Masaż twarzy to chwila relaksu, której nie chcemy sobie odmawiać na co dzień. Dlatego włączamy proste i niezwykle skuteczne ruchy i ćwiczenia do swojej pielęgnacyjnej rutyny. Chcesz masować się i ćwiczyć z nami? Skorzystaj z porad specjalistów! Dziś mamy dla Ciebie selekcję instagramowych kont, które pękają w szwach od porad i tutoriali!
Co nam dają ćwiczenia i masaż twarzy?
Face fitness, joga twarzy, facexercises, masaż twarzy – w końcu część ciała powyżej szyi doczekała się swojej chwili chwały. Sposoby, jak zadbać o skórę, mięśnie i owal twarzy bez ingerencji chirurga plastyka wyznaczają trendy w branży beauty. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę potencjalne korzyści takie jak:
– Lepsze dotlenienie skóry twarzy,
– Redukcja zmarszczek mimicznych,
– Redukcja napięcia mięśniowego szczęki,
– Poprawa owalu twarzy,
– Zwiększenie gęstości skóry,
– Redukcja drugiego podbródka,
– Wyrównanie asymetrii,
– Redukcja cieni pod oczami,
– Poprawa pracy układu limfatycznego i zmniejszenie obrzęków,
– Spłycenie bruzd,
– Poprawa kolorytu skóry,
– Lepsza wchłanialność kosmetyków,
– Redukcja stresu – tak, ćwiczenia i masaż twarzy dzięki powtarzalności płynnych ruchów sprawiają, że łatwiej się nam wyciszyć!
To wszystko bez niebezpiecznych zabiegów, bez użycia drogich kosmetyków, bez ryzyka skutków ubocznych. Jedyne, czego potrzeba, aby w pełni korzystać z uroków ćwiczeń i masażu twarzy, to czysta skóra, ulubiony kosmetyk dający poślizg (nie zawsze), przynajmniej 5 minut wolnego i specjalista, który poradzi, jak zacząć i rozwijać nasze masażowe umiejętności. My uwielbiamy sprawdzać, co nowego u:
Face Fit Coach
Z Kasią ćwiczymy od dawna. Jej treningi facefitness to jedne z Waszych ukochanych spotkań z Twigowego “Dobrego Tygodnia” – próbkę wiedzy Kasi możecie znaleźć TU. Jednak jej instagramowe konto to nie tylko sama praktyka. To również źródło genialnej, fachowo ale przystępnie przedstawionej wiedzy teoretycznej. To właśnie dzięki Kasi zrozumieliśmy zależność pomiędzy stresem a zaburzeniami pracy układu limfatycznego na twarzy, nieprawidłową postawą a asymetrią twarzy, wagą dbania o zdrowie stóp oraz o tym, jak przeprowadzać masaż w domowych warunkach, aby sobie nie zaszkodzić!
Naszą recenzję książki napisanej przez Kasię znajdziecie TU.
Weź twarz w swoje ręce
Ania Furmaniuk jest certyfikowaną instruktorką Face Yogi według metody Face Yoga Method i prawdziwą iskierką na naszym Instagramie. Merytoryczna, uśmiechnięta i bez filtrów pokazująca efekty przed i po ćwiczeniach. Na swoich social mediach poza technikami ćwiczeń przekazuje też porady związane z tym, jak zachowywać prawidłową postawę podczas pracy, jak wykonywać szczotkowanie na sucho czy czyścić akcesoria do masażu twarzy i ciała. Miłość Ani do tego, co robi jest tak duża, że w każdy wtorek o godz. 20 prowadzi darmowe zajęcia na Zoomie dla wszystkich tych, którzy tą miłością chcą się zarazić. Wystarczy wysłać do niej wiadomość prywatną na Instagramie, żeby dołączyć do grupy i wziąć twarz w swoje ręce!
Van der Broek life
Tatiana van der Broek zafascynowała się masażem twarzy, kiedy ponad 10 lat temu pracowała w Azji jako modelka. Na długo przed tym, kiedy Europę opanował boom na gua sha i kobido, zgłębiała tajniki manualnych technik, dzięki którym odkryła, jak dbać o siebie bardzo skutecznie bez użycia inwazyjnych, chemicznych metod. Od tego czasu opracowała ponad 100 praktyk masażu, dedykowanych różnym potrzebom skóry. Na swoim profilu na Instagramie pokazuje szybkie metody pozwalające m.in. zredukować cienie pod oczami lub spłycić bruzdy nosowe, a na Youtube dzieli się dłuższymi sesjami masażu twarzy.
The Moments
Ksenija Selivanova jest certyfikowaną instruktorką masażu twarzy i miłośniczką holistycznego podejścia do życia. Na swoich social mediach pokazuje, jak zadbać o siebie fokusując się na prostych praktykach poprawiających wygląd twarzy. Uwielbiamy jej porady na to, jak szybko zredukować opuchliznę twarzy o poranku albo odświeżyć cerę przed wieczornym wyjściem po całym dniu intensywnej pracy. Jeśli macie ochotę zadbać o siebie od stóp do głowy, polecamy zajrzeć na YouTube Ksenji – znajdziecie tam krótsze i dłuższe praktyki pilatesowe, wzmacniające całe ciało!
Get Face Fit
Olivia Szmidt swoimi video potrafi nas zmotywować do tego, żeby nie odpuszczać kilku wieczornych ćwiczeń nawet na największym zmęczeniu. Jej zdjęcia są dowodem na to, że regularna praktyka i masaż twarzy dają najlepsze rezultaty, a spłycenie zmarszczek i poprawa gęstości skóry są możliwe bez oddawania się w ręce chirurgów. Pokazywane przez nią ćwiczenia można wykonać w zaledwie kilka minut, dzięki czemu argument „ nie mam czasu” nie ma tu racji bytu. Działamy!
Britta Beauty
To konto dla wszystkich miłośników masażu twarzy przy użyciu gua sha! Britta Plug, założycielka marki Wildling Beauty, przy pomocy tego małego akcesorium potrafi rozwiązać wszystkie życiowe problemy. No dobrze, może nie wszystkie wszystkie, ale z pewnością wszystkie te, które dotyczą napięcia mięśniowego na twarzy i czerepie. Jest bardzo aktywna na Instragramie, dzięki czemu wybierając spośród różnorodnych praktyk można zaplanować sobie rozkład ćwiczeniowej jazdy co najmniej na pół roku wprzód. My już wiemy, jak będą wyglądać nasze najbliższe poranki.
Twarz zadbana? Teraz czas na ciało! Zanim zaczniesz, koniecznie przeczytaj nasz artykuł o tym, na co warto zwrócić uwagę wybierając trenera on-line. Znajdziesz go TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
