Najnowsze badanie populacyjne pokazuje, że choroby autoimmunologiczne dotykają współcześnie około jednej na dziesięć osób. Czy istnieją jakieś metody wsparcia organizmu w procesie leczenia poza farmakoterapią? Co łączy choroby z autoagresji? Sprawdzamy!
Czym są choroby autoimmunologiczne?
Sprawnie działający układ odpornościowy chroni organizm przed infekcjami i chorobami. Obecność choroby autoimmunologicznej oznacza jednak, że system odpornościowy błędnie rozpoznaje najeźdźca i omyłkowo atakuje własne tkanki ciała. Skutkuje to przedłużonym stanem zapalnym organizmu i późniejszym uszkodzeniem tkanek.
Choroby autoimmunologiczne są wieloczynnikowe – obejmują czynniki genetyczne, epigenetyczne i środowiskowe. Współcześnie liczba zachorowań na te dolegliwości nieustannie wzrasta – badacze sugerują, że nie można tego tłumaczyć wyłącznie genetyką. W grę wchodzi coś więcej, czyli styl życia człowieka XXI wieku (dieta, higiena, nadmiar stresu (!!!), zanieczyszczenia środowiska itp.). Nie bez powodu odnotowuje się znaczny wzrost zachorowalności w krajach uprzemysłowionych.
Według najnowszych badań z 2023 r., opublikowanych w The Lancet, choroby autoimmunologiczne dotykają około 10% populacji – 13% kobiet i 7% mężczyzn. Jest to więcej niż poprzednie szacunki, które wahały się od 3 do 9%. Naukowcy zwrócili także uwagę na fakt, że w niektórych przypadkach osoba z jedną chorobą autoimmunologiczną jest bardziej narażona na rozwój drugiej (w porównaniu z osobą ze zdrowym układem odpornościowym).
Jakie są najpopularniejsze choroby autoimmunologiczne?
Współcześnie zidentyfikowano ponad 80 chorób autoimmunologicznych. Wśród tych najczęściej występujących wymienia się m.in.:
– reumatoidalne zapalenie stawów,
– łuszczycę,
– atopowe zapalenie skóry,
– stwardnienie rozsiane,
– toczeń rumieniowaty,
– Hashimoto,
– cukrzycę typu 1,
– celiakię,
– wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
Jak wspierać organizm z zaburzeniami autoimmunologicznymi?
Z racji tego, że choroby z autoagresji stały się plagą XXI wieku, naukowcy nieustannie badają nowe możliwości wspierania organizmu w procesie zdrowienia. Choć obecnie najczęstszą metodą leczenia tych zaburzeń jest farmakoterapia, zwraca się uwagę na ich poważne działania niepożądane i znaczne obciążenie portfela pacjenta. Z tych powodów wiele osób poszukuje dodatkowych terapii w celu uzupełnienia lub zastąpienia metody leczenia. Często trafiają one do gabinetów terapeutów holistycznych, czyli takich, którzy nie dzielą człowieka na części. Medycyna integralna koncentruje się bowiem nie tylko na objawach, ale także na funkcjonowaniu organizmu jako całości. Lekarze funkcjonujący w tym nurcie zalecają wiele działań dodatkowych, które wspierają zdrowie, takich jak:
– nauka radzenia sobie ze stresem (!!!) – badania pokazują, że stres powoduje nie tylko wyzwalanie chorób autoimmunologicznych, ale także ich zaostrzanie. Warto znaleźć swój sposób na odstresowanie, np. pisanie dziennika, medytacja, spacery wśród natury lub psychoterapia. Więcej o technikach relaksacyjnych przeczytasz TU.
– dbanie o mikroflorę jelitową (która jest niezwykle wrażliwa na stres) – warto zwrócić uwagę na dietę. Niech w codziennych posiłkach znajduje się jak najwięcej pełnowartościowej żywności, takiej jak: warzywa i owoce (najlepiej tych ekologicznych), pełnoziarniste zboża i zdrowe białka. W celu wsparcia zdrowia mikroflory jelitowej zaleca się także probiotykoterapię. O tym, dlaczego zdrowe jelita to klucz do budowania dobrostanu organizmu, więcej piszemy TU.
– suplementacja – w zależności od rodzaju choroby rekomenduje się różne środki wspomagające organizm (np. witaminy, minerały, zioła przeciwzapalne). Badacze zwracają uwagę na ogromne znaczenie suplementacji witaminy D w przypadku zaburzeń autoimmunologicznych. Wykazuje ona różne właściwości, m.in. przeciwzapalne, immunomodulujące i przeciwutleniające. Jej suplementacja może zmniejszyć nasilenie choroby lub poprawić odpowiedź terapeutyczną na określone leczenie.
– aktywność fizyczna – jest bezpieczna w przypadku większości chorób autoimmunologicznych, a liczne dowody naukowe potwierdzają jej znaczącą rolę w poprawie różnych parametrów, w tym jakości życia! Badacze dostrzegli także związek między słabszą aktywnością fizyczną a zwiększoną częstotliwością występowania chorób z autoagresji.
– terapie uzupełniające – takie jak np. psychoterapia, a także akupunktura, refleksologia, osteopatia, homeopatia… Do wyboru, do koloru! Bezpiecznych, naturalnych metod wspierania zdrowia jest naprawdę wiele. Wybierz te, które są Ci najbliższe.
Zainteresował Cię ten temat? O 5 elementach trybu życia, które wzmocnią Twoją odporność, przeczytasz TU.
Patrycja Zwolińska
Odkąd zaczęłam podążać drogą zdrowia i większej świadomości moje życie obróciło się do góry nogami. Pokochałam stać na głowie, kiedy wszystko jest na właściwym miejscu – włącznie ze mną. Codziennie uczę się sztuki wdzięczności i zachwytu nad naturą, która nie ma sobie równych. Jest dla mnie najlepszym lekarstwem. Kocham górskie wędrówki w nieznane, ale także wpatrywanie się w piękno kwitnących bzów, chodzenie boso po trawie. Kocham po prostu być ze światem, nie przeciw niemu. Na postrzeganie samej siebie i świata wpłynęły znacznie joga i medytacja, które nieustannie uczą mnie pokory i dystansu. Pasjonuje mnie Ajurweda i Medycyna Chińska, które patrzą na człowieka holistycznie. Odkąd zostałam wegetarianką moją nową pasją stało się roślinne gotowanie – uczę się leczyć pożywieniem. Lubię obserwować niebo i wpatrywać się w gwiazdy, które dzięki astrologii bardziej rozumiem. Wracając na ziemię – jestem studentką dziennikarstwa, która ulgę znajduje w pisaniu. Jestem także marzycielką i wolną duszą, która stale szuka swojej ziemskiej ścieżki.
