąkali już od dziecka. Na swoim instagramowym profilu Radhi pokazuje, że wcielanie jej w życie może być przyjemne, proste i ekscytujące. Jeśli szukasz kulinarnych inspiracji, a przy okazji chcesz mieć w zasięgu ręki autorytet, który przypomni Ci, że warto wychodzić do świata z dobrocią i uśmiechem, nie zapomnij wpaść na profil Radhi.
My Ayurvedic Life, Nidhi Pandya Bhanshali
W rodzinie Nidhi Ajurwedę z pełnym zaangażowaniem praktykuje się już od 3 pokoleń. Jednak mentorka nie pozostawia cennej wiedzy tylko do wglądu najbliższych. Niemal codziennie na swoim Instagramie Nidhi dzieli się masą merytorycznej wiedzy pozwalającej lepiej zrozumieć, czym dokładnie jest Ajurweda i jak wcielać ją w życie przy pomocy prostych rytuałów. Jakie tematy porusza? Niemal wszystkie, które dotyczą ciała i ducha: jak wejść na pokojową ścieżkę z traumą, jak wyciszać się przed snem, jak naturalnie regulować cykl miesiączkowy, jak pobudzać ogień trawienny, jak dzięki medytacji i praktykom oddechowym radzić sobie z utratą poczucia własnej wartości… Jak dotąd na jej profilu pojawiło się ponad 1200 postów, więc zamiast wymieniać wszystkie treści, po prostu gorąco zachęcamy Cię do kliknięcia „follow”!
Ajurweda sprawia, że odczuwasz przypływ energii? Wykorzystaj ją i wpraw ciało w ruch. Listę naszych ulubionych trenerek pilatesu online, z którymi możesz ćwiczyć z każdego miejsca na świecie, znajdziesz TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
