Miód, lipa i czarny bez to tylko garść naturalnych remediów na wzmocnienie odporności. Choć niektóre produkty nie zostały zbadane naukowo, istnieje ogrom danych sprzed setek (czasem nawet tysięcy) lat, które pokazują, że właśnie dzięki nim powracali do zdrowia nasi przodkowie. Co warto mieć w kuchni, aby w czasie przeziębienia nie wychodzić z domu do apteki? Sprawdź naszą listę!
Naturalne dbanie o siebie w okresie przeziębienia
Objawy przeziębienia są bardzo łatwe do poznania – zwykle są nimi katar, podrażnione gardło, kaszel, zmęczenie, wzrost temperatury ciała (poniżej 39 stopni Celsjusza). Co ciekawe, chorujemy wtedy, gdy nas organizm jest osłabiony, przepracowany i przebodźcowany. „Gdybyśmy byli zdrowi, a wewnętrzna równowaga organizmu nie zostałaby z jakiś powodów zachwiana, nie złapalibyśmy przeziębienia bez względu na to jak duża liczba wirusów zaatakowałaby nasz organizm” – podaje Mateusz Sanderski, autor książki „Ziołowy receptariusz na zdrowie”. Dodaje także, że badania naukowe wykazały, że część leków syntetycznych nie tylko nie poprawia stanu zdrowia w czasie przeziębienia, ale także wywołuje niepożądane efekty uboczne. Dla przykładu: aspiryna i paracetamol (obecne w większości syntetyków na przeziębienie) hamują reakcje układu immunologicznego i nasilają m.in. uczucia zatkanego nosa.
Jak zwykle zachęcamy do zachowania równowagi w każdym aspekcie życia, także dbania o odporność. Nie mówimy jednoznacznego „NIE” lekom chemicznym, ale w pierwszej kolejności stawiamy na naturalne, nieinwazyjne rozwiązania. Dopiero, gdy te zawiodą (choć gwarantujemy, że raczej tego nie robią), sięgamy po środki syntetyczne. Mądrość naszych przodków, w tym babć jest nie do przecenienia – one doskonale wiedziały, jak poradzić sobie naturalnie w czasie przeziębienia!
7 naturalnych produktów przydatnych w czasie przeziębienia
Przeanalizujmy wspólnie garść naturalnych remediów na przeziębienie! PS nie tylko wskazujemy na to, które wybrać, ale także wyjaśniamy, jak z nich korzystać i dlaczego mogą pomóc.
Rosół
Coraz więcej badań pokazuje, że domowy rosół (ugotowany najlepiej na ekologicznym mięsie i warzywach) ma wysoką aktywność biologiczną i jest zalecany w celu walki z wirusami! To pokarm nie tylko powszechnie wykorzystywany przez naszych słowiańskich przodków, ale także przez praktyków medycyny chińskiej. Badania pokazują, że bulion działa przeciwzapalnie, poprawia odporność, a nawet łagodzi katar lepiej niż inne metody leczenia! Nasz PROTIP? Ugotuj większą ilość zupy mocy w wolny dzień i zamknij w słoiki.
Syrop z owoców czarnego bzu
Mówi się, że katar leczony naparem z czystka trwa pięć dni, zaś czarnym bzem trzy! W czasie przeziębienia polecamy szczególnie syrop z owoców (najlepiej wykonany samodzielnie lub pozyskany z dobrej jakości źródła). Według badań czarny bez działa przeciwwirusowo (także na wirusa grypy), immunomodulująco, wykrztuśnie, przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo.
Miód
Jego lecznicze działanie zostało udokumentowane już w najstarszej literaturze medycznej świata! Od czasów starożytnych wiadomo, że wykazuje on działanie przeciwbakteryjne, immunomodulujące, przeciwzapalne. W czasie przeziębienia polecamy szczególnie miód lipowy i spadziowy. PS pamiętaj, aby nie dodawać go do gorącego naparu (dopiero po przestudzeniu).
Kwiat lipy
Napar z kwiatów lipy działa napotnie, przeciwzapalnie, osłaniająco, przeciwkaszlowo, łagodząco podrażnienia gardła, a nawet uspokajająco! W czasie przeziębienia warto popijać 2-3 szklanki dziennie (uwaga: wzmaga wydzielanie potu, szczególnie w czasie gorączki), najlepiej z dodatkiem miodu lub soku malinowego.
Oxymel
Czyli naturalne remedium przydatne w czasie przeziębienia (ale także profilaktycznie), które możesz wykonać samodzielnie! Potrzebujesz octu jabłkowego, miodu i wybranych ziół.
PS przepis na ten naturalny antybiotyk znajdziesz TU.
Leki homeopatyczne
Tak, homeopatia to nie placebo (choć w naszym kraju wciąż jest za nie uważana). Dla przykładu, badanie przeprowadzone na niemieckich dzieciach (w Niemczech homeopatia jest bardzo poważaną metodą leczenia) chorujących na infekcję górnych dróg oddechowych z gorączką, którym podano homeopatyczne środki, wykazało znaczną poprawę stanu zdrowia (szybszą niż w przypadku standardowej terapii).
Więcej o homeopatii piszemy TU.
Probiotyk
Jak zwykle podkreślamy, aby był on dobrej jakości! Mamy tu na myśli nie tylko domowe kiszonki, ale także gotowe preparaty (najlepiej w płynie). Badania pokazują, że probiotykoterapia skraca czas chorowania. Nic dziwnego, w końcu 70% naszej odporności zależy od zdrowia naszych jelit, które są drugim mózgiem organizmu!
Patrycja Zwolińska
Odkąd zaczęłam podążać drogą zdrowia i większej świadomości moje życie obróciło się do góry nogami. Pokochałam stać na głowie, kiedy wszystko jest na właściwym miejscu – włącznie ze mną. Codziennie uczę się sztuki wdzięczności i zachwytu nad naturą, która nie ma sobie równych. Jest dla mnie najlepszym lekarstwem. Kocham górskie wędrówki w nieznane, ale także wpatrywanie się w piękno kwitnących bzów, chodzenie boso po trawie. Kocham po prostu być ze światem, nie przeciw niemu. Na postrzeganie samej siebie i świata wpłynęły znacznie joga i medytacja, które nieustannie uczą mnie pokory i dystansu. Pasjonuje mnie Ajurweda i Medycyna Chińska, które patrzą na człowieka holistycznie. Odkąd zostałam wegetarianką moją nową pasją stało się roślinne gotowanie – uczę się leczyć pożywieniem. Lubię obserwować niebo i wpatrywać się w gwiazdy, które dzięki astrologii bardziej rozumiem. Wracając na ziemię – jestem studentką dziennikarstwa, która ulgę znajduje w pisaniu. Jestem także marzycielką i wolną duszą, która stale szuka swojej ziemskiej ścieżki.
