Potrzeby Twojej skóry zmieniają się nie tylko w zależności od pór roku, ale również i tych dnia. Dlatego warto budować swoją pielęgnacyjną rutynę świadomie, aby umiejętnie chronić i odżywiać wszystkie jej komórki. Oto jak powinna wyglądać prawidłowa, a więc skuteczna kolejność pielęgnacji twarzy na początek i koniec dnia.
Nawyki pielęgnacyjne
Czy wiesz, że to, w jaki sposób starzeje się Twoja skóra, jest uzależnione od genetyki jedynie w 10%? Pozostałe 90% to przede wszystkim kombinacja działania czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie słoneczne czy zanieczyszczenie powietrza. Dobrze dobrana pielęgnacja pomaga walczyć Twojej skórze z oznakami przedwczesnego starzenia i zachować zdrowie na dłużej. Znajomość jej potrzeb, świadome dobieranie produktów, czy prawidłowa kolejność pielęgnacji twarzy sprawiają, że niszczycielska siła wolnych rodników zmniejsza się, pory nie zapychają, a stany zapalne odchodzą w zapomnienie. Brzmi zachęcająco? Czytaj dalej!
Poranna rutyna pielęgnacyjna
Czas poświęcony na poranną pielęgnację zazwyczaj jest dużo krótszy niż byśmy chcieli. Dodatkowe 10 minut snu często wygrywa z chęcią oddania się rytuałom nawilżająco – odżywiającym skórę. Doceniamy wartość tkwiącą w beauty sleep (więcej o tym, w jaki sposób jakościowy sen wpływa na kondycję skóry piszemy TU), lubimy jednak rozpoczynać dzień dobrze – w uziemieniu, doenergetyzowaniu i poczuciu zadbania o siebie, a poranne self-care może nam zapewnić wszystkie te, plus kilka dodatkowych, korzyści. I wbrew pozorom nie musi trwać bardzo długo, aby przynieść wymierne efekty dla naszej skóry. Oto jak może wyglądać skuteczna, poranna pielęgnacja skóry:
1. Zanim sięgniesz po kosmetyki, wykorzystaj energię płynącą z wody. Weź przykład z Fumiko Takatsu, autorki Face Yoga Method i wykonaj prosty rytuał polegający na ochlapaniu twarzy 100 razy zimną wodą. Ta prosta metoda (wykonanie tylu powtórzeń trwa dużo krócej niż mogłoby się wydawać, sprawdziliśmy!) pobudzi i napnie Twoją skórę oraz odżywi i dotleni komórki dzięki sprawnemu przepływowi krwi.
2. Mimo że (mamy nadzieję!) śpisz bez makijażu, Twoja skóra o poranku i tak może wymagać oczyszczenia z nagromadzonego przez noc sebum i zanieczyszczeń zebranych z poduszki czy powietrza. Postaw na delikatny środek na bazie saponin (o tym, dlaczego te naturalne związki czyszczące są lepsze niż ich chemiczne odpowiedniki dowiesz się TU) i myj nim dokładnie całą twarz, szyję i dekolt przez ok. 20 sekund.
3. Spryskaj twarz tonikiem lub hydrolatem (więcej przeczytasz o nim TU). Ten typ produktów pomaga przywrócić skórze prawidłowe pH, wzmacnia naturalną barierę ochronną, nawilża, odżywia oraz przygotowuje skórę na wchłonięcie składników odżywczych w późniejszych etapach pielęgnacji.
4. Kiedy Twoja skóra będzie jeszcze delikatnie wilgotna, użyj serum lub boostera odpowiadającego potrzebom Twojej skóry. Tego typu produkty mają wyższe stężenia składników aktywnych i lżejszą, wodnistą lub żelową konsystencję i służą jako doładowanie odżywcze dla skóry, która wymaga dodatkowego wsparcia. Możesz pominąć ten etap, jeśli czujesz, że Twoja skóra jest w dobrej kondycji.
5. Czas na krem. Na dzień wybieraj te, które mają w sobie dużo antyoksydantów oraz zapewnią ochronę przed promieniowaniem słonecznym dzięki zawartości filtrów. Jeśli używasz produktów o działaniu silnie nawilżającym, tzw. humektantów, pamiętaj o dołożeniu warstwy okluzyjnej w postaci np. olejku, który pomoże zachować całą wilgoć w naskórku i zabezpieczy przed jej odparowaniem. Więcej o tym, dlaczego olejek powinien być ostatnim, a nie pierwszym etapem pielęgnacji i jak wybrać ten odpowiedni do Twojego typu skory, przeczytasz TU. Jeśli stosujesz makijaż, wybieraj kremy o lżejszej konsystencji, które będą szybko się wchłaniać i nie będą powodować ważenia się podkładu albo nierównego rozprowadzania pudru.
Wieczorna rutyna pielęgnacyjna
To czas, aby pozwolić twarzy odetchnąć po całym dniu. Nawet jeśli nie widać tego gołym okiem, Twoja skóra nieustannie walczy z czynnikami sprzyjającymi przedwczesnemu starzeniu – zanieczyszczeniami z powietrza, dymem papierosowym, promieniowaniem UV i niebieskiem światłem emitowanym z ekranu komputera czy zapychającym pory potem. Jeśli chcesz pomóc jej się zregenerować, skorzystaj z naszej instrukcji:
1. Zacznij od dokładnego oczyszczenia skóry. Rozmazany tusz do rzęs może i wygląda sexy, ale nie służy konserwowaniu zdrowia i urody skóry. Świadomie wybierz produkt do czyszczenia i demakijażu. Pamiętaj, że olejki, mimo że same sobie mają genialne właściwości myjące, mają ciężką konsystencję i mogą wymagać zmycia dodatkowym produktem, bo inaczej zanieczyszczą pory i spowodują pojawienie się wyprysków. Podobnie wygląda kwestia płynów micelarnych – one też wymagają dodatkowego zmycia, inaczej spowodują przesuszenie skóry.
2. Wieczór to idealny moment na wykonanie peelingu, który dodatkowo oczyści skórę i przygotuje ją na wchłonięcie składników odżywczych pozostawionych na całą noc. Pamiętaj jednak, że zbyt częste wykonywanie peelingu może doprowadzić do naruszenia równowagi naturalnej bariery ochronnej, a w konsekwencji do przesuszenia skóry i pojawienia się wyprysków. W zależności od siły produktu, używaj go 1-2 razy w tygodniu.
3. Alternatywnie do peelingów możesz włączyć do swojej wieczornej pielęgnacji toniki z kwasami PHA. Te kwasy nowej generacji są łagodniejsze w działaniu niż popularne AHA, dzięki czemu nadają się do codziennego użytku. Są one jednak silnymi przeciwutleniaczami, redukującymi negatywny wpływ wolnych rodników na skórę i wspomagają złuszczanie martwego naskórka.
4. Wzmocnij swoją skórę mocą płynącą z odżywczych masek. Wybieraj te skondensowane, również takie, które możesz pozostawić na całą noc. Nie zapominaj o okolicy oczu i szyi – skóra w tych obszarach jest zazwyczaj cieńsza i bardziej wrażliwa niż na reszcie twarzy, przez co jest bardziej podatna na działanie czynników zewnętrznych i szybciej się starzeje.
5. Jeśli zmywasz maskę przed snem, nie zapomnij zakończyć pielęgnacji nałożeniem kremu. Pomiń te z filtrem i w przeciwieństwie do tych wybieranych o poranku, postaw na gęste, bardziej skondensowane produkty, które będą pracować nad wzmocnieniem Twojej skóry przez całą noc.
Kolejność pielęgnacji twarzy to jedno, ale jednym z kluczowych czynników wpływających na jej skuteczność, jest świadomy wybór kosmetyków. Jakie popularne składniki nie przyczyniają się do zachowania zdrowia skóry? Sprawdzamy TU!
Jeżeli szukasz informacji dotyczących skóry suchej, to piszemy o tym TU, o pielęgnacji skóry wrażliwej TU, jeśli zaś interesuje Cię skóra tłusta to zajrzyj pod link TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
