Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Życie - Mieszkanie
27.03.2021

Co może zaburzyć Twój domowy zen? Szukamy odpowiedzi.

Co może zaburzyć Twój domowy zen? Szukamy odpowiedzi.
Zdjęcie Phillip Goldsberry/ Unsplash
Zdjęcie Phillip Goldsberry/ Unsplash

Dom powinien być schronieniem. Miejscem, gdzie czujemy się najbezpieczniej, ładujemy baterie i do którego z chęcią wracamy. Czujesz, że Twojej domowej przestrzeni czegoś brakuje? Być może mamy dla Ciebie odpowiedź, dlaczego.

Źródło, ale czego?

Dom nie ma wymiaru jedynie przestrzennego. Poza ulubionymi meblami, pamiątkami z dzieciństwa czy wymarzonymi sprzętami kuchennymi wypełniamy go również planami na przyszłość, najbardziej intymnymi momentami z bliskimi i emocjami, od których potrzebujemy ukojenia. Czasami jednak, mimo że na pierwszy rzut oka wszystko w nim gra, niezauważalne (ale odczuwalne każdego dnia) czynniki mogą zaburzać naszą prywatną strefę zen. Czujesz, że przebywając w domu obniża się Twój poziom zadowolenia z życia, częściej odczuwasz zdenerwowanie, również wtedy, kiedy musisz do niego wrócić, nie możesz spać albo gorzej Ci się oddycha? Sprawdź, czy przypadkiem nie padasz ofiarą tych ukrytych przeciwników domowego szczęścia?

Zdjęcie Ryan-riggins/ Unsplash

Toksyny

Na chwilę wyjdziemy ze sfery metafizycznej i zaczniemy od spraw bardzo przyziemnych. Mimo że często niewidoczne gołym okiem, toksyny ukryte w Twoim domu mogą każdego dnia wpływać na stan Twojego zdrowia oraz samopoczucie. John Bower, założyciel Healthy House Institute organizacji zajmującej się edukacją mieszkańców w zakresie tworzenia bezpiecznego środowiska domowego, powiedział kiedyś, że wejście do nowoczesnego budynku można czasami porównać do wsadzenia głowy do plastikowej torby wypełnionej toksycznymi oparami. Mimo że pewnie nikt z nas nie pisałby się na taką aktywność na ochotnika, bardzo często nieświadomie wystawiamy swoje ciała na działanie toksycznych substancji. Toluen, radon, pleśń, ksylen, formaldehyd, benzen, styren, fenole – te wszystkie związki chemiczne o wyjątkowo niebezpiecznym dla zdrowia działaniu można znaleźć w kosmetykach, środkach czystości, klejach, materacach, farbach wnętrzarskich i meblach. Trwała ekspozycja na toksyny może powodować szereg negatywnych konsekwencji zdrowotnych, m.in.: 

– Nadciśnienie, 

– Zaburzenia gospodarki hormonalnej, 

– Bezpłodność,

– Podrażnienia śluzówki, 

– Rozdrażnienie i stany depresyjne, 

– Problemy ze snem i koncentracją,

– Ból mięśni i stawów.

Chcesz ograniczyć ilość toksyn w swoim domu? Koniecznie przeczytaj TEN artykuł.

Złe relacje z sąsiadami

Mówiąc o o najbliższym, domowym otoczeniu, trudno nie wspomnieć o sąsiadach. A ci, nawet jeśli nie mają bezpośredniego wstępu do Twoich 4 kątów, mogą wpływać na to, jak się w nich czujesz. Kiedy przyglądamy się statystykom, mamy wrażenie, ze Polacy całkiem nieźle radzą sobie w budowaniu sąsiedzkich relacji. Aż 72% naszych rodaków przyznaje, że w ich kontaktach z sąsiadami powszechne jest wyświadczanie sobie drobnych przysług, a 62% dodaje, że z wybranymi sąsiadami łączą ich bliskie relacje. Korzyści z utrzymywania dobrych stosunków z lokatorami zza ściany jest wiele, od zwiększonego poczucia bezpieczeństwa, szczególnie kiedy wyjeżdżając wiemy, że ktoś bliski ma nasze mieszkanie na oku, po jasno określone (i szanowane!) zasady ciszy nocnej oraz imprezowych odstępstw od reguły. Masz wrażenie, ze Twój sąsiad celowo zakłóca Twój czas na odpoczynek albo doskwiera Ci brak znajomych w bloku? Wyjdź z inicjatywą. Karteczka z informacją, że chętnie pomożesz w załatwieniu utrudnionych przez pandemię spraw, wyprowadzisz psa czy przyniesiesz zakupy to dobry początek zbudowania relacji bazującej na uprzejmościach.

Zdjęcie David Fanuel/ Unsplash

 

Niekomfortowa sypialnia

Mimo że powiedzenia „jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz” używamy zazwyczaj w znaczeniu metaforycznym, dziś chcemy potraktować je dosłownie. Niezaburzony sen w nocy jest podstawą produktywnego i szczęśliwego funkcjonowania w ciągu dnia. Dzięki czasowi poświęconemu na regenerację wszystkie nasze organy pracują wydajniej, a my lepiej wyglądamy, rzadziej chorujemy i doświadczamy dołków emocjonalnych. Dużo trudniej jednak wejść w stan wieczornego relaksu, kiedy nie czujemy się w sypialni komfortowo. Aby przywrócić sypialni wszystkie przymioty strefy zen, zwróć uwagę na: 

1. Regularne wietrzenie, dzięki czemu poprawisz jakość powietrza i pozbędziesz się nieprzyjemnych zapachów. 

2. Wygodne łóżko, materac i przyjemną w dotyku pościel. 

3. Utrzymanie temperatury na poziomie 20-22 stopnie Celsjusza.

4. Zakaz wstępu dla urządzeń emitujących niebieskie światło. 

Myślisz, że Twojej sypialni przydałby się detoks? Skorzystaj z naszych porad. Znajdziesz je TU.

Projekcja niezadowolenia

A może Twoja niechęć do bycia w domu nie ma nic wspólnego z domem samym w sobie, tylko z tym, co się w nim dzieje? Może tak naprawdę uciekasz od partnera, dzieci, samotności? Przyjrzyj się temu, co działo się w Tobie na poziomie emocji przed tym, kiedy pojawiło się uczucie niechęci do przebywania w nim. Może to zbyt głośna kłótnia, a może wręcz przeciwnie, zbyt dużo ciszy generującej poczucie osamotnienia w związku? Relacje naprawia się dużo trudniej niż popsute meble, ale jeśli poświecisz czas na taką „renowację”, na pewno odzyskasz poczucie równowagi, a domowy dobrostan nabierze zupełnie nowego znaczenia. 

Brak równowagi między strefą prywatną a zawodową

Ostatni rok sprawił, że nasze domy stały się miejscem pracy, rozrywki i odpoczynku. W sytuacji braku granic trudno o poczucie równowagi, bo żeby naprawdę odczuć zakończenie dnia pracy czasami nie wystarczy siedząc cały czas przy tym samym stole zastąpić komputer talerzem. A do tego każdy z nas czasem ma potrzebę pobyć sam na sam ze sobą, a kiedy nie ma przestrzeni do jej realizowania, możemy paść ofiarami nierozładowanych, negatywnych emocji. Nawet jeśli mieszkasz na bardzo małej przestrzeni, zadbaj o to, aby rozgraniczyć strefy, w których realizujesz swoje podstawowe potrzeby. Nie pracuj w łóżku, bo może to utrudnić zasypianie w nocy. Wygospodaruj miejsce na pracę (może masz wystarczająco szeroki parapet, który możesz zamienić w tymczasowe biurko), które nie będzie zazębiać się z przestrzenią, w której jesz i odpoczywasz. A jeśli bardzo potrzebujesz wprowadzić do domu nową, pozytywną energię, skorzystaj z naszych porad na to, jak tchnąć w niego ducha wiosny. Znajdziesz je TUTAJ.

Zdjęcie Sincerely Media/ Unsplash

Relację ze swoim domem buduj tak, jak każdą inną. Daj sobie czas na namierzenie, co nie gra i podejść do planu naprawczego metodycznie. Bardzo szybko może okazać się, że bariery utrudniające Ci czucie się dobrze wymagają niewielkiej interwencji, a po ich usunięciu nareszcie poczujesz się… no właśnie, jak w domu! 

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.

Podobne artykuły

05.03.2020
Czym jest wellness?
W poszukiwaniu definicji.
Życie - Trendy
05.03.2020
Jak zostać minimalistą?
Subiektywny poradnik.
Życie - Mieszkanie
05.03.2020
Przyszłość planety
to
energia słoneczna.
Co warto o tym wiedzieć?
Życie - Planeta