Suche usta to jesienno-zimowa zmora większości z nas. Czasami jeden spacer na wietrze i mrozie może sprawić, że ich powierzchnia zaczyna boleć, łuszczyć się lub pękać. Co właściwie wywołuje tak dużą wrażliwość delikatnej skóry ust? I co możemy zrobić, żeby suche usta przestały być nawracającym problemem?
Suche usta a właściwości skóry
Usta to coś więcej niż tylko narzędzie do wyrażania emocji, komunikowania się czy jedzenia. Są jednym z najbardziej delikatnych i zauważalnych obszarów naszej skóry, a ich wygląd oraz kondycja mogą sporo powiedzieć o naszym zdrowiu i nawykach pielęgnacyjnych. Jednak, w przeciwieństwie do reszty skóry, ta na ustach ma swoją specyfikę, która sprawia, że wymaga szczególnej troski. Cienka, wrażliwa i pozbawiona naturalnych mechanizmów ochronnych – skóra ust łatwo poddaje się wpływom środowiska, dlatego warto zrozumieć, co ją wyróżnia i jak o nią dbać. Przyjrzyjmy się jej z bliska:
Brak gruczołów łojowych i potowych
Skóra na ustach nie posiada gruczołów łojowych ani potowych, które na reszcie ciała pomagają utrzymać odpowiednie nawilżenie i chronią przed utratą wilgoci. To dlatego Twoje usta łatwo się wysuszają, szczególnie w chłodne czy suche dni.
Cienka warstwa ochronna
Epidermis, czyli warstwa naskórka na ustach, jest znacznie cieńsza niż na innych częściach ciała. Właśnie dlatego żyły pod skórą są bardziej widoczne, nadając ustom ich charakterystyczny różowy lub czerwonawy kolor.
Brak naturalnej ochrony UV
Ponieważ skóra na ustach jest pozbawiona melaniny, naturalnej bariery ochronnej przed promieniowaniem słonecznym, jest bardziej narażona na uszkodzenia spowodowane przez promienie UV. Stosowanie balsamu z filtrem UV to must-have, szczególnie latem.
Szybka regeneracja
Skóra na ustach regeneruje się szybciej niż w innych miejscach, co oznacza, że wszelkie drobne uszkodzenia mogą się goić w krótkim czasie. Jednak bez odpowiedniej pielęgnacji, jak nawilżanie, proces ten może być zakłócony.
Brak warstwy hydrolipidowej
Na ustach nie znajdziesz naturalnej warstwy ochronnej, która na innych częściach ciała zabezpiecza przed czynnikami zewnętrznymi. To kolejny powód, dla którego usta są bardziej podatne na działanie zimna, wiatru czy suchego powietrza.
Co sprawia, że mamy suche usta?
Suche usta to problem, z którym łatwo się spotkać, ale trudniej sobie z nim poradzić, jeśli nie znasz przyczyny. Ich delikatna skóra szybko reaguje na zmiany środowiskowe i nasze codzienne nawyki. Oto główne czynniki, które mogą sprawić, że Twoje usta zaczynają pękać i wysychać:
Suchość powietrza i zmiany temperatury
Kiedy temperatura spada, a kaloryfery w domu idą w ruch, powietrze staje się suche jak Sahara. Twoje usta tracą wtedy wilgoć szybciej niż zwykle. Latem problem staje się jeszcze poważniejszy – promienie słońca potrafią nie tylko wysuszyć skórę, ale też ją uszkodzić.
Zbyt mało wody
Nie pijesz tyle, ile trzeba? Twoje usta od razu to pokażą. Odwodnienie sprawia, że organizm szuka oszczędności na wilgoci – a usta, jako jedna z najdelikatniejszych części ciała, cierpią jako pierwsze.
Lizanie i gryzienie warg
Wydaje się, że oblizanie suchych ust to dobry pomysł – nawilżasz je, prawda? Niezupełnie. Ślina szybko paruje, a razem z nią usta stają się jeszcze bardziej wysuszone. Dodatkowo enzymy w ślinie podrażniają delikatną skórę. Gryzienie warg? Jeszcze gorzej! Możesz doprowadzić do bolesnych ran i pęknięć.
Brak ochrony przed słońcem
Twoje usta są niemal bezbronne wobec słońca, bo nie zawierają melaniny, która chroni przed promieniowaniem UV. Efekt? Mogą się poparzyć, nawet zimą.
Nieodpowiednie kosmetyki
Nie każdy balsam jest Twoim sprzymierzeńcem. Produkty zawierające mentol, kamforę czy alkohol mogą wywołać uczucie chłodzenia, ale w rzeczywistości tylko bardziej wysuszają skórę. Szukaj balsamów bogatych w naturalne składniki, jak masło shea, olej kokosowy czy gliceryna – one naprawdę odżywią Twoje usta.
Oddychanie przez usta
Jeśli często oddychasz przez usta, zwłaszcza podczas snu, powietrze je wysusza i sprawia, że rano budzisz się z wargami w opłakanym stanie.
Choroby i alergie
Czasem problem tkwi głębiej. Suche, pękające usta mogą być objawem alergii kontaktowej, niedoczynności tarczycy lub nawet cukrzycy. Jeśli masz też inne objawy, takie jak chroniczne zmęczenie czy wysuszone oczy, warto skonsultować się z lekarzem.
Proste porady na suche usta
Jeśli zmagasz się z suchymi lub spierzchniętymi ustami, odpowiednia pielęgnacja może zdziałać cuda. Oto skuteczne sposoby, które pomogą Ci odzyskać miękkie i gładkie usta błyskawicznie:
Codzienne nawilżanie ust
Skóra na ustach nie ma gruczołów łojowych, które mogłyby samodzielnie nawilżać wargi. Dlatego nawilżanie to podstawa ich pielęgnacji. Sięgaj po balsamy bogate w naturalne składniki, jak masło shea, wosk pszczeli czy olej kokosowy, które tworzą warstwę ochronną. Jeśli Twoje usta są spierzchnięte, wybieraj produkty z dodatkiem lanoliny – świetnie regeneruje pęknięcia. W sezonie letnim i zimowym zadbaj o ochronę przeciwsłoneczną, bo promienie UV są szkodliwe przez cały rok.
Unikanie złych nawyków
Oblizywanie ust może wydawać się rozwiązaniem, ale to tylko chwilowa ulga. Ślina szybko paruje, a enzymy w niej zawarte mogą dodatkowo podrażniać wargi, pogłębiając problem suchości. Gryzienie czy zdrapywanie suchych skórek tylko nasila uszkodzenia i powoduje bolesne pęknięcia. Miej pod ręką balsam lub nałóż cienką warstwę wazeliny, by chronić usta przed dalszym wysychaniem.
Regularny peeling ust
Sucha skóra na ustach często jest wynikiem nagromadzenia martwego naskórka. Raz w tygodniu wykonuj peeling, który delikatnie złuszczy skórę, odsłaniając zdrową warstwę. Domowa mieszanka cukru trzcinowego i miodu działa cuda – cukier złuszcza, a miód nawilża i odżywia. Możesz też dodać odrobinę oleju migdałowego, by dodatkowo ukoić skórę. Pamiętaj też, aby po peelingu zawsze nałóż balsam, by zabezpieczyć usta przed wysychaniem.
Nawadnianie organizmu
Twoje usta mogą być świadectwem poziomu odwodnienia organizmu. Jeśli pijesz za mało wody, skóra na całym ciele, w tym na wargach, staje się sucha i napięta. Codziennie staraj się wypijać co najmniej 1,5 litra wody, a w chłodniejsze dni sięgaj po herbaty ziołowe. Dodatkowo jedz produkty bogate w wodę, jak ogórki, arbuzy czy pomarańcze.
Zdrowy styl życia
Twoja dieta wpływa nie tylko na zdrowie, ale też na kondycję ust. Jedz produkty bogate w witaminy A, C i E – znajdziesz je w marchewkach, szpinaku czy orzechach. Sen to kolejny kluczowy element – w czasie regeneracji nocnej Twoja skóra ma szansę się odbudować. Jeśli palisz papierosy, postaraj się z tym skończyć – dym tytoniowy wysusza skórę i powoduje, że usta tracą naturalny kolor.
Domowe kuracje SOS
Jeśli Twoje usta są ekstremalnie suche, zastosuj maseczkę nawilżającą. Wymieszaj łyżeczkę miodu z kroplą oleju z awokado lub oliwy z oliwek i nałóż na wargi na 15 minut. Po tym czasie delikatnie zetrzyj resztki i nałóż balsam. Miód działa antybakteryjnie, więc zniweluje ryzyko infekcji przyśpieszy regenerację, jeśli na powierzchni Twoich suchych ust pojawiają się bolesne pęknięcia.
Usta mogą powiedzieć dużo o stanie Twojego organizmu. Sprawdź, co może oznaczać regularnie odczuwany w nich niesmak.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
