Niestety skóra na szyi często szybciej ulega procesowi starzenia niż ta na innych częściach ciała. Z natury cienka, jest bardzo podatna na działanie grawitacji, a w zachowaniu jej zdrowego wyglądu nie pomaga fakt, że jest regularnie pomijana w procesie codziennej pielęgnacji. Jak ją wzmacniać? Z głową! Oto nasze wskazówki.
Dlaczego skóra na szyi wiotczeje?
Czy wychodząc na mróz pamiętasz o szaliku? Czy smarując się kremem z filtrem na twarzy pamiętasz, żeby nałożyć warstwę też kilka centymetrów niżej? Czy stosując maseczkę nawilżającą przeznaczasz porcję również na skórę na szyi? Różnie bywa, prawda? Jeśli dbanie o tę część ciała nie należy do Twoich nawyków, postaramy się to wspólnie zmienić. Na początek kilka faktów, które uświadomią Ci, dlaczego skóra na szyi nie powinna być traktowana po macoszemu:
– Skóra na szyi jest tylko odrobinę grubsza od tej na powiekach; jej grubość waha się średnio od 0.5 do 0.66 mm,
– Skóra na szyi jest regularnie wystawiania na bezpośrednie działanie negatywnych czynników środowiskowych, takich jak promieniowanie UV czy zanieczyszczenia powietrza, wpływających na przyśpieszenie procesów starzenia,
– Kondycja skóry na szyi jest uzależniona od postawy; im częściej się garbimy, nie kontrolujemy pozycji w czasie pracy czy snu, tym bardziej jest ona podatna na utratę elastyczności i pojawianie się zmarszczek,
– Skóra na szyi jest każdego dnia osłabiana przez grawitację, która „ściąga” ją w dół, przyspieszając proces rozciągania się tkanki łącznej i włókien kolagenowych, a w efekcie powoduje szybszą utratę elastyczności.
Jak wzmacniać skórę na szyi?
Szyja jest jedną z naszybciej starzejących się części ciała. Nie wynika to jednak głównie z genetyki. Jak pokazują badania aż 90% tego, jak zmienia się kondycja naszej skóry w miarę upływu czasu wynika z odpowiedniej pielęgnacji stylu życia. Prawidłowo dobrane kosmetyki, dieta i kilka prostych tricków sprawi, że Twoja skóra będzie zdrowa, jędrna i odżywiona na dłużej. Oto one:
Śpij świadomie Pozycja, którą przyjmujesz podczas snu, wpływa bezpośrednio na kształtowanie się zmarszczek na szyi i twarzy. Tzw. zmarszczki senne są nieregularne, nieasymetryczne, nie pojawiają się równocześnie na obu stronach szyi. Więcej ich jest na tej stronie, na której wolisz spać. Jeśli zazwyczaj kładziesz się na lewym boku, istnieje duże prawdopodobieństwo, że właśnie na tej części szyi szybciej pojawią się nieregularne zagięcia, a szyja szybciej straci jędrność. Jeśli chcesz, żeby skóra na szyi pozostała w dobrej kondycji na dłużej, postaw na spanie na plecach, z rozluźnionymi ramionami.
Zadbaj o podaż kolagenu Produkcja kolagenu w organizmie spada ok. 25 roku życia. To białko budulcowe, które pełni funkcje strukturalne we wszystkich komórkach i tkankach organizmu, jest kluczowym budulcem skóry, odpowiedzialnym za jej jędrność i elastyczność. Jeśli chcesz wspomagać naturalną produkcję kolagenu, postaw na jego stymulację. Suplementy zawierające to cenne białko pomogą Ci w utrzymaniu silnego „stelażu” skóry na szyi. O tym, jak możesz wprowadzić kolagen do diety naturalnymi metodami, więcej przeczytasz TU.
Nakładaj filtry Fotostarzenie się skóry to proces degeneracji i uszkodzeń jej włókien pod wpływem promieniowania ultrafioletowego oraz przez lampy w solarium. Szyja jest na nie szczególnie narażona, ponieważ bardzo często jest wystawiana na pełną ekspozycję na słońce. Czy używając kremu z filtrem pamiętasz, aby obficie posmarować również tę część ciała? Jeśli nie, koniecznie zmień nawyk. Fotostarzenie jest bowiem odpowiedzialne za aż 90% widocznych zmian skórnych, w tym za przesuszenie, przebarwienia, a w skrajnych wypadkach również za raka skóry.
Gimnastykuj się od szyi w górę Ćwiczysz regularnie mięśnie ciała i cieszysz się z efektów? Zastosuj tą samą praktykę dla mięśni twarzy i szyi. Poprawa napięcia mięśniowego, lepsze krążenie, a więc lepsze dotlenienie i odżywienie skóry- to wszystko zobaczysz już po miesiącu regularnej praktyki. Wystarczy kilka minut dziennie, aby uzyskać efekt lepszy od nawet najdroższego kremu. Jeśli chcesz nauczyć się ćwiczyć twarz, skorzystaj z rad dobrego trenera. Selekcję naszych ukochanych kont Instagramowych, dzięki którym dowiesz się, które sekwencje ruchów poprawią kondycję Twojej skóry, znajdziesz TU.
Wypróbuj gadżety do masażu Gua sha, różdżka Kansa, dermaroller – kochamy je wszystkie! Akcesoria do masażu sprawiają, że domowe zabiegi stają się przyjemniejsze i dużo bardziej skuteczne. Dzięki nim szybciej i głębiej rozluźnisz mięśnie, pozbędziesz się napięć związanych z nadmiarem stresu i sprawisz, że kosmetyki będą się lepiej wchłaniać. Jeśli dodatkowo zależy Ci na ujędrnieniu skóry, możesz wypróbować mikronakłuwanie, najlepiej u kosmetologa. O tym, jak robić to bezpiecznie i z jak największą korzyścią dla skóry, przeczytasz TU.
Dobra kondycja skóry to również odpowiednio dobrana pielęgnacja. Czy wiesz, jaki kwas najlepiej sprawdzi się w zabiegach złuszczających i oczyszczających? Zdradzamy to TU.
Do tego
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
