Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Umysł - Rozwój osobisty
26.12.2022

Czego możesz potrzebować więcej w nadchodzącym roku? O niematerialnych źródłach szczęścia

Czego możesz potrzebować więcej w nadchodzącym roku? O niematerialnych źródłach szczęścia
Zdjęcie Allef Vinicius/ Unsplash
Zdjęcie Allef Vinicius/ Unsplash

Szał świątecznych zakupów i prezentów skłania nas do refleksji. Życiowa pustka rzadko kiedy da się zastąpić rzeczami materialnymi, a w momentach kryzysu, samotności czy choroby najbardziej potrzeba tego, co wypełnia serce. Co może Ci się przydać najbardziej w nadchodzącym roku? Odpowiedzią są niematerialne źródła szczęścia. 

Dlaczego dajemy sobie prezenty? 

Obdarowując okazujemy miłość, wdzięczność, emocje, których nie potrafimy wyrazić słowami. Czasem przepraszamy, czasem honorujemy czyjś wyjątkowy dzień, zdarza się nam też robić komuś prezent bez okazji. Obdarowujemy od zarania dziejów. Pierwsi jaskiniowcy wabili swoje potencjalne partnerki prezentami w postaci lśniącego zęba lub kolorowego kamienia. Obdarowujemy nie tylko my, ludzie. Jak udowodnili naukowcy, szympansy bonobo przekazują sobie nawzajem jedzenie, narzędzia czy zabawki. I gdyby nie fakt, że tradycja dawania sobie prezentów jest tak mocno zakorzeniona w naszej kulturze, współczesny świat wyglądałby zupełnie inaczej. Na pewno kojarzysz nowojorską Statuę Wolności. Jest to stworzony przez Francuzów „upominek” dla Amerykanów, upamiętniający przymierze obu narodów w czasie wojny o niepodległość Stanów Zjednoczonych. Wystarczy historii, przyjrzyjmy się statystykom:

Szacuje się, że wartość światowego rynku prezentów wzrośnie o ok. 14,5 miliarda dolarów do 2026 r., 

W tym samym czasie wartość sektora kart podarunkowych wyniesie 1,4 tryliarda dolarów, 

Wartość globalnego rynku prezentów spersonalizowanych ma wzrosnąć w ciągu najbliższych 5 lat do 434,3 miliarda dolarów, 

69% ludzi woli dawać prezenty niż je otrzymywać. 

Jednym z najczęstszych powodów, dla których otrzymanie prezentu nie cieszy tak, jak powinno, jest rozczarowanie. Że ktoś nie zna nas wystarczająco dobrze, aby odgadnąć nasze pragnienia, że poszedł na łatwiznę i wybrał cokolwiek, albo że nawet ten najbardziej wyczekany, wymarzony prezent wcale nie sprawił, że poczuliśmy się w końcu szczęśliwi. W co zatem warto inwestować, żeby uniknąć rozczarowania?

źródła szczęścia 
Zdjęcie Alessia Marusova/ Unsplash

Niematerialne źródła szczęścia 

Rzeczy, które z perspektywy czasu okazują się mieć w życiu największe znaczenie, rzadko są przeliczalne na pieniądze. To kluczowe „coś”, co dostajemy od bliskich i potrafimy dać sobie sami  nie wymaga dużych budżetów, ale dużej świadomości już tak. Jeśli czujesz, że w codziennej gonitwie trudno jest Ci zatrzymać się na chwilę i zwrócić uwagę na swoje największe potrzeby, przychodzimy z pomocą. Oto gdzie mogą tkwić niematerialne źródła Twojego szczęścia: 

Czas 1 doba to 1440 minut. Z tego 420 statystycznie poświęcasz na sen, a 540 na pracę. Jeśli dołożysz do tego codzienne obowiązki takie jak robienie zakupów czy zajmowanie się domem, niewiele pozostaje na hobby, kultywowanie czasu z najbliższymi czy zadbanie o siebie. Czas spędzony sam na sam ze sobą jest tak samo cenny jak ten spędzany w towarzystwie. To moment, kiedy możesz wsłuchać się w swoje potrzeby, przyjrzeć emocjom, odpocząć bez rozpraszających bodźców czy popracować nad marzeniami. Pamiętaj, że im bardziej dajesz sobie przestrzeń do tego, aby trwać w wewnętrznej równowadze, tym więcej możesz dawać do świata zewnętrznego, bo mniej w Tobie frustracji, zmęczenia czy braku wyrozumiałości. W nadchodzącym roku pamiętaj, żeby regularnie robić sobie prezent w postaci randki w pojedynkę. 

Relacje Silne więzy z innymi ludźmi wpływają pozytywnie na stan zdrowia psychicznego i fizycznego, a nawet na długość życia. Funkcjonując we wspólnotach, które pomagają nam wzrastać, nakręcają do działania, a jednocześnie dają poczucie bezpieczeństwa i akceptacji, kiedy coś idzie nie tak, to jeden z kluczowych elementów życiowego szczęścia i dobrostanu. Planując przestrzeń na relacje pamiętaj jednak, że nie liczy się ilość, a jakość. Zamiast tracić czas na podtrzymywanie pseudoznajomości z social mediów, ustaw sobie w telefonie przypomnienie o tytule „telefon do przyjaciela”. 

Spokój Im więcej w Tobie spokoju, tym więcej umiejętności doceniania tego, co tu i teraz. Wewnętrzna równowaga sprzyja też szybszemu osiąganiu wytyczonych celów oraz niemarnowaniu energii, zarówno tej fizycznej jak i emocjonalnej, na stres i niwelowanie jego konsekwencji zdrowotnych. Pamiętaj, aby każdego dnia zrobić coś, co pomoże Ci osiągnąć balans. Jeśli poranki to dla Ciebie wyzwanie, bo zaczynasz odczuwać lęk i niepewność związane z tym, co przyniesie dzień, zadbaj o wzmacniające rytuały o świcie, piszemy o nich TU. Jeśli zaś masz problem z zasypianiem, a przed snem zamiast liczeniem baranków Twoja głowa jest zajęta wyliczaniem niepowodzeń i stresów mijającego dnia, koniecznie pamiętaj o rytuale wyciszającym. Nasze propozycje znajdziesz TU.

Zdrowie Chociaż życzenie zdrowia brzmi jak najbardziej nieoryginalny, świąteczny banał, mało jest niematerialnych rzeczy, które mogą zdeterminować jakość naszego życia jak ono. Kiedy ciało lub umysł chorują, trudno jest żyć w pełni, bo zaczyna brakować sił i środków emocjonalnych, czasem nawet do tego, żeby po prostu wyjść z łóżka, o konfrontowaniu się ze światem zewnętrznym nie wspominając. Dlatego w Nowym Roku pamiętaj, aby dawać sobie prezent dbania o zdrowie. Zadbaj o codzienną higienę życia ze zdrowym snem na czele, nie ignoruj zmęczenia (dla przestrogi przypominamy artykuł o tym, czym jest syndrom wypalenia, czyli burnout: znajdziesz go TU), wypełniaj swoje posiłki jak największą ilością odżywczych produktów spożywczych i pamiętaj, aby raz w roku zrobić podstawowe badania, aby mieć pewność, że negatywne sygnały zdrowotne, które wysyła Twoje ciało, nie zagubiły się w codziennej bieganinie. 

źródła szczęścia 
Zdjęcie Anastasia Sincere/ Unsplash

Poczucie własnej wartości Wysoka samoocena pozytywnie wpływa na rozwój zawodowy i społeczny, budowanie relacji, radzenie sobie w kryzysowych sytuacjach oraz stan zdrowia psychicznego. Kiedy wierzysz w siebie, nie boisz się stawiać czoła wyzwaniom, rzadziej godzisz się na trwanie w toksycznych relacjach i podchodzisz do działania z większa determinacją. W nadchodzącym roku daj sobie dar wzmacniania siebie od środka i pielęgnowania poczucia własnej wartości. Nasze wskazówki na to, jak możesz to robić dzięki kilku prostym zasadom, znajdziesz TU.

Znasz już niematerialne źródła szczęścia. Zrób sobie prezent i zaproś je do swojego życia. Nie możesz ruszyć w kierunku życiowych zmian? Poznaj najczęstsze blokady. Piszemy o nich TU.

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.