Muzyka to bardzo ważna część mojego życia. Jestem emocjonalna i właśnie takie dźwięki najbardziej do mnie przemawiają. Zdarza mi się wzruszyć i płakać z zachwytu nad jakimś utworem, tak na mnie działają na przykład dźwięki pianina. Bardzo często używam muzyki przy praktyce jogi (w zasadzie zawsze kiedy praktykuję w domu).
Muzyka pomaga mi, odpowiada moim konkretnym nastrojom. Najczęściej podczas praktyki słucham spokojnej muzyki instrumentalnej, najlepiej takiej bez słów. Jeżeli daję sobie wycisk na macie staram się do tego dobrać odpowiedni rytmiczny, instrumentalny podkład. Lubię komponować nowe playlisty i często korzystam z playlist innych nauczycieli jogi, od których czerpię inspiracje. Nie używam muzyki podczas praktyki w naturze, raczej nie stosuję jej również podczas medytacji, jeżeli zdecyduje się na tło muzyczne, to są to mantry.
Specjalnie dla Was przygotowałam playlistę na godzinną relaksacyjną praktykę jogi. Skomponowałam ją z utworów, które ostatnio najbardziej grają mi w duszy. Całość znajdziecie na dole artykułu. Posłuchajcie.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Całość znajdziecie pod linkiem tu. Miłej praktyki.
Magdalena Janik
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi i medytacji. Aktualnie mieszkam i pracuję na Bali. Joga jest moją miłością i pasją. Uwielbiam porządnie zmęczyć się na macie i lubię dać wycisk moim uczniom. Jednak intensywna praktyka to nie wszystko, dlatego przykładam ogromną wagę do poprawności wykonywania pozycji, do tego aby każdy czuł się w asanie dobrze, na tyle na ile pozwala ciało. Bez doprowadzania się do maximum, wystawiania ciała na ryzyko kontuzji, z uwagą skierowaną na oddech. Ta dbałość o szczegóły doprowadziła mnie do Yin jogi i jogi restoratywnej, które są dla mnie nie mniej istotne niż Vinyasa. Poza jogą kocham bieganie, surfing i górskie wędrówki. Mieszkając na Bali czas wolny spędzam w wodzie łapiąc fale na ukochanej desce surfingowej. Kiedy tylko mogę wyruszam w podróż – czasem by medytować z buddyjskimi mnichami, innym razem by przejść się szlakami Himalajów czy zjeść najlepszą zupę na Tajwanie. Jak wygląda moje życie na Bali możecie zobaczyć na: instagram.com/madalena_yoga/.
