„Nigdy więcej!” – nie jest to odczucie, które chcesz mieć w sobie po zakończeniu randki, prawda? Niestety, coraz więcej ludzi wokół narzeka, że randkowanie staje się coraz trudniejsze do zniesienia, a większość prób poznania nowej osoby kończy się właśnie takim podsumowaniem. Czy można jeszcze w dzisiejszych czasach randkować tak, żeby nie zwariować?
Randkowanie – co sprawia, że jest takie trudne?
Randkowanie jest integralną częścią naszego życia od zarania dziejów, chociaż zmieniają się związane z nim praktyki. Według badania Pew Research Center z 2022 r. większość singli uważa, że umawianie się na randki jest trudniejsze niż przed pandemią COVID-19, jednak zainteresowanie znalezieniem stałego partnera pozostało bez zmian. Dane pokazują również, że wiele osób zmaga się z negatywnym wpływem randkowania online na zdrowie psychiczne i coraz częściej decyduje się na ślub w późniejszym wieku. Co takiego sprawiło, że randkowanie dziś jest trudniejsze niż przez rozpoczęciem pandemii? Specjaliści z Pew Research Center wskazują kilka przyczyn:
Mniej okazji do poznania nowych ludzi
Pandemia ograniczyła wydarzenia towarzyskie, co sprawiło, że mniej osób miało możliwość spotkania potencjalnych partnerów w naturalnym środowisku – takich jak imprezy, spotkania towarzyskie czy wyjścia do miejsc publicznych i przyzwyczaiło się do ograniczonych interakcji socjalnych.
Zmniejszona pewność siebie
Niektórzy single przyznają, że ich pewność siebie i umiejętności społeczne ucierpiały przez izolację i ograniczenia, przez co teraz czują się mniej komfortowo, nawiązując nowe znajomości.
Zwiększony stres i niepewność
Pandemia przyniosła niepokój o zdrowie oraz większą niepewność życiową, co może wpływać na zainteresowanie i gotowość nawiązywania głębszych relacji, a także utrudniać budowanie zaufania.
Wzrost znaczenia wartości i zgodności poglądów
W czasie pandemii więcej osób zaczęło zwracać uwagę na poglądy i priorytety potencjalnych partnerów – co jest szczególnie ważne w kwestiach związanych ze zdrowiem i bezpieczeństwem. Oczekiwanie zgodności w tych obszarach może dodatkowo zawężać krąg osób, które spełniają te kryteria.
Wyzwania związane z randkowaniem online
Część singli wyraża frustrację związaną z randkowaniem online, które stało się bardziej popularne w czasie pandemii. Wzrost liczby osób szukających relacji w sieci sprawił, że pojawiło się więcej „rozmów bez przyszłości,” a jednocześnie utrudniło się głębsze poznanie potencjalnych partnerów.
Szacuje się, że obecnie aktywnych jest około 8000 internetowych platform umożliwiających poznanie potencjalnych partnerów, a z samych tylko aplikacji randkowych korzysta ponad 360 milionów użytkowników na całym świecie.
Randkowanie przez aplikacje
Przyjrzeliśmy się kolejnemu badaniu Pew Research Center w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, co sprawia, że aplikacje randkowe wzbudzają tak bardzo skrajne emocje. Oto, co ustaliliśmy:
Plusy korzystania z aplikacji randkowych
Większy wybór potencjalnych partnerów: Aplikacje randkowe dają dostęp do szerokiej bazy użytkowników, umożliwiając poznanie osób spoza najbliższego kręgu znajomych. Użytkownicy mogą odkryć osoby o różnych zainteresowaniach i pochodzeniu, co zwiększa szansę na znalezienie zgodnego partnera.
Łatwość nawiązania kontaktu: Aplikacje randkowe upraszczają pierwsze kroki w relacjach – bez presji i stresu związanych z osobistymi spotkaniami. Umożliwiają rozpoczęcie rozmowy na neutralnym gruncie, co dla wielu osób jest komfortowe.
Wygoda i elastyczność: Możliwość korzystania z aplikacji randkowych na telefonie daje swobodę wyboru miejsca i czasu kontaktu. Możesz nawiązywać znajomości w dogodnym dla siebie momencie, np. podczas przerwy w pracy.
Pomoc dla osób z ograniczonym dostępem do randkowania w realu: Aplikacje randkowe mogą być szczególnie korzystne dla osób, które mają ograniczony dostęp do miejsc, gdzie można poznać nowe osoby – np. mieszkających na obszarach wiejskich lub pracujących w domu.
Minusy korzystania z aplikacji randkowych
Powierzchowność oceniania potencjalnych partnerów: Wiele osób przyznaje, że aplikacje randkowe sprzyjają ocenianiu innych głównie na podstawie wyglądu, co może prowadzić do powierzchownych kontaktów, a także do odrzucania osób bez głębszego poznania ich charakteru.
Sztuczne interakcje i brak autentyczności: Niektórzy użytkownicy czują, że relacje zawierane online są mniej autentyczne niż te zawierane twarzą w twarz. Brak kontaktu osobistego utrudnia poznanie osoby „w pełni”, a niektóre profile mogą być nie do końca prawdziwe.
Wzrost ryzyka nieprzyjemnych doświadczeń: Aplikacje randkowe mogą wiązać się z ryzykiem nieprzyjemnych doświadczeń, takich jak otrzymywanie niechcianych wiadomości lub napotykanie użytkowników z nieuczciwymi intencjami. Użytkownicy często zgłaszają incydenty dotyczące natarczywości lub braku szacunku.
„Przemęczenie” wynikające z nadmiaru opcji: Dostęp do wielu potencjalnych partnerów może paradoksalnie prowadzić do uczucia przytłoczenia lub tzw. „paraliżu decyzyjnego”. Ciągłe poszukiwanie „idealnego” partnera, który spełnia wszystkie oczekiwania, może prowadzić do frustracji i zniechęcenia.
Ryzyko uzależnienia od aplikacji: Korzystanie z aplikacji randkowych może wciągać i zamieniać się w rodzaj nawyku. Niektóre osoby przyznają, że zaczynają spędzać zbyt dużo czasu na swipe’owaniu i czacie, co może wpływać na ich relacje offline i ogólne samopoczucie.
Randkowanie – jak to robić, aby nie zwariować?
Niezależnie od tego, czy decydujemy się na poszukiwania drugiej połówki wspomagając się nowinkami technologicznymi, czy wybierając bardziej tradycyjne metody (czy ktoś tu jeszcze pamięta, że można poznać ciekawych ludzi na zajęciach z jogi lub w kawiarni?), randkowanie może dostarczać negatywnych emocji. Jak nie zamykać się na to doświadczenie, jednocześnie dbając o swój dobrostan emocjonalny i psychiczny? Oto nasze propozycje:
Skup się na chwili obecnej, nie na przyszłości: To normalne, że podczas randkowania pojawiają się myśli o przyszłości, ale kluczem do zachowania spokoju jest bycie obecnym. Ciesz się każdym spotkaniem i interakcją, zamiast od razu analizować, czy to „ten jedyny” lub co przyniesie przyszłość. Koncentracja na tym, co dzieje się tu i teraz, pozwoli Ci lepiej poznać drugą osobę bez presji i oczekiwań. Daj sobie czas, by odkryć, kim ona jest i jak się przy niej czujesz – to buduje solidniejsze fundamenty każdej relacji.
Pielęgnuj otwartość na różne doświadczenia: Randkowanie to doskonała okazja, by poznać osoby o różnych doświadczeniach i perspektywach. Warto zachować otwartość i nie ograniczać się sztywnymi oczekiwaniami, bo to może prowadzić do rozczarowań. Zamiast porównywać nowo poznane osoby do wyidealizowanego obrazu, skup się na autentycznym poznaniu. Ta otwartość na nowe doświadczenia sprawi, że randkowanie będzie bardziej ekscytujące i mniej stresujące, ponieważ będziesz nastawiony na eksplorację i akceptację, a nie na osądzanie i analizowanie.
Pamiętaj o swoich potrzebach i granicach: Ważne jest, abyś nie zapominać o sobie i swoich potrzebach w pogoni za udanym randkowaniem. Zastanów się, co jest dla Ciebie kluczowe, czego oczekujesz w relacji i jakie są Twoje granice. Umiejętność ich wyrażania oraz pilnowanie ich pozwala czuć się komfortowo i bezpiecznie. Wchodząc w relację z osobą, która szanuje Twoje potrzeby, możesz zbudować zdrowe podstawy. Pamiętaj, że bycie autentycznym i wiernym sobie jest kluczowe dla harmonii w związku.
Rób sobie przerwy od randkowania, gdy tego potrzebujesz: W świecie szybkich randek online łatwo wpaść w pułapkę intensywnego poszukiwania. Przeciążenie emocjonalne może prowadzić do stresu i frustracji. Dlatego warto pozwolić sobie na przerwy, gdy czujesz, że to konieczne. Zrób coś, co sprawia Ci radość poza randkowaniem – zadbaj o swoje hobby, spotkaj się z przyjaciółmi, zrelaksuj się, postaw na randkę solo. To, że robisz sobie pauzę, nie oznacza porażki, a wręcz przeciwnie – pokazuje, że dbasz o swoje zdrowie psychiczne.
Traktuj randkowanie jako naukę, nie ocenę własnej wartości: Jednym z największych źródeł stresu przy randkowaniu jest postrzeganie każdej randki jako oceny własnej wartości. Czasem coś po prostu nie zadziała – i to jest w porządku. Zamiast odbierać to osobiście, traktuj randkowanie jako sposób na naukę: czego szukasz w związku, jakie są Twoje potrzeby, co w relacji sprawia Ci radość. Podejście do randkowania jak do procesu poznawania siebie pozwala zredukować presję i stres, dzięki czemu czerpiesz radość z drogi, a nie tylko z wyniku.
Potrzebujesz przerwy od randkowania? Warto poświęcić czas na naukę spędzania czasu sam na sam ze sobą.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
