Kontuzje, wypadki, nawracające dolegliwości bólowe – fizjoterapia sprawdza się wtedy, kiedy pojawiają się problemy z narządem ruchu. Dzięki regularnym spotkaniom ze specjalistą z tej dziedziny medycyny ciało może z powrotem cieszyć się pełną sprawnością, z mniejszym ryzykiem urazów i powikłań w przyszłości. Czym dokładnie jest fizjoterapia i kiedy warto z niej korzystać?
Czym jest fizjoterapia?
Nie potrzeba spektakularnych wypadków, aby spektakularnie uszkodzić ciało. Czasami wystarczy z pozoru niewinnie wyglądające poślizgnięcie się, aby coś strzyknęło, pękło albo nadwyrężyło się. Konsekwencje? Nawracający, uciążliwy ból albo nabierające na sile kontuzje, które zaczynają wpływać na ograniczenie motoryki ciała. Aby poradzić sobie z takim problemem, niezbędna jest fizjoterapia. Fizjoterapia, znana również jako terapia fizyczna, to dziedzina medycyny zajmująca się diagnozowaniem, leczeniem i zapobieganiem różnym schorzeniom i urazom fizycznym za pomocą różnorodnych technik, takich jak terapia manualna, igłoterapia czy kinesiotaping. Głównym celem fizjoterapii jest przywrócenie funkcji ruchowej, złagodzenie bólu, poprawa zdolności do wykonywania codziennych czynności oraz wspomaganie procesu zdrowienia. Fizjoterapia to nie tylko rutynowe ćwiczenia czy masaże; to kompleksowe podejście do odbudowy, leczenia i utrzymania zdrowia fizycznego skoncentrowane na poprawie zakresu ruchu, siły mięśniowej i ogólnej sprawności. Dzięki zindywidualizowanym programom ćwiczeń i zabiegów, które dobierane są na podstawie dokładnego przeanalizowania stanu zdrowia i potrzeb pacjenta, fizjoterapeuci pomagają nie tylko w leczeniu urazów, ale również w prewencji przyszłych problemów, umożliwiając powrót do aktywnego trybu życia bez bólu i ograniczeń w zakresie motoryki ciała. Ludzie zwracają się do fizjoterapeutów z różnorodnymi problemami zdrowotnymi związanymi z układem mięśniowo-szkieletowym, funkcjami ruchowymi, bólem czy ograniczeniem sprawności.
Oto kilka najczęstszych problemów, w których fizjoterapia jest niezwykle przydatna:
Bóle pleców: Bóle kręgosłupa, zarówno w odcinku szyjnym, jak i lędźwiowym, są jednymi z najczęstszych przyczyn wizyt u fizjoterapeuty. Pacjenci często poszukują pomocy w łagodzeniu bólu, poprawie postawy ciała i przywracaniu pełnej ruchomości kręgosłupa.
Siedzący tryb życia: Fizjoterapia bardzo często jest wybierana przez osoby, które borykają się z problemami wynikającymi z siedzącego trybu życia, głównie długich godzin spędzonych w pracy przy biurku: bólem kręgosłupa szyjnego (tzw. “tekstowy kark”) czy dolegliwościami związanymi z nieprawidłowym ustawieniem stanowiska pracy.
Urazy sportowe: Zarówno zawodowi sportowcy, jak i amatorzy często szukają pomocy fizjoterapeuty po urazach sportowych, takich jak skręcenia stawów, naciągnięcia mięśni czy urazy ścięgien.
Bóle stawów: Osoby z chorobami stawów, takimi jak osteoartroza czy reumatoidalne zapalenie stawów, często korzystają z fizjoterapii w celu łagodzenia bólu, poprawy funkcji stawów i opóźnienia postępu choroby.
Rehabilitacja po operacjach: Pacjenci po operacjach ortopedycznych, takich jak operacje stawów, kręgosłupa czy kończyn, potrzebują fizjoterapeutycznego wsparcia w procesie rehabilitacji i szybszego powrotu do pełnej sprawności ruchowej oraz uśmierzania bólu.
Bóle i napięcia mięśniowe: Ludzie zgłaszają się do fizjoterapeutów z powodu bólów mięśniowych, napięć czy zespołów bólowych, które mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak przeciążenia fizyczne, chroniczny stres czy złe nawyki posturalne.
Problemy neurologiczne: Pacjenci z zaburzeniami neurologicznymi, takimi jak pourazowe urazy mózgu, udary czy stwardnienie rozsiane, mogą korzystać z fizjoterapii w celu poprawy funkcji ruchowej, równowagi i koordynacji.
Fizjoterapia – rodzaje zabiegów
Fizjoterapia to nie konkretny rodzaj zabiegu, a cały dział medycyny, w ramach którego specjaliści wykorzystują różnorodne narzędzia terapeutyczne. Fizjoterapeuci pracują z pacjentami o różnych potrzebach i schorzeniach, a plany leczenia są dostosowywane indywidualnie do konkretnego przypadku. Fizjoterapia nie tylko pomaga w leczeniu istniejących problemów, ale również pełni istotną rolę w profilaktyce i utrzymaniu zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego czy oddechowego. Oto najpopularniejsze metody fizjoterapii:
Terapia manualna: To technika wykorzystująca ręczne manipulacje stawów i tkanek miękkich w celu poprawy ruchomości stawów, zmniejszenia bólu i usunięcia napięcia i dysfunkcji układu mięśniowo-powięziowego.
Kinesiotaping (Kinesiology taping): To technika wykorzystująca elastyczne plastry, które dzięki odpowiedniemu umieszczeniu na ciele stymulują układ nerwowy, mięśniowy i krążeniowy pomagają niwelować ból i zabezpieczają przed wykonywaniem nieodpowiednich ruchów. Więcej pisaliśmy o tym TU.
Elektroterapia: Wykorzystuje prądy stałe oraz impulsywne o małej i średniej częstotliwości, w wyniku których powstaje elektryczny bodziec leczniczy wspomagający gojenie się tkanek i regenerację mięśni.
Laseroterapia: Wykorzystuje promieniowanie laserowe do przyspieszenia procesów gojenia, redukcji bólu i zmniejszenia stanów zapalnych.
Ultradźwięki: Ten rodzaj fizjoterapii, wykorzystujący ultradźwięki do głębokiej terapii cieplnej, ma na celu rozluźnienie mięśni, zwiększenie elastyczności tkanek i zmniejszenie bólu.
Terapia Wodna (Hydroterapia): To technika wykorzystująca właściwości wody, aby zmniejszyć nacisk na stawy, poprawić zakres ruchu i łagodzić ból.
Terapia Wibracyjna: Ten rodzaj fizjoterapii wykorzystuje drgania lub wibracje do poprawy mikrocyrkulacji, rozluźniania mięśni i łagodzenia bólu.
Kinezyterapia: To terapia ruchowa, w której pacjent wykonuje określone, kontrolowane ruchy, aby poprawić siłę, elastyczność i funkcję ruchową.
Terapia nerwowo-mięśniowa: Skupia się na poprawie kontroli ruchowej i koordynacji między nerwami a mięśniami, szczególnie przy zaburzeniach neurologicznych.
Terapia Posturalna: Koncentruje się na poprawie postawy ciała i eliminacji nieprawidłowości, co może przyczynić się do złagodzenia bólu i dyskomfortu oraz zapobieganiu pogłębiania się wad postawy.
Terapia oddechowa: Pomaga pacjentom w poprawie techniki oddychania, co może być korzystne w przypadku problemów z układem oddechowym czy redukcji stresu.
Warto podkreślić, że fizjoterapeuci często łączą różne metody, dostosowując podejście do indywidualnych potrzeb pacjenta i charakterystyki problemu zdrowotnego.
Nie chcesz, aby nagromadzone w ciele napięcie mięśniowe negatywnie wpływało na Twoje zdrowie? Regularnie je niweluj, np. wykorzystując trening Jacobsona. Czym dokładnie jest? Szczegóły zdradzamy TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
