Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Umysł - Relacje
18.02.2022

Czy umiesz szanować granice innych? Mamy dla Ciebie pytania pomocnicze

Czy umiesz szanować granice innych? Mamy dla Ciebie pytania pomocnicze
Zdjęcie Priscilla Du Preez/ Unsplash
Zdjęcie Priscilla Du Preez/ Unsplash

Pewnie nie lubisz, kiedy ktoś grzebie w Twojej osobistej przestrzeni bez pozwolenia. Niezależnie od tego, czy są to wiadomości w telefonie czy szczegóły intymnych relacji, Twoje „nie” naznacza linię, której ciekawscy intruzi nie powinni przekraczać. A czy Ty z takim samym zrozumieniem potrafisz szanować granice innych? 

Granice przyzwoitości 

Nie jest tak, że granice, czy to prywatności, czy wytrzymałości, powinni stawiać tylko ci najbardziej introwertyczni i nieśmiali. Zdrowe granice pomagają budować zdrowe relacje społeczne, umacniają pewność siebie i mogą sprawić, że inni, nawet ci, którzy nie do końca się z Tobą zgadzają, zaczną szanować Cię za to, że potrafisz bronić swoich wartości.

Zdrowe granice, czyli jakie? Zdaniem specjalistów to warunki, zarówno te materialne jak i niematerialne, w ramach których czujesz się psychicznie i emocjonalnie stabilnie, możesz wyrażać swoją tożsamość, masz poczucie bezpieczeństwa i pole do kształtowania i wzmacniania swojego charakteru. To też istotny element codziennego self-care, ponieważ pomagają chronić nas przed wypaleniem emocjonalnym: w pracy, w relacjach, czy po prostu w życiu. Aby faktycznie wzmacniały, trzeba umieć je nie tylko stawiać. Czy umiesz je szanować u innych? Wiemy, że znalezienie jednoznacznej odpowiedzi może być trudne, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie pytania pomocnicze:

Jak reagujesz na odmowę?

Szanowanie granic innych może przejawiać się nawet w najdrobniejszych szczegółach, takich jak Twoja reakcja na odmowę lub konfrontację z innym punktem widzenia. Jak się zachowujesz, kiedy bliska osoba odmówi spotkania, uzasadniając swoją potrzebę wolnego czasu? Jeśli mimo jednoznacznego stanowiska na „nie” złościsz się, próbujesz targować się na argumenty albo umniejszasz potrzebom drugiej strony, to wyraźny sygnał, że szanowanie granic innych nie przychodzi Ci łatwo. 

Jak szanować granice innych? Kobieta pokazująca gest stop
Zdjęcie Rosario Janza/ Unsplash

Czy kiedy nie rozumiesz, zadajesz pytania, aby zrozumieć lepiej?

Jesteśmy różni, a różnice te mogą przejawiać się dosłownie we wszystkim: wyglądzie, sposobie mówienia, chodzenia czy myślenia, potrzebach emocjonalnych czy sposobach reagowania. Różnimy się nawet od tych, z którymi jesteśmy bardzo blisko, a próby zrozumienia, dlaczego ktoś stawia granice, pozwalają na jeszcze lepsze poznanie jej/jego potrzeb i charakteru. Jeśli zrozumiesz, skąd bierze się określone zachowanie, łatwiej Ci będzie szanować granice innych, bo nie będziesz się poruszać w relacji jak po polu minowym.

Czy starasz się przekonywać na siłę?

Jak śpiewała Nosowska: „(…) nie, nie, nie, nie to nie, mówię 'nie’ gdy myślę 'nie’, czemu więc czytasz 'nie’, jakby 'nie’ było 'tak’?’”. Znajome słowa? Nawet jeśli nie, to z pewnością warte zapamiętania, bo prawdodpobnie pojawią się w głowie Twojego rozmówcy, kiedy na siłę będziesz go przekonywać do swoich racji, zmiany zdania czy odłożenia na bok jego perspektywy. Każdy ma prawo do własnych opinii, nawet jeśli nie są oparte na faktach, a na emocjonalnych odruchach czy przekonaniach grupowych. Umiejętność zaakceptowania, że ktoś ma inny punkt widzenia i rezygnacja z przeciągnięcia go na swoją stronę mocy to jasny sygnał, że umiesz szanować granice innych. Przy okazji warto też pamietać, że zdaniem specjalistów ludzie, którzy uważają, że ich punkt widzenia jest zawsze nadrzędny, mają tendencje do przeceniania własnych kompetencji i zaprzepaszczania szans na rozwój i naukę. 

Czy bagatelizujesz?

Umniejszanie innym to prosty sposób, aby poczuć się lepiej dzięki temu, że ktoś poczuje się gorzej. Najprościej umniejszać bagatelizując czyjeś problemy, opinie, możliwości czy emocje i szturmować to, co kryję się za granicami „nie dam rady”, „nie mam siły” czy „nie czuję się dobrze”. Kiedy słysząc tego typu wyzwania zamiast włączać empatyczne słuchanie (o którym więcej przeczytasz TUTAJ, uruchamiasz monolog zaczynający się od „daj spokój”, z pewnością powinieneś/ powinnaś popracować nad tym, jak szanować granice innych. 

Czy potrafisz zaoferować pomoc?

Szanować granice innych” oznacza nie tylko odbijanie się od nich, zostawiajac drugą osobę w spokoju. To także umiejętność upewnienia się, czy jest jej za tą granicą dobrze, bezpiecznie, stabilnie – a jeśli nie, to czy można coś zrobić, żeby tak było. „Szanować granice innych” oznacza również pomaganie w ich wzmacnianiu, aby ktoś mógł poczuć się ze sobą jeszcze lepiej. Możesz to zrobić m.in.:

Wspierając asertywność,

Zachęcając do wyrażania opinii, 

Prowadząc rozmowę bez atakowania, 

Dając przestrzeń do wypowiedzi i uzasadniania swoich emocji czy poglądów, 

Dając przestrzeń fizyczną, 

Zadając pytania pozwalające Ci lepiej poznać drugą osobę i jej potrzeby. 

Kobieta stojąca przy ogrodzeniu
Zdjęcie Spencer Backman/ Unsplash

Stawianie granic to dojrzały mechanizm obronny przed tym, co nam nie służy. Mechanizmy obronne pochodzą z dzieciństwa, są ściśle związane z temperamentem i kształtują naszą osobowość. Zdaniem ekspertów ma je każdy z nas. O tych najpopularniejszych przeczytasz w TYM artykule.

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.

Podobne artykuły

05.03.2020
Żegnamy Rok Świni.
Co to oznacza?
Umysł - Duchowość
05.03.2020
Smartfon i Twoje dziecko.
Poznaj 5 faktów.
Umysł - Relacje
05.03.2020
5 sygnałów, że jesteś w toksycznej pracy
Sprawdź czy dotyczą Ciebie.
Umysł - Rozwój osobisty