Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Umysł - Rozwój osobisty
07.01.2023

Lagom, szwedzka filozofia życia, której warto się trzymać w 2023 roku

Lagom, szwedzka filozofia życia, której warto się trzymać w 2023 roku
Zdjęcie Canva
Zdjęcie Canva

A gdyby tak wbrew coraz bardziej rozpędzonemu światu zwolnić? Postawić na głęboki oddech, zmysłowe doznania, najważniejsze relacje i spokój, które w tym codziennym, globalnym biegu coraz częściej zapominamy dostrzegać? Kusi Cię, żeby wskoczyć na niższy bieg? Zrób to w tempie lagom, szwedzkiej filozofii życia. 

Czym jest lagom? 

Szwedzi niemal co roku przodują w statystykach na najszczęśliwsze narody świata. Jak pokazują szczegółowe dane, niemal 60% mieszkańców tego kraju odczuwa szczęście na co dzień. Oczywiście, można założyć, że w Szwecji po prostu żyje się lepiej lub łatwiej, bo jest większy dobrobyt, łatwo dostępna edukacja na bardzo wysokim poziomie czy świetna opieka medyczna. Ale pewnie z doświadczenia wiesz, że szczęście trzeba umieć dostrzegać, doceniać i o nie dbać – sam fakt, że jest na wyciągnięcie ręki wcale nie wystarczy. Jaki mają na to patent nasi sąsiedzi z północy? Odpowiedź kryje się w słowie „lagom”. To ich rodzimy odpowiednik duńskiego hygge (pisaliśmy o nim TU). Już sama definicja słownikowa rozwiewa wątpliwości dotyczące szwedzkiego sposobu na szczęśliwe życie. „Lagom” oznacza „umiarkowanie, wystarczająco, odpowiednia ilość; właśnie tyle, ile trzeba”. Takie wyważenie Szwedzi przekładają na wszystkie sfery życia, od jedzenia, przez relacje, po sposób urządzania domów. Nawet jeśli jeszcze nie udało Ci się odwiedzić któregoś ze szwedzkich miast, na pewno nie raz zdarzyło Ci się doświadczyć lagom w praktyce na lokalnym gruncie. Minimalizm, funkcjonalność, komfort oraz jakość, która nie wymaga zaciągania kredytów to wyznaczniki wielu skandynawskich marek obecnych na polskim rynku. Mimo że lagom to tradycyjna szwedzka filozofia życiowa, na szczęście nie musisz zmieniać obywatelstwa, żeby korzystać z niej na co dzień. 

lagom

Lagom w praktyce 

Zasady lagom z pozoru wydają się proste. Kto nie chce żyć w wywarzeniu i komforcie, odpuścić sobie wyścig szczurów czy poświęcać czas tylko na te najbardziej wartościowe relacje? W teorii pewnie większość z nas zgłosiłaby się na ochotnika do roli ambasadora takich wartości, praktyka niestety nie zawsze przychodzi z łatwością. Umiejętność odpuszczania, stawiania granic, czy wybierania tego, co niekoniecznie przynosi materialne zyski to charakterologiczne wyzwania w świecie, który ciągle bodźcuje nas do tego, żeby mieć więcej i na każdym kroku dawać z siebie 200% normy. Jak zatem wykorzystywać lagom w praktyce? Oto nasze wskazówki:

Postaw na równowagę Wszystko jest dla ludzi, warto jednak zadbać o proporcje. Ekstremalne wychylenie w żadną stronę nie służy: głodówki szkodzą tak samo jak przejadanie się, katorżnicze treningi wcale nie są lepsze niż całkowity brak ruchu. Żeby było „w sam raz”, warto świadomie podejść do swojego czasu i zadbać o równowagę, zarówno tę emocjonalną, jak zawodową czy w relacjach. Pozwolić, aby w grafiku znalazło się miejsce na całonocną imprezę i cały dzień w łóżku, a w menu na zielony koktajl i ciasto od babci. Bez wyrzutów sumienia, że coś Cię omija, że nie wykonujesz planu maksimum, że czerpiesz przyjemność z rzeczy, które po prostu dadzą tylko i aż komfort. Więcej o tym, jak łapać wewnętrzny balans dzięki wellness piszemy TU.

Dziel się Szczęściem warto się dzielić, dlatego Ty też nie zachowuj tego, co je przynosi, tylko dla siebie. Dziel się dobrymi słowami i mów bliskim, jak bardzo są dla Ciebie ważni. Dziel się książkami, które sprawiają, że uczysz się bycia swoim przyjacielem. Dziel się rzeczami materialnymi, które mogą innym przydać się bardziej niż Tobie. Pamiętaj też, że nie tylko to, co da się zamknąć w ozdobnym pudełku, może być dla kogoś wartościowym prezentem. Listę niematerialnych rzeczy, które możesz podarować swoim bliskim znajdziesz TU.

Dbaj o siebie tak jak dbasz o innych Nie zapominaj o wartości płynącej z czasu poświęconego tylko sobie. Twoje potrzeby, pasje czy marzenia są tak samo ważne jak wszystko to, co robisz, aby przyczynić się do zwiększenia odczuwania dobrobytu przez innych. Psychologowie zapewniają, że regularne dbanie o siebie w duchu self-care pomaga poprawić jakość snu, zredukować stres, wzmocnić samoocenę, nauczyć się lepiej radzić sobie z wyzwaniami czy zmniejszyć objawy depresji i huśtawki nastrojów. Chcesz zrobić pierwszy krok z kierunku osiędbania? Koniecznie przeczytaj książki z naszej listy. Znajdziesz je TU.

Naucz się odpuszczać Tkwienie w błędach, niepowodzeniach i nieszczęściach z przeszłości zaburza poczucie szczęścia tu i teraz. Potrafi przysłonić to, co dobre i ważne w codzienności, utrudnić budowanie relacji i pchnąć w spiralę nadrabiania czasu, który się kiedyś utraciło. Przepracowanie przeszłości i odgrodzenie jej grubą kreską tak, aby nie zamieniła się w toksynę to wielki krok w stronę przyszłości stojącej pod znakiem dobrostanu. Kiedy i jak powiedzieć głosom i zdarzeniom z przeszłości „dość”? Jeśli czujesz, że nawet najbardziej udany dzień może być zdewaluowany przez powracające wspomnienie czegoś, co nie poszło po Twojej myśli, to sygnał, że warto podszkolić się odpuszczaniu. Jak to zrobić? Nasze wskazówki znajdziesz TU.

lagom

Jednym z symptomów tego, że Twoje życie może być przeładowane treścią, a Twoja głowa przeciążona ilością bodźców, jest rozkojarzenie. Nieustannie zapominasz o tym, gdzie są Twoje klucze, z kim masz się spotkać w weekend albo co trzeba kupić na obiad? Skorzystaj z naszych porad, które pomogą Ci wrócić do stanu wewnętrznej równowagi i koncentracji, znajdziesz je TU.

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.