Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Życie - Trendy
03.10.2021

Telemedycyna? Lampy SAD? Sprawdzamy, jak technologia przysługuje się wellness.

Telemedycyna? Lampy SAD? Sprawdzamy, jak technologia przysługuje się wellness.
Zdjęcie Canva
Zdjęcie Canva

Czy teoria, że im bardziej człowiek zagłębia się w rozwoju technologicznym, tym bardziej oddala się od samego siebie, ma rację bytu? Mamy 5 argumentów na to, że niekoniecznie. 

Powrót do korzeni 

Mimo że pandemia spowolniła wiele aspektów życia, w skali globalnej zaliczyliśmy gigantyczny skok rozwojowy. Obecnie na świecie rozwija się około 1.35 miliona startupów technologicznych, co sekundkę 123 nowych urządzeń elektronicznych jest podłączanych do internetu, a w minionych latach wyprodukowaliśmy 90% z kiedykolwiek zarejestrowanych tzw. Big Data, czyli danych, których gromadzenie i analiza pozwalają na pozyskiwanie cennych informacji o świecie, niezbędnych do wytwarzania nowych pojęć, narzędzi i usług. Wiemy, że nie wszystko złoto, co się świeci, ale wśród nowinek pojawiają się również te, które pomagają zmieniać świat – i nas samych – na lepsze. Oto nasza lista rekomendacji:

Aplikacje Rzecz najbardziej oczywista, ale również ciesząca się najgorszą prasą. Zdaniem ekspertów, źle wybierane i nadużywane mogą prowadzić do depresji, rozdrażnienia, spadku poczucia własnej wartości i ostro namieszać w kontaktach społecznych. Aby uniknąć tych konsekewncji warto zacząć od dziennych limitów czasu poświęcanego na korzystanie z apek, a potem zrobić ścisłą selekcję tych, które warto odpalać. My stawiamy na te, które pokazują, jak medytować (Calm, Headspace), pomagają stawiać pierwsze kroki w kierunku mindfulness (Moodpath), podsuwają pomysły na zdrowe, proste przepisy (Deliciously Ella) czy uczą wdzięczności (Happify). Wiele z nich ma darmowe wersje podstawowe lub okresy próbne, więc ryzyko straty jest niewielkie, a do wygrania jest naprawdę dużo. 

Naszą selekcję aplikacji poszerzających horyzonty znajdziesz TU.

Zdjęcie Mika Baumeister/ Unsplash

Telemedycyna / Zdalna opieka medyczna Lubisz poczucie, że ktoś cały czas nad Tobą czuwa? Postaw na specjalistyczną technologię, która pozwoli na wykonywanie badań i pomiarów Twojego ciała z dowolnego miejsca na świecie, przetransmituje wyniki do laboratorium medycznego lub aplikacji w telefonie, a nawet umówi na wizytę u specjalisty lub w razie potrzeby wezwie karetkę. Brzmi jak opis filmu sci-fi? Jeśli zainwestujesz w profesjonalne produkty, rejestrujące wszelkie parametry życiowe, od bicia serca, przez poziom cukru we krwi, do ilości wdychanego powietrza, może się on stać Twoją rzeczywistością. W odróżnieniu od zwykłych gadżetów wellnessowych pomagających utrzymać zdrowy tryb życia, takich jak krokomierze czy liczniki spalania kalorii, sprzęty te służą do diagnozowania, prognozowania stanu zdrowia i zapobiegania chorobom. Czy taka forma opieki zdrowotnej może sprawdzić się nawet wtedy, kiedy uporamy się ze skutkami pandemii? Aż 40% pacjentów zapewnia, że chętnie dalej będzie poddawać się diagnostyce bez konieczności wychodzenia z domu.

Okulary blokujące niebieskie światło Emitują je telewizory, komputery, komórki. Niebieskie światło niemal całkowicie przenika przez siatkówkę oka, mogąc w konsekwencji prowadzić do jej degeneracji. Ponadto, kiedy bodźcujemy nim organizm w godzinach popołudniowych i nocnych, możemy zbyt intensywnie pobudzać mózg do pracy i zaburzać rytm dobowy i jakość snu. Receptą na zmniejszenie negatywnych skutków nadgodzin w pracy czy zasiedzenia się nad ulubionych serialem mogą okazać się okulary blokujące niebieskie światło. Mimo że oferty reklamowe zachęcają, sceptyków nie brakuje. Po pierwsze, nie ma jednoznacznych badań naukowych potwierdzających skuteczność takich gadżetów. Po drugie, osoby uzbrajające się w taką formę ochrony przed niebieskim światłem czują się na tyle bezpiecznie, ze znacząco zwiększają czas spędzany w towarzystwie sprzętów je emitujących.

Zdjęcie Canva

Opaski na lepszy sen Jak twierdzą producenci tych gadżetów, niemal 40% osób w wieku 25-54 lat śpi mniej niż zalecane siedem godzin, co powoduje trudności z koncentracją i problemy z zapamiętywaniem. Głęboki sen, czyli tak zwany sen wolnofalowy, odgrywa kluczową rolę w resetowaniu naszego mózgu. Jego jakość wpływa na poziom naszej koncentracji, zdolność analizowania faktów, nastrój czy pamięć. Opaski, zsynchronizowane z aplikacją w telefonie, pozwalają śledzić pełen cykl nocnej regeneracji, wykrywają fazę głębokiego snu, a dzięki wbudowanym czujnikom, emitującym m.in. biały szum pomagają ją wydłużyć. Dzięki temu, nawet jeśli nie możesz sobie pozwolić na dodatkowe godziny w łóżku, znacząco poprawisz jakość swojego snu, a to właśnie ona może mieć kluczowe znaczenie dla pracy całego organizmu.

Lampy SAD Nie, te lampy nie sprawią, że poczujesz się gorzej. SAD to skrót od Seasonal Affective Disorder, czyli sezonowego zaburzenia afektywnego, popularnie zwanego jesienno-zimową chandrą czy depresją. Lampy SAD, imitujące działanie światła słonecznego, są kołem ratunkowym podczas krótkich, ciemnych i zimnych dni, ponieważ mogą stymulować mózg do produkcji serotoniny, hormonu szczęścia. Zdaniem ekspertów lampy te mogą być przydatnym narzędziem wspierającym tradycyjne terapie, zarówno farmakologiczne jak i w gabinecie psychologa. W związku z tym, że pogoda za oknem może coraz bardziej odbierać chęć do uśmiechu, warto przetestować na sobie ich działanie. 

Zdjęcie Canva

Interesuje Cię technologia w pielęgnacji? O terapią światłem Led przeczytasz TU.

Jeśli zastanawiasz się, czy technologia może przynieść coś dobrego nie tylko Tobie, ale również maluchom w Twoim otoczeniu, na pewno zainteresuje Ciebie TEN artykuł.

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.

Podobne artykuły

05.03.2020
Czym jest wellness?
W poszukiwaniu definicji.
Życie - Trendy
05.03.2020
Jak zostać minimalistą?
Subiektywny poradnik.
Życie - Mieszkanie
05.03.2020
Przyszłość planety
to
energia słoneczna.
Co warto o tym wiedzieć?
Życie - Planeta