Idealne święta wcale nie oznaczają tych z rodziną przy obficie zastawionym stole. Nie są też robieniem czegoś wbrew sobie i przekraczaniem granic. Święta nie będą idealne również wtedy, gdy są kolejną rzeczą z listy „to do”. Pojawia się więc pytanie: kiedy można uznać ten czas za udany? Wtedy, kiedy dasz sobie prawo do wytchnienia w tym szalonym pędzie…
Ile osób, tyle perspektyw. Co czujesz na myśl o spędzeniu dnia przy rodzinnym stole? Pojawia się ciepło w sercu, które świadczy o dobrych relacjach, bliskości i miłości? A może czujesz ścisk żołądka, układając w głowie odpowiedzi na ulubione pytania z serii: kiedy wreszcie dzieci/ślub? Według danych statystycznych 77% Polaków planuje spędzić Wielkanoc z rodziną. Tylko 14,2% deklaruje przeżycie świąt z przyjaciółmi i rodziną, 3% z partnerem a 1,2% w podróży. Jeśli ten czas spędzony z rodziną jest dla Ciebie pozytywny i wzmacniający, to bardzo dobrze! O wiele gorzej, gdy jedziesz na spotkanie z bliskimi tylko dlatego, że: a) tak wypada, b) co powiedzą ludzie, c) rodzina by się obraziła, gdybym postąpiła inaczej.
Nie ma się co dziwić. Rodzinne święta są zakorzenione w naszej mentalności od wieków. Według komunikatu CBOS czas ten jest dla nas przede wszystkim świętem rodzinnym (68% respondentów). Dla niektórych jest on też przeżyciem religijnym (44%), miłą tradycją (38%) i po prostu… wypoczynkiem (38%). PS. Procenty się nie sumują do stu, gdyż badani mogli wybrać dwie odpowiedzi.
Plan na idealne święta
Bez względu na to, czym są dla Ciebie święta, jak i z kim planujesz je spędzić, zachęcamy do znalezienia chwili wytchnienia. Tak, to bardzo potrzebne! Zwłaszcza, gdy ostatni czas był przepełniony bieganiną i wielkimi przygotowaniami (często zupełnie nad wyrost). Zadbaj o równowagę. Kiedy, jak nie teraz? Pamiętaj, że nic nie musisz, jedynie możesz. Nie musisz dyskutować z rodziną o polityce, tłumaczyć się ze swoich wyborów życiowych. Nie musisz spędzać całego dnia przy stole i wciskać na siłę kolejnej porcji ciasta. Możesz za to dać sobie przestrzeń na uważność, bycie z ukochanymi osobami i celebrację dni wolnych od obowiązków. O ile przyjemniej i zdrowiej jest tak do tego podejść!
Przedstawiamy nasz plan na idealne święta, mając nadzieję, że wybierzesz z tej listy coś dla siebie:
Wyjdź na spacer
Przewietrzenie głowy i delikatny ruch jest dobry na wszystko, także na świąteczne przejedzenie. Zachęcamy zwłaszcza do uważnych spacerów wśród natury. Jeśli nie miałaś/eś jeszcze okazji zaobserwować przyrody budzącej się do życia, może warto to nadrobić? Świat natury dzieli się z nami przepięknym spektaklem! Śpiewające ptaki, kwitnące fiołki i żonkile, pierwsza pokrzywa, pączki drzew, ciepłe promienie słońca – to wszystko czeka na Ciebie.
Odetchnij
Tak po prostu. Odetchnij, czyli weź głęboki wdech i… jak najdłuższy wydech. Powtarzaj tak wiele razy, jak tego potrzebujesz. Niech ciało poczuje, że może się rozluźnić. Że nie musi już się śpieszyć.
Zrób dzień offline
Mózg ludzki nie został stworzony do rozpraszaczy i wielozadaniowości. Choć właśnie w ten sposób go wykorzystujemy, gwarantujemy, że bardzo go to męczy. Niech idealne święta nie będą z nosem w telefonie. Poświęć ten czas dla bliskich, dla siebie na sto procent. Pozwól sobie odpocząć, przestać przejmować się życiem innych ludzi (często zupełnie nam nieznanych) i porównywać, kto lepiej spędza święta. Odpuść to wszystko i włącz tryb samolotowy…
Zrób to, na co nie miałaś/eś czasu
Być może marzy Ci się lektura dobrej książki, ale wciąż nie masz czasu jej przeczytać. Być może natłok obowiązków sprawił, że przestałaś/eś medytować, dziergać na drutach, grać w planszówki z bliskimi. Tak, to dobry moment, by to nadrobić! Brzmi jak idealny plan na święta?
Nawodnij organizm
Brzmi banalnie, ale bardzo często o tym zapominamy. Zadbaj o regularne nawodnienie, celebruj poranek ze szklanką ciepłej wody, niech organizm poczuje wytchnienie i wsparcie.
Zadbaj o regenerujący sen
O zdrowy sen warto troszczyć się na co dzień, jednak nie zawsze mamy taką szansę na odpoczynek jak przez tych kilka dni! Zadbaj o swoją sypialnię, niech będzie ciemna, przewietrzona, pozbawiona elektroniki. Dla lepszego wyciszenia organizmu polecamy aromaterapię olejkiem lawendowym, masaż stóp, przytulanie się z bliskimi osobami, delikatne rozciąganie, czy ziołowy napar (np. z melisy i rumianku).
Twoje idealne święta to te przy rodzinnym stole? Zachęcamy do Wielkanocy w duchu mindful eating. Więcej, przeczytasz o tym TU.
Patrycja Zwolińska
Odkąd zaczęłam podążać drogą zdrowia i większej świadomości moje życie obróciło się do góry nogami. Pokochałam stać na głowie, kiedy wszystko jest na właściwym miejscu – włącznie ze mną. Codziennie uczę się sztuki wdzięczności i zachwytu nad naturą, która nie ma sobie równych. Jest dla mnie najlepszym lekarstwem. Kocham górskie wędrówki w nieznane, ale także wpatrywanie się w piękno kwitnących bzów, chodzenie boso po trawie. Kocham po prostu być ze światem, nie przeciw niemu. Na postrzeganie samej siebie i świata wpłynęły znacznie joga i medytacja, które nieustannie uczą mnie pokory i dystansu. Pasjonuje mnie Ajurweda i Medycyna Chińska, które patrzą na człowieka holistycznie. Odkąd zostałam wegetarianką moją nową pasją stało się roślinne gotowanie – uczę się leczyć pożywieniem. Lubię obserwować niebo i wpatrywać się w gwiazdy, które dzięki astrologii bardziej rozumiem. Wracając na ziemię – jestem studentką dziennikarstwa, która ulgę znajduje w pisaniu. Jestem także marzycielką i wolną duszą, która stale szuka swojej ziemskiej ścieżki.
