Technologia staje się coraz bardziej obecna w naszej codzienności, ale dziś nie będzie o jej negatywnym wpływie na relacje, poczucie własnej wartości czy kanony piękna. Nie zapominamy bowiem o jej dobrych stronach! Sprawdzamy, czym są wearables, czyli akcesoria poprawiające jakość życia.
Czym są wearables?
Technologia, jak żadna inna dziedzina, przeszła w ostatnich latach prawdziwą rewolucję. Jeszcze kilkanaście lat temu smartfony były luksusem, a dziś trudno wyobrazić sobie bez nich życie. Telefony komórkowe zmieniły się w miniaturowe komputery, które nie tylko umożliwiają nam komunikację, ale też pomagają w codziennych obowiązkach, dostarczają rozrywki i służą jako narzędzie pracy. Internet stał się powszechnie dostępny i coraz szybszy, co z kolei napędza rozwój innych technologii. Dzięki chmurze możemy przechowywać dane i pracować zdalnie z dowolnego miejsca na świecie. Sztuczna inteligencja zagościła w naszych domach w postaci asystentów głosowych, takich jak Alexa czy Google Assistant, które pomagają nam zarządzać życiem rodzinnym, robić zakupy czy szukać informacji. Technologia wpłynęła też na medycynę. Telemedycyna umożliwia konsultacje lekarskie bez wychodzenia z domu, a zaawansowane urządzenia diagnostyczne pozwalają na szybsze i dokładniejsze sprawdzanie stanu zdrowia pacjentów. W edukacji zdalne nauczanie stało się normą, co otworzyło nowe możliwości dla uczniów i nauczycieli na całym świecie. Dzięki nowinkom technologicznym możemy oszczędzać czas i pieniądze, dostarczać sobie rozrywki i narzędzi do rozwoju w dowolnym miejscu na świecie czy monitorować swoje zdrowie o każdej porze dnia i nocy. Korzystamy z nich coraz chętniej i częściej, co sprawia, że producenci akcesoriów są jeszcze bardziej zmotywowani do serwowania nam technologicznych nowinek. Wiele z nich zalicza się do kategorii wearables. Wearables, czyli urządzenia noszone na ciele, to technologiczne gadżety, które stały się częścią naszego codziennego życia. Te niewielkie akcesoria łączą się z naszymi smartfonami i innymi urządzeniami, dostarczając nam różnorodne funkcje:
Smartwatche, takie jak Apple Watch czy Samsung Galaxy Watch, nie tylko pokazują czas, ale również monitorują nasze zdrowie i aktywność fizyczną. Mierzą tętno, liczą kroki, śledzą jakość snu, a nawet przypominają o konieczności ruchu po dłuższym okresie bezczynności.
Opaski fitness, na przykład Fitbit czy Xiaomi Mi Band, są idealnym narzędziem dla osób aktywnych fizycznie. Pomagają śledzić postępy w treningach, analizują spalone kalorie i motywują do osiągania wyznaczonych celów zdrowotnych.
Inteligentne okulary, takie jak Google Glass, wprowadzają element rozszerzonej rzeczywistości do naszego życia, umożliwiając dostęp do informacji bez konieczności wyciągania telefonu z kieszeni.
Czytając statystyki dotyczące rozwoju sektora wearables nie mamy wątpliwości, że technologia będzie stawać się w naszych życiach jeszcze bardziej obecna:
– Od 2016 do 2019 r. liczba połączonych urządzeń wearables wzrosła o 325 milionów, osiągając 722 miliony,
– W 2020 r. 30% gospodarstw domowych o średnich dochodach w USA korzystało z trackerów fitness,
– W 2020 r. 22% światowej populacji posiadało urządzenie z kategorii wearables, a 3 na 5 użytkowników korzystało z niego codziennie,
– Liczba użytkowników korzystających urządzeń wearables przekracza 1 miliard.
Wearables – jak z nich korzystać?
Zastanawiasz się, czy wearables to gadżety, które mogą poprawić jakość Twojego życia? Żeby pomóc Ci podjąć decyzję, czy warto zainwestować w taką nowinkę technologiczną, przygotowaliśmy listę obszarów, w których wearables mogą okazać się pomocne na co dzień. Oto one:
Monitorowanie zdrowia i kondycji: Smartwatche i opaski fitness mierzą liczbę kroków, spalonych kalorii, dystans pokonany podczas biegania czy jazdy na rowerze, motywując nas do większej aktywności. Wearables mogą też mierzyć nasze tętno i analizować jakość snu, pomagając w utrzymaniu zdrowego trybu życia. W przypadku wykrycia nietypowych zmian w rytmie serca czy innych parametrach, urządzenia te mogą nas ostrzec i zasugerować wizytę u lekarza.
Zarządzenie czasem i produktywnością: Smartwatche synchronizują się z naszymi kalendarzami i aplikacjami, wysyłając powiadomienia o spotkaniach, zadaniach do wykonania i przypomnieniach, co pomaga lepiej zarządzać czasem. Wiele wearables ma wbudowanych asystentów głosowych, takich jak Siri czy Google Assistant, które mogą pomóc w zarządzaniu zadaniami, ustawianiu alarmów czy odpowiadaniu na pytania bez konieczności sięgania po telefon.
Komunikacja: Smartwatche pozwalają na odbieranie połączeń i wiadomości bezpośrednio na nadgarstku, co jest niezwykle wygodne, gdy nie mamy telefonu pod ręką. Dzięki predefiniowanym odpowiedziom możemy szybko odpowiedzieć na wiadomości tekstowe bez konieczności pisania na małym ekranie.
Bezpieczeństwo i lokalizacja: Urządzenia wearables mogą śledzić naszą lokalizację, co jest szczególnie przydatne podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu, jak bieganie czy jazda na rowerze. Niektóre urządzenia mają funkcje SOS, które w razie nagłej potrzeby mogą powiadomić nasze kontakty awaryjne lub służby ratunkowe o naszej lokalizacji.
Rozrywka: Wearables umożliwiają nam szybki dostęp do wszelkiego rodzaju rozrywki: od uczestnictwa w wydarzeniach kulturalnych na żywo, przez dostęp do katalogów książek i muzyki, po seanse z najnowszymi kinowymi hitami bez wychodzenia z domu.
Czy wearables są bezpieczne?
W związku z tym, że dla optymalnych korzyści urządzenia wearables najlepiej mieć przy lub na ciele cały czas, trudno nie myślec o kwestiach bezpieczeństwa związanych m.in. z ciągłą ekspozycją na promieniowanie. Mimo że coraz więcej naukowców podnosi kwestię negatywnego wpływu urządzeń wearables na nasze zdrowie, m.in. potencjalnego wpływu na rozwój raka czy białaczki, w dalszym ciagu nie ma wystarczającej ilości badań potwierdzających te tezy. Lekarze przypominają jednak, aby traktować wearables jako narzędzia wspomagające monitorowanie stanu zdrowia, które nie powinny zastąpić regularnych wizyt w gabinecie oraz poddawania się tradycyjnym, bardziej szczegółowym badaniom.
Technologia nie omija również sfery mindfulness. Czy medytacja w świecie wirtualnym to coś, co może zrewolucjonizować nasze podejście do rozwoju duchowego i emocjonalnego? O szczegółach piszemy TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
