Uwielbiamy polskie zioła za ich wszechstronny wpływ na zdrowie i urodę. Odpowiednio wyselekcjonowane, mogą wspomagać prawidłową pracę całego organizmu, od przemiany materii po wyciszanie układu nerwowego. Do tego są ogólnodostępne, niedrogie i łatwe w użyciu. Zagraniczne superfoods mogą się schować! Dzisiaj sprawdzamy, za co Twoje ciało pokocha skrzyp polny.
Skrzyp polny – co warto o nim wiedzieć?
Ziołolecznictwo ma w Polsce długą i bogatą tradycję, sięgającą czasów średniowiecza. Wieki temu, kiedy medycyna w dzisiejszym rozumieniu tego słowa praktycznie nie istniała, ludzie korzystali z bogactwa natury, by leczyć różne dolegliwości. Mnisi w klasztorach byli jednymi z pierwszych, którzy dokumentowali właściwości lecznicze roślin i tworzyli z nich różne mikstury oraz maści. Dość wcześnie, bo już od XVI w., pojawiły się też różne dzieła opisujące prozdrowotną moc roślin. Do tych najbardziej rozpowszechnionych należały m.in. „Księgi o gospodarstwie” Piotra Crescentyna, „Lekarstwa doświadczone” Pileckiego albo „Herbarz polski” Marcina z Urzędowa. Warto dodać, że nie były to zbiory opisujące wierzenia ludowe na temat magicznej mocy roślin, a rzetelne opracowania naukowe zawierające racjonalną wiedzę na temat przyrody. W polskich wsiach zioła też od zawsze odgrywały ważną rolę. Babki zielarki przekazywały swoją wiedzę o tym, jakie rośliny zbierać i jak je stosować, z pokolenia na pokolenie. Mniszek lekarski, rumianek, mięta, szałwia czy dziurawiec zawsze rosły w przydomowych ogródkach i były przerabiane na lecznicze preparaty leczące gorączkę czy mdłości. Ziołolecznictwo nie straciło na znaczeniu także dziś. Coraz więcej z nas szuka naturalnych metod wspierania zdrowia, doceniając dobroczynne właściwości roślin. Herbatki ziołowe, olejki eteryczne, maści i nalewki coraz częściej można spotkać już nie tylko w wysekcjonowanych sklepach ekologicznych, ale po prostu tych ogólnospożywczych czy aptekach. Jednym z najbardziej powszechnych ziół jest skrzyp polny. Roślinę tę można spotkać na terenie niemal całej Europy, gdzie rośnie na dziko (i to od bardzo dawna – naukowcy szacują, wiek tego gatunku na aż 300 milionów lat!), a w samej tylko Polsce występuje jej aż 9 gatunków. Skrzyp polny charakteryzuje się cienkimi, zielonymi łodyżkami, które przypominają miniaturowe choinki. W dawnych czasach był nazywany “końskim ogonem” z powodu swojego wyglądu.
Skrzyp polny można kupić w kilku wygodnych w użyciu formach:
Susz ziołowy: Skrzyp polny w postaci suszu jest dostępny w sklepach zielarskich i aptekach. Można z niego przygotować herbatki ziołowe, które wspomagają układ moczowy, wzmacniają włosy, skórę i paznokcie.
Kapsułki i tabletki: W aptekach i sklepach ze zdrową żywnością można znaleźć suplementy diety zawierające wyciąg ze skrzypu polnego. Są one łatwe w użyciu i wygodne dla osób, które nie mają czasu na przygotowywanie naparów.
Nalewki: Skrzyp polny w formie nalewki jest często stosowany jako środek wspomagający oczyszczanie organizmu. Można go zakupić w aptekach i sklepach zielarskich.
Kosmetyki: Skrzyp polny jest popularnym składnikiem wielu kosmetyków, takich jak szampony, odżywki do włosów, kremy i serum do twarzy. Dzięki zawartości krzemionki pomaga wzmocnić włosy i poprawić kondycję skóry.
Proszek: Mielony skrzyp polny jest dostępny w formie proszku, który można dodawać do koktajli, jogurtów czy innych potraw, aby wzbogacić dietę w krzemionkę.
Jakie właściwości ma skrzy polny?
Skrzyp polny jest tak powszechny – rośnie na wilgotnych polach, łąkach, a nawet kartofliskach – że czasem możemy zapomnieć o tym, jak bardzo jest wartościowy. Przez to, że superfoods z odległych, trudno dostępnych zakątków świata stają się coraz bardziej popularne, nabieramy przyzwyczajenia, że tylko te rośliny, które występują rzadko i są bardzo drogie, mogą mieć silne prozdrowotne działanie. To błąd! Skrzyp polny to roślina, która choć niepozorna, kryje w sobie wiele dobroczynnych właściwości. Oto najważniejsze z nich:
Wzmacnia włosy, skórę i paznokcie: Skrzyp polny jest bogaty w krzemionkę, która wspomaga produkcję kolagenu, niezbędnego dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Regularne stosowanie preparatów ze skrzypem polnym może przyczynić się do wzmocnienia włosów, zapobiegać ich łamliwości oraz poprawić kondycję skóry i paznokci.
Wspiera zdrowie kości: Dzięki wysokiej zawartości krzemu, skrzyp polny może przyczyniać się do wzmocnienia kości i zębów. Krzem jest ważnym minerałem, który wspomaga mineralizację kości, co jest szczególnie ważne dla osób starszych oraz tych z problemami kostnymi.
Działa moczopędnie: Skrzyp polny jest naturalnym środkiem moczopędnym, co oznacza, że wspomaga wydalanie nadmiaru płynów z organizmu. Może być pomocny w leczeniu obrzęków oraz infekcji dróg moczowych, wspierając funkcjonowanie nerek.
Pomaga w gojeniu ran: Zewnętrzne stosowanie skrzypu polnego, np. w postaci okładów czy maści, może przyspieszać gojenie ran, oparzeń i innych uszkodzeń skóry. Skrzyp ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, co wspomaga proces regeneracji skóry.
Poprawia trawienie: Napary z skrzypu polnego mogą wspomagać trawienie i łagodzić dolegliwości żołądkowe. Skrzyp działa łagodząco na przewód pokarmowy, pomagając w przypadku wzdęć i niestrawności.
Działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie: Skrzyp polny zawiera związki, które mogą mieć właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Dzięki temu może być pomocny w leczeniu stanów zapalnych oraz wspierać układ odpornościowy w walce z infekcjami.
Detoksykuje organizm: Skrzyp polny pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, wspierając w ten sposób naturalne procesy detoksykacyjne. Regularne picie herbaty ze skrzypu polnego może wspierać oczyszczanie organizmu.
Skrzyp polny w praktyce
Kupowanie i przechowywanie skrzypu polnego w odpowiedni sposób jest kluczowe, aby czerpać z niego jak najwięcej korzyści. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci w tym pomóc:
1. Kupuj skrzyp polny w renomowanych sklepach zielarskich, aptekach lub sklepach ze zdrową żywnością.
2. Upewnij się, że produkt ma aktualną datę ważności. Świeże zioła mają znacznie więcej aktywnych składników niż te przeterminowane.
3. Jeśli to możliwe, wybieraj produkty z certyfikatami ekologicznymi, które gwarantują, że skrzyp polny był uprawiany bez użycia szkodliwych chemikaliów.
4. Sprawdź, czy susz ma jednolity, zielony kolor i charakterystyczny, świeży zapach. Unikaj produktów, które wyglądają na zbyt ciemne, wilgotne lub mają pleśń.
5. Zdecyduj, w jakiej formie chcesz używać skrzypu polnego. Może to być susz na herbaty, kapsułki, nalewki lub kosmetyki. Wybierz formę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
6. Skrzyp polny powinien być przechowywany w suchym miejscu, z dala od wilgoci. Wilgoć może powodować pleśnienie i degradację jakości zioła.
7. Używaj szczelnych, hermetycznych pojemników do przechowywania skrzypu polnego. Może to być słoik z zamknięciem lub specjalne pojemniki na zioła.
8. Regularnie sprawdzaj stan przechowywanego skrzypu polnego. Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki pleśni, wilgoci czy nieprzyjemnego zapachu, natychmiast go usuń.
Uwielbiasz letnie koktajle? Świeże zioła mogą sprawić, że staną się one nie tylko bardziej wartościowe, ale też po prostu smaczniejsze. Nasze patenty na smoothies doładowane mocą roślin znajdziesz TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
