O odporność powinniśmy dbać każdego dnia, nie tylko w momencie złapania przeziębienia. Ważne, aby zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby pomóc układowi immunologicznemu w pełni wykorzystać swój potencjał. Jak zawsze, zachęcamy do postawienia na naturalne rozwiązania. Poznajcie olejki eteryczne na odporność!
Organizm ludzki jest całością. Nie można dzielić go na części i uznawać, że poszczególne elementy na siebie nie wpływają. Z tego powodu warto dbać o odporność w sposób holistyczny, czyli postawić na wiele naturalnych metod jednocześnie. Wśród nich m.in. dobrej jakości sen, zdrowa dieta, regularne przebywanie w naturze, zmniejszenie obciążenia toksynami, znalezienie sposobu na radzenie sobie ze stresem. Kolejnym sposobem, który pomoże wzmocnić odporność jest zaprzyjaźnienie się z olejkami eterycznymi. Natura ofiarowała nam wiele silnych esencji, które można stosować w celu wsparcia zdrowia!
Olejki eteryczne na odporność:
Olejek z oregano
Używany najczęściej jako naturalny antybiotyk. Obok tymiankowego i goździkowego jest jednym z najmocniejszych olejków przeciwzapalnych, a przy okazji bezpiecznych w stosowaniu. Mowa oczywiście o prawdziwym olejku eterycznym, najwyższej jakości, a nie zapachowym! Olejek z oregano stosuje się m.in. przy obniżonej odporności, przewlekłym osłabieniu, infekcjach grzybiczych, infekcjach górnych dróg oddechowym, dezynfekcji powierzchni. Należy do grupy „olejków gorących”, a więc bezwzględnie musi być stosowany w odpowiednim rozcieńczeniu, aby nie podrażniał skóry i błon śluzowych!
Istnieje wiele metod stosowania olejku z oregano. Zachęcamy do używania go w dawce profilaktycznej, jak i antybiotycznej. W przypadku tej pierwszej, wystarczy kropelka olejku rozcieńczonego w łyżce oliwy, zażywana wewnętrznie co dwa dni. Z kolei dawka antybiotyczna (np. podczas infekcji wirusowej) wynosi około 5 kropli na łyżkę oliwy. W tym przypadku warto zażywać go trzy razy dziennie przez kilka dni. Olejek z oregano nada się też świetnie do dyfuzji – tym celu wystarczy wkropić kilka kropli do dyfuzora.
Uwaga: Duże i częste dawki olejku z oregano mogą negatywnie wpływać na florę bakteryjną. Jeśli planujesz używać go przez dłuższy czas w silnej dawce, pamiętaj o wsparciu organizmu dobrej jakości probiotykiem!
Olejek eukaliptusowy
Dzięki swoim silnym właściwościom przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym, jest kolejnym olejkiem eterycznym, który doskonale wpływa na odporność. Powszechnie stosowany jest w leczeniu chorób układu oddechowego, istnieją jednak przesłanki, że może pomóc zwalczyć wiele chorób, takich jak grypa i ospa wietrzna. Dodatkowo, stymuluje nie tylko układ odpornościowy, ale też umysł! Eukaliptus wykazuje rześki zapach, który dodaje energii.
W przypadku kataru wystarczy dodać kilka kropli na wacik i wąchać kilka razy dziennie. Dobrze sprawdzi się też w dyfuzorze! Zachęcamy też do dodania 1-2 kropli olejku eukaliptusowego do garnka z ciepłą wodą i zrobienia prozdrowotnej inhalacji.
Olejek z drzewa herbacianego
Zawiera silne właściwości terapeutyczne, w tym antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybiczne. To sprawia, że jest bardzo przydatny w walce z zarazkami i wieloma chorobami. Na dodatek to jeden z łagodniejszych olejków eterycznych, dzięki czemu jest bezpieczny nawet na początku przygody z aromaterapią. Nie bez powodu znalazł się na wyposażeniu podręcznej apteczki australijskich żołnierzy w czasie II wojny światowej!
Olejek z drzewa herbacianego jest polecany szczególnie do dyfuzji w celu odkażania pomieszczeń. Dodatkowo, warto zrobić z jego udziałem naturalny płyn do dezynfekcji. Wystarczy połączyć około 15 kropli z 50 ml octu (np. jabłkowego).
Olejek lawendowy
Niezastąpiony w większości sytuacji ratunkowych! Lawenda sprawdza się doskonale nie tylko na uspokojenie, czy ukąszenia owadów. Jest korzystna także dla odporności, bowiem wspomaga regenerujący snu i wpływa na zmniejszenia poziomu stresu. Jak wiadomo, to dwa czynniki, które mają duży wpływ na stan układu odpornościowego! Zasługuje na uznanie także dzięki właściwościom przeciwutleniającym, które chronią komórki przed szkodliwym wpływem wolnych rodników.
Klaudyna Hebda, polska aromaterapeutka, zachęca do łączenia lawendy z olejkiem z drzewa herbacianego, gdyż razem tworzą mieszankę, która naturalnie wzmacnia swoje właściwości.
Olejek z pomarańczy
Naukowcy udowodnili jego działanie wzmacniające odporność. Pomarańcza zwiększa aktywność tzw. natural killers, czyli komórek chroniących organizm przed intruzami. Dodatkowo, regularnie dyfuzowana, obniża poziom hormonu stresu i zmniejsza stany lękowe! W niedawno przeprowadzonym badaniu wykazano także, że u osób, które wdychały mieszankę olejków eterycznych (w składzie: tymianek, pomarańcza, goździki, kadzidło) znacznie zmniejszył się poziom zmęczenia po przechorowaniu COVID-19.
Zachęcamy do stosowania olejku z pomarańczy zarówno do dyfuzji, jak i do kąpieli! Kilka kropli esencji nie tylko wzmocni odporność, ale też poprawi nastrój!
Znasz już olejki eteryczne na odporność. Sprawdź, co warto włączyć do diety dla wzmocnienia układu immunologicznego. Piszemy o tym TU.