Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Życie - Trendy
25.06.2021

Jak poprawić życie za pomocą aplikacji? Wybierając te w duchu wellness.

Jak poprawić życie za pomocą aplikacji? Wybierając te w duchu wellness.
Zdjęcie Canva
Zdjęcie Canva

Zaprzyjaźniamy się z technologią. Wykorzystujemy ją tak, aby pomagała nam dbać o siebie, zarówno w sferze fizycznej, jak i duchowo- emocjonalnej. Dziś przedstawiamy selekcję aplikacji, które pomagają nam lepiej żyć. 

Insight timer

Bardzo dobrze pamiętamy nasze medytacyjne początki. Usiądź wygodnie, zamknij oczy, weź głęboki oddech i… no właśnie, i co dalej? Dla tych wszystkich, którzy nie wiedzą, jak rozpocząć samodzielną praktykę, z pomocą przychodzi Insight Timer. Ta alternatywa dla najbardziej popularnego na rynku Headspace reklamuje się jako pierwsza darmowa aplikacja do medytacji ukierunkowana na niwelowanie stresu, rozdrażnienia i spokojny sen. Brak opłat nie oznacza jednak braku jakości. Aplikacja (dla tych, którzy nie chcą dodatkowych widgetów na telefonie, jest też opcja odsłuchu medytacji z poziomu strony internetowej) to prawdziwa kopalnia medytacji prowadzonych. Wsród przewodników znajdziemy wykwalifikowanych nauczycieli, mnichów, a także prawdziwych pasjonatów, wśród których prym wiedzie między innymi znana ze swojej bezgranicznej miłości do wellness top modelka Gisele Bundchen czy Russel Brand. Korzystanie z aplikacji nie wymaga rejestracji, jednak stworzenie profilu pozwala na korzystanie z dodatkowych opcji takich jak zapisywanie ulubionych praktyk czy tworzenie prywatnych grup medytacyjnych. Jest też gratka dla fanów jogi – użytkownicy mogą uczestniczyć w zajęciach jogi na żywo, prowadzonych przez nauczycieli z całego świata. Ta opcja również jest darmowa. 

Aloe Bud 

Podoba Ci się idea selfcare, ale ciągle zapominasz priorytetyzować własne przyjemności? Kiedy ściągniesz tą aplikację (jest darmowa, można jednak dokupywać dodatkowe opcje w aplikacji, ich ceny wahają się średnio między 1,99 $ a 3,99 $), Twój telefon zacznie zachowywać się jak Twój najlepszy przyjaciel, przypominając Ci każdego dnia, że liczysz się również TY, w tym jakość Twojego snu, poziom aktywności fizycznej, odpowiednie nawodnienie, karmienie się prawdziwie odżywiającymi posiłkami i myślami, świadomy oddech czy czas dla bliskich. To tylko niektóre z opcji, które możesz ustawić jako swoje cele – a Twoja aplikacja będzie wysyłać Ci przypominajki i motywatory do tego, aby działać. Jej twórcy zastrzegają, że wiadomości push, zachęcające do poszczególnych aktywności, nie mają w sobie nawet cienia shamingu, działają po prostu jako pozytywne bodźce do okazania sobie odrobiny uważności i czułości. 

Clue 

Nawet jeśli korzystasz z antykoncepcji, pokochasz kalendarzyk w wersji Clue! Darmowa aplikacja pozwala na szczegółowe śledzenie zmian, które dzieją się w Twoim organizmie w poszczególnych dniach cyklu – każdego dnia możesz dodawać adnotacje dotyczące opcji takich jak rodzaj krwawienia i plamienia, poziom energii, rodzaj uprawianego sportu czy stan umysłu. Aplikacja przewiduje dni płodne, PMS, przypomina o tym, kiedy może pojawić się Twoja kolejna miesiączka, generuje statystyki dotyczące specyfiki Twojego cyklu (m.in. średnia długość, jego wahania) i w łatwy sposób umożliwia gromadzenie danych z minionych miesięcy. Wersja płatna  (42,99 zł za miesiąc lub 174,99 zł za 12 miesięcy z góry) zawiera dodatkowe opcje, takie jak baza informacji naukowych dotyczących kobiecego zdrowia i menstruacji.  

Think dirty – Shop Clean 

Korzystanie z tej apki to najprostszy sposób, aby raz na zawsze wyeliminować z kosmetycznej rutyny toksyny zawarte w kremach, tonikach czy szamponach, bez konieczności znajomości nazw substancji takich jak Hxdroxymethylpentylcyclo-hexencarboxaldehyd. Think Dirty to darmowa aplikacja (są jednak opcje zakupów dodatkowych opcji), w której bazie znajduje się ponad 850 000 kosmetyków i środków higieny – wystarczy zeskanować ich kod kreskowy, aby dowiedzieć się, czy wszystkie składniki naszych produktów naprawdę służą urodzie i zdrowiu. Zdaniem redaktorów magazynów takich jak The Atlantic, New York Times, Allure czy Bloomberg, to aplikacja, która naprawdę zmienia życie. Minus dla użytkowników z Polski jest taki, że brakuje w niej kosmetyków rodzimych marek. Jeśli jednak używasz produktów dostępnych międzynarodowo, prawdopodobnie będą w bazie danych Think Dirty.  

Spodobała Ci się idea technologicznego wsparcia w rozwijaniu wellnessowej rutyny? Sprawdź naszą selekcję aplikacji kompletnych, które zadbają o Twoją kondycję i odżywią ciało. Znajdziesz ją TUTAJ.

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.

Podobne artykuły

05.03.2020
Czym jest wellness?
W poszukiwaniu definicji.
Życie - Trendy
05.03.2020
Jak zostać minimalistą?
Subiektywny poradnik.
Życie - Mieszkanie
05.03.2020
Przyszłość planety
to
energia słoneczna.
Co warto o tym wiedzieć?
Życie - Planeta