Terapie manualne to skuteczna metoda na to, aby pomóc ciału poczuć się lżej. W ofertach salonów masażu i fizjoterapii pojawia się coraz więcej zabiegów, które redukują napięcie mięśniowe, usprawniają przepływ limfy, zwiększają mobilność, a nawet leczą bliznowce. Co dobrego organizmowi może zafundować terapia wisceralna? I na czym dokładnie polega?
Czym jest terapia wisceralna?
Kiedy wybieramy się na masaż, zazwyczaj w centrum uwagi stawiamy mięśnie. Chcemy, aby zeszło z nich napięcie, ból i sztywność, która wpływają na motorykę całego ciała. Terapia wisceralna za cel bierze sobie jednak coś innego. Metoda ta została stworzona przez dr. Jeana-Pierre’a Barrala, francuskiego osteopatę i fizjoterapeutę, który odkrył zależność między ruchomością narządów wewnętrznych a zdrowiem całego organizmu. Jego zainteresowanie tą metodą rozwinęło się podczas pracy z pacjentami, gdy zauważył, że poprawa mobilności i elastyczności tkanek wokół narządów może znacząco łagodzić ból i wspierać procesy zdrowienia. Barral opracował unikalne techniki manualne, które pozwalają terapeucie wykrywać i uwalniać napięcia w tkankach wisceralnych, co przyczynia się do poprawy funkcjonowania narządów i ich otoczenia. Innymi słowy, terapia wisceralna to podejście terapeutyczne, które skupia się na pracy z narządami wewnętrznymi i otaczającymi je tkankami. Wykonuje się ją po to, by pomóc Twoim organom lepiej się poruszać i funkcjonować, bo tak – one naprawdę się poruszają! Twoje narządy wewnętrzne są otoczone tkanką łączną, która utrzymuje je na określonym miejscu w ciele. Zdrowa tkanka łączna powinna poruszać się swobodnie, umożliwiając narządom ślizganie się po sobie podczas skręcania lub zginania tułowia. Powinna być na tyle elastyczna, by umożliwić żołądkowi rozszerzanie się w trakcie jedzenia, płucom otwieranie się i przyjmowanie powietrza, a jelitom napinanie się i rozluźnianie w celu przesuwania odpadów metabolicznych do okrężnicy. Terapeuta wisceralny wykorzystuje delikatne, precyzyjne techniki manualne, by poprawić ruchomość narządów, złagodzić napięcia w ich okolicach i usprawnić krążenie krwi oraz przepływ limfy. Wyobraź sobie, że Twoje organy to instrumenty w orkiestrze – terapia wisceralna to strojenie ich tak, by działały w idealnej harmonii.
Jak to wygląda w praktyce? Cały proces zaczyna się od szczegółowego wywiadu z terapeutą. Specjalista pyta o Twoją historię zdrowia, niepokojące objawy i dolegliwości, aby dokładnie zrozumieć, jakie obszary wymagają wsparcia. Często już na tym etapie terapeuta dostrzega wskazówki dotyczące możliwych napięć w układzie narządów wewnętrznych. Kiedy zaczyna się właściwa terapia, leżysz wygodnie na stole do masażu, w lekkim ubraniu lub pod kocem. Terapeuta używa bardzo delikatnych technik manualnych, by zlokalizować napięcia w tkankach otaczających narządy. Jego dłonie „słuchają” Twojego ciała, wyczuwając subtelne ograniczenia w ruchu narządów lub ich połączeń z tkanką łączną. Każda sesja jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb. Terapeuta może pracować nad poprawą ruchomości narządów, takich jak wątroba, żołądek czy jelita, lub skupiać się na usprawnieniu krążenia krwi i limfy w tych obszarach. Delikatne manipulacje pomagają uwolnić napięcia, poprawić funkcję narządów i złagodzić dolegliwości bólowe. Co ciekawe, ruchy te są tak subtelne, że czasami możesz nawet nie czuć, jak wiele dzieje się pod powierzchnią skóry. Sesja terapii wisceralnej trwa zazwyczaj od 45 do 60 minut, a jej efekty mogą być odczuwalne natychmiast lub stopniowo, w kolejnych dniach.
Jakie korzyści daje terapia wisceralna?
Terapia wisceralna to subtelna, ale niezwykle skuteczna metoda manualna, która wspiera zdrowie poprzez poprawę ruchomości narządów wewnętrznych. Choć może wydawać się to nieoczywiste, wiele problemów zdrowotnych – od bólu pleców po trudności trawienne – może mieć swoje źródło w napięciach i ograniczeniach w tkankach otaczających narządy. Regularna praktyka tej terapii oferuje szeroki wachlarz korzyści dla ciała i umysłu, od redukcji bólu po poprawę funkcji oddechowych i ogólnego samopoczucia. Jakie dokładnie efekty możesz osiągnąć dzięki terapii wisceralnej? Oto one:
Zmniejszenie bólu i napięcia w ciele: Terapia wisceralna pomaga uwolnić napięcia w tkankach otaczających narządy wewnętrzne, co może redukować ból w obszarach takich jak plecy, brzuch czy biodra. Jeśli odczuwasz dyskomfort, który trudno przypisać konkretnemu urazowi, może on wynikać z ograniczonej ruchomości narządów.
Poprawa funkcji trawiennych: Nieprawidłowy ruch narządów wewnętrznych, takich jak jelita czy żołądek, może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, zgaga czy zaparcia. Terapia wisceralna wspiera harmonijną pracę układu pokarmowego, delikatnie uwalniając napięcia i usprawniając procesy trawienne.
Usprawnienie krążenia i przepływu limfy: Zdrowa tkanka łączna i swobodne ruchy narządów to lepszy przepływ krwi i limfy. Terapia wisceralna pomaga usprawnić te procesy, dzięki czemu organizm skuteczniej pozbywa się toksyn, a komórki są lepiej odżywione i dotlenione.
Zwiększenie mobilności i elastyczności: Napięcia w obrębie narządów mogą powodować sztywność w stawach i mięśniach, ograniczając Twoją swobodę ruchu. Terapia wisceralna uwalnia te napięcia, co przekłada się na większą elastyczność i lepszą postawę.
Redukcja stresu i poprawa samopoczucia: Delikatny dotyk i subtelne techniki manualne mają działanie relaksujące. Sesja może pomóc Ci nie tylko w uwolnieniu napięć fizycznych, ale także psychicznych.
Wsparcie w rekonwalescencji po operacjach lub urazach: Terapia wisceralna może być szczególnie pomocna po operacjach brzusznych, takich jak cesarskie cięcie czy zabiegi chirurgiczne. Delikatne manipulacje wspierają proces gojenia, zmniejszając ryzyko zrostów i poprawiając ruchomość tkanek.
Poprawa funkcji oddechowych: Jeśli Twoja przepona i otaczające ją tkanki są napięte, może to utrudniać oddychanie. Terapia wisceralna pomaga uwolnić te obszary, wspierając pełniejsze i swobodniejsze oddychanie.
Holistyczne wsparcie dla zdrowia całego ciała: Narządy wewnętrzne są ściśle powiązane z innymi strukturami ciała, więc poprawa ich ruchomości i funkcji ma pozytywny wpływ na ogólną równowagę organizmu.
Terapia wisceralna jest polecana dla osób, które zmagają się z problemami zdrowotnymi związanymi z narządami wewnętrznymi, układem trawiennym, oddechowym, czy krążenia. Może pomóc w przypadkach przewlekłych bólów brzucha, dolegliwości jelitowych, bólu pleców, napięcia mięśniowego, a także przy problemach z oddychaniem, takich jak astma. Dodatkowo, ta forma terapii jest skuteczna w przypadkach rehabilitacji po urazach, operacjach lub innych stresach mechanicznych, które mogą ograniczać ruchomość narządów. Terapia wisceralna może być również stosowana wspomagająco w leczeniu stanów lękowych czy stresu, pomagając w ogólnym rozluźnieniu ciała i umysłu.
Jednak terapia wisceralna ma swoje przeciwwskazania. Nie jest zalecana dla osób, które mają aktywne infekcje lub stany zapalne w obrębie narządów wewnętrznych, takich jak zapalenie wyrostka robaczkowego, czy ostre problemy z wątrobą. Nie powinno się jej stosować w przypadku nowotworów, dużych torbieli czy poważnych problemów sercowych, takich jak niewydolność serca, problemów z krzepliwością krwi oraz w okresie ciąży. Dla pewności, że będzie ona dla nas w pełni bezpieczna, przed rozpoczęciem terapii wisceralnej, warto skonsultować się z lekarzem lub doświadczonym terapeutą.
Lubisz terapie manualne? Koniecznie sprawdź, co dobrego możesz dla siebie zrobić dzięki regularnym sesjom refleksologii.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
