Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Umysł - Rozwój osobisty
31.10.2021

Nasza selekcja książek, które wspomogą Cię w procesie zmiany.

Nasza selekcja książek, które wspomogą Cię w procesie zmiany.
Zdjęcie Daniela/ Unsplash
Zdjęcie Daniela/ Unsplash

Ciężko jest Ci rozpocząć proces zmiany? Mamy coś na pocieszenie – nie tylko Tobie! Lęk, poczucie zagrożenia, niepewność czy zwątpienie to emocje, które w sposób naturalny pojawiają się na drodze wychodzenia ze starych schematów. Żeby łatwiej było Ci nawigować się w świecie tego, co nowe, skorzystaj z książkowych przewodników. Dziś mamy dla Ciebie selekcję lektur, które pokazują zmianę z różnych perspektyw.

Mel Robbins, Nawyk przybijania piątki

Mogłoby się wydawać, że specjalistom od samorozwoju nie przydarzają się życiowe impasy, prawda? Nieprawda. O swoim Mel Robbins, znana ze stworzenia reguły 5 sekund (w skrócie polegającej na tym, że od pojawienia się chęci lub konieczności zrobienia czegoś do faktycznego działania powinno upłynąć dokładnie tyle czasu, aby nie pozostawiać miejsca dla wymówek i wątpliwości) mówi bez ogródek. Pandemia spowodowała, że większość jej płatnych zleceń zawodowych, od wykładów po kontrakty reklamowe, została zerwana, a dodatkowo w życie codzienne wkradł się dość poważny kryzys rodzinny. Ambitna, z reguły biorąca sprawy w swoje ręce kobieta z automatu winę za porażki zaczęła przypisywać sobie – bo jest za stara, nie wystarczająco dobra, bo nie ma gotowego rozwiązania na naprawę sytuacji. Aby wyjść z tego impasu, Mel stworzyła bardzo prosty mechanizm, który sprawił, że całkowicie odbudowała pewność siebie i wróciła z rozpędem na dobre emocjonalne, rodzinne i zawodowe tory. Od ponad roku każdy poranek zaczyna od przybijania sobie piątki, za całokształt tego, jaka jest. Efekt? Spektakularny, o czym więcej przeczytasz w tej niedawno wydanej lekturze

Jay Shetty, Zacznij myśleć jak mnich

Trudno nastroić się na życiową zmianę, trzymając się starych przyzwyczajeń. Te często wynikają ze strachu, negatywnych doświadczeń z przeszłości czy sztucznie narzuconej tożsamości, kształtującej się z oczekiwań i presji otoczenia. Jak odrzucić ten niechciany pancerz i otworzyć się na życiowe zmiany w pełni urodzaju? O wyjątkowej podróży w głąb siebie, poznawaniu swoich mocnych i słanych stron i nauce dawania, aby pomóc zmieniać się innym, Jay Shetty pisze z typową dla siebie lekkością i poczuciem humoru, a kolejne strony książki wypełnione są anegdotami z jego własnych, nietypowych doświadczeń – życia zakonnego i pobytu w hinduskim aśramie. 

Koch Richard, Reguła 80/20. Zasada, która odmienia świat

Chociaż doceniamy tę regułę procentową w kontekście diety (80% dla zdrowia, 20% dla przyjemności spoza listy codziennych produktów spożywczych), tutaj nie będzie o jedzeniu. Będzie o umiejętności zarządzania swoim czasem i energią tak, aby przy mniejszym zaangażowaniu godzinowym maksymalizować efektywność wyników pracy. Jak? Autor książki, od ponad 20 lat utrzymującej się na listach bestsellerów zakłada, że 80% osiągnięć w pracy zapewniamy, poświęcając jej zaledwie 20% czasu, a mniej więcej cztery piąte naszych wysiłków okazuje się zasadniczo nieistotnych. Tak rażący brak równowagi między przyczynami i skutkami czy wysiłkiem i nagrodą wydaje się sprzeczny ze wszystkim, czego zwykle można by oczekiwać! W książce znajdziesz proste rady na to, jak wprowadzić strategie osiągania szczęścia w życie, działać efektywniej w strefach biznesowych i nauczyć się osiągać więcej mniejszym kosztem. 

Brene Brown, Z wielką odwagą

Myślisz, że tylko twardziele z sercem jak lód mogą zmieniać swoje życie na lepsze, bo tylko oni nie ugną się pod ciężarem trudnych emocji. Uważaj, żeby wyzbywając się swojej wrażliwej strony nie zaprzepaścić szansy na lepsze życie. Autorka poradnika zapewnia, że to właśnie ta cecha sprawia, że jesteśmy bardziej czułymi partnerami, uważniejszymi rodzicami czy skuteczniejszymi szefami. Jak twierdzi, stajemy się silni, gdy angażujemy naszą wrażliwość, wykazujemy się większą śmiałością, gdy uznajemy nasz lęk. Jakie ryzyko niesie za sobą przeczytanie książki? Mówiąc słowami Brene: ”jeśli do niej sięgniemy i odsłonimy swoje prawdziwe ja, ryzyko, że ktoś nas skrytykuje lub że zostaniemy zranieni, znacznie wzrośnie. Jednak gdy cofniemy się i prześledzimy nasze życie, odkryjemy, że nic nie jest równie niekomfortowe, niebezpieczne lub bolesne, jak stanie z boku, zaglądanie do środka i zastanawianie się, jak by to było, gdybyśmy mieli odwagę wkroczyć na ring – niezależnie od tego, czy jest to nowy związek, ważne spotkanie, proces twórczy, czy trudna rozmowa z członkami rodziny.” I takiej odwagi życzymy każdemu z nas. 

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.

Podobne artykuły

05.03.2020
Żegnamy Rok Świni.
Co to oznacza?
Umysł - Duchowość
05.03.2020
Smartfon i Twoje dziecko.
Poznaj 5 faktów.
Umysł - Relacje
05.03.2020
5 sygnałów, że jesteś w toksycznej pracy
Sprawdź czy dotyczą Ciebie.
Umysł - Rozwój osobisty