Miesiączka oznacza, że kobiece ciało co miesiąc traci 5-80 ml krwi. Producenci środków higienicznych oferują kobietom coraz więcej innowacyjnych rozwiązań, które mają zapewnić komfort i wygodę w trudnych dniach cyklu. Wśród nowości szczególną uwagę przykuwa dysk menstruacyjny – produkt, który obiecuje rewolucję w podejściu do higieny. Sprawdzamy, jak działa, dla kogo jest przeznaczony i czy może stać się prawdziwym game-changerem podczas miesiączki.
Intensywność krwawienia podczas miesiączki
Teoretycznie 80 ml krwi to wcale nie tak dużo. To zawartość ok. 6 łyżek, produkowana przez kobiecie ciało na przestrzeni 5 dni, bo właśnie tyle średnio trwa miesiączka. Wiele kobiet odczuwa jednak ogromny dyskomfort psychiczny w tym momencie cyklu, związany bezpośrednio z przeciekaniem krwi przez środki higieniczne. Intensywność krwawienia miesiączkowego to indywidualna kwestia organizmu, a na jego nasilenie wpływa szereg czynników fizjologicznych, zdrowotnych i środowiskowych. Oto najważniejsze z nich:
Zaburzenia hormonalne: Zmiany w poziomie hormonów, zwłaszcza estrogenów i progesteronu, mogą wpływać na intensywność miesiączki. Zbyt wysoki poziom estrogenów powoduje nadmierny rozwój błony śluzowej macicy, co może prowadzić do obfitszego krwawienia. Wahania hormonalne są szczególnie widoczne w okresie dojrzewania, przed menopauzą oraz w przypadku stosowania niektórych metod antykoncepcyjnych.
Anomalie anatomiczne: Problemy strukturalne w macicy, takie jak mięśniaki, polipy czy adenomioza, mogą zwiększać intensywność miesiączkowania. Te zmiany w obrębie narządu mogą utrudniać normalne kurczenie się macicy, co skutkuje większymi stratami krwi.
Choroby współistniejące: Niektóre schorzenia, jak zespół policystycznych jajników (PCOS), endometrioza czy zaburzenia krzepnięcia krwi, mogą wpływać na obfitość krwawienia. Choroby te zaburzają normalny przebieg cyklu menstruacyjnego lub wpływają na zdolność organizmu do prawidłowego zatrzymania krwawienia.
Styl życia: Czynniki takie jak stres, nieodpowiednia dieta, nadwaga, brak aktywności fizycznej, a także problemy ze snem mogą wpłynąć na równowagę hormonalną i ogólny stan zdrowia, co z kolei może prowadzić do bardziej obfitych miesiączek.
Czynniki genetyczne: Predyspozycje genetyczne również odgrywają rolę w intensywności miesiączkowania. Kobiety, których matki doświadczały obfitych miesiączek, mogą być bardziej narażone na podobne problemy.
Leki i antykoncepcja: Niektóre leki, zwłaszcza środki antykoncepcyjne, mogą zmieniać przebieg cyklu i wpływać na ilość krwi traconej podczas miesiączki. Antykoncepcja hormonalna, zwłaszcza ta zawierająca estrogeny, może zarówno zmniejszać, jak i zwiększać intensywność krwawienia, w zależności od indywidualnej reakcji organizmu.
Miesiączka a tradycyjne środki higieniczne
Jak wynika z badań opublikowanych przez UNICEF ponad połowa damskiej części światowej populacji kobiet jest w okresie rozrodczym, a więc teoretycznie regularnie miesiączkuje, a statystyczna kobiet ma okres przez aż 7 lat swojego życia. Nic dziwnego, kobiety potrzebują produktów, które pozwolą im czuć się pewnie, niezależnie od tego, co mają w planach w ciągu dnia. Tradycyjne środki higieniczne, takie jak podpaski czy tampony, pomimo że są zaprojektowane, by chronić przed przeciekaniem, nie zawsze są skuteczne. Często produkty te nie dopasowują się odpowiednio do ciała, co może prowadzić do nieprzyjemnych sytuacji. Używanie niewłaściwego rozmiaru lub zbyt późna zmiana produktu mogą skutkować przeciekaniem, mogą one też nie zapewniać odpowiedniego komfortu podczas intensywnego ruchu. W trakcie biegania, skakania czy uprawiania sportów, podpaska może przesuwać się, a tampony, choć bardziej dyskretne, wymagają częstej wymiany, szczególnie przy intensywnych ćwiczeniach. Ponadto, jeśli tampon nie jest zmieniany na czas, może dojść do przeciekania, co nie tylko obniża komfort, ale może również prowadzić do ryzyka infekcji, zwłaszcza przy długotrwałym noszeniu. W odpowiedzi na te potrzeby, na rynku pojawiają się inne środki higieniczne, które mają na celu zapewnienie wyższego komfortu psychicznego, ochrony przed przeciekaniem oraz większej swobody ruchu.
Dysk menstruacyjny – najnowszy paten na komfort podczas okresu
Jeszcze do niedawna na rynku alternatywnych środków higienicznych dla kobiet królował kubeczek menstruacyjny. To elastyczny pojemnik wielokrotnego użytku, który wprowadza się do pochwy w celu zbierania krwi menstruacyjnej. Zazwyczaj wykonany z medycznego silikonu, gumy lub elastomeru, kubeczek ma formę małej miseczki, która dopasowuje się do kształtu ciała. Jego główną zaletą jest wysoka skuteczność w ochronie przed przeciekaniem, a także długotrwałe użytkowanie, ponieważ może być noszony przez 4–12 godzin, w zależności od intensywności krwawienia. Jest szansa, że niedługo zostanie jednak zdetronizowany – przez dysk menstruacyjny. Ta nowość wśród produktów higienicznych to elastyczny, okrągły dysk, który wprowadza się do pochwy, ale jedynie u jej podstawy. Wykonany z miękkiego, elastycznego materiału – najczęściej medycznego silikonu lub elastomeru – dysk ma nietypową konstrukcję w porównaniu do innych produktów menstruacyjnych. Przypomina mały talerzyk lub miseczkę, która leży u podstawy szyjki macicy, tworząc barierę zabezpieczającą przed przeciekaniem. Jest szeroki, cienki i płaski – jego konstrukcja sprawia, że jest mniej odczuwalny w porównaniu do innych produktów, co zwiększa komfort noszenia. Dysk menstruacyjny jest także bardziej dyskretny, gdyż nie ma tendencji do wystawania ani do tworzenia odczucia „pełności” w ciele, jak może to mieć miejsce w przypadku kubeczka. A jakie jeszcze ma zalety? Oto one:
Wygodniejszy w czasie aktywności fizycznej: Dzięki swojej elastycznej budowie i specyficznej lokalizacji, dysk menstruacyjny jest szczególnie polecany dla kobiet prowadzących aktywny tryb życia. Podczas uprawiania sportu, biegania czy ćwiczeń, dysk trzyma się stabilnie na miejscu, nie przesuwając się ani nie powodując dyskomfortu. Nie ma również ryzyka, że będzie się czuło go w ciele, jak bywa w przypadku innych środków, które mogą zmieniać swoje położenie podczas intensywnych ruchów.
Długi czas noszenia: Dysk menstruacyjny może być noszony nawet do 12 godzin bez konieczności wymiany, co czyni go bardzo wygodnym rozwiązaniem dla kobiet, które nie chcą martwić się o regularną zmianę produktów w ciągu dnia. W przeciwieństwie do tamponów, które należy wymieniać co kilka godzin, dysk zapewnia komfort przez dłuższy czas, co pozwala na większą swobodę w codziennych obowiązkach i aktywnościach.
Ochrona przed przeciekaniem: Dysk menstruacyjny zapewnia bardzo skuteczną ochronę przed przeciekaniem. Dzięki swojej szerokiej konstrukcji i dokładnemu dopasowaniu do szyjki macicy, dysk zbiera całą krew menstruacyjną, tworząc skuteczną barierę. Jest to rozwiązanie idealne dla kobiet z obfitymi miesiączkami, które mogą mieć problem z przeciekaniem przy tradycyjnych produktach higienicznych, jak tampony czy podpaski.
Mniejsze ryzyko podrażnień: Wielu użytkowników kubeczków menstruacyjnych i tamponów skarży się na podrażnienia, szczególnie w przypadku długotrwałego kontaktu z materiałem. Dysk menstruacyjny, wykonany z delikatnego silikonu medycznego, ma mniejsze ryzyko powodowania podrażnień, ponieważ umiejscawia się go bardzo płytko w pochwie.
Ekologiczne rozwiązanie: Podobnie jak kubeczek menstruacyjny, dysk menstruacyjny jest wielokrotnego użytku, co sprawia, że jest bardziej ekologiczną alternatywą w porównaniu do jednorazowych podpasek i tamponów. Wykonany z materiałów, które można łatwo umyć i ponownie używać, dysk pomaga zmniejszyć ilość odpadów, co jest ważnym aspektem dla kobiet dbających o środowisko. Aby dbać o dysk menstruacyjny, należy go umyć ciepłą wodą i neutralnym mydłem po każdym użyciu. Po zakończeniu cyklu menstruacyjnego należy go dokładnie oczyścić, wysuszyć i przechowywać w czystym, przewiewnym miejscu, najlepiej w woreczku z siateczki. Dysk menstruacyjny jest wytrzymały i przy prawidłowej pielęgnacji może służyć przez kilka lat, zazwyczaj od 1 do 5 lat, w zależności od jakości materiału i częstotliwości użytkowania.
O swój komfort fizyczny podczas miesiączki możesz dbać również dietą. Sprawdźcie listy produktów, które pomogą Ci zredukować bóle menstruacyjne.
Artykuł powstał we współpracy z Panda Wanda, gdzie znajdziesz ofertę dysków menstruacyjnych.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
