Nowa pora roku, nowe rozdanie. Niech to będzie czas kultywowania wzmacniających nawyków i świadomego dbania o siebie. Skoro wraz z poprawą pogody coraz częściej odsłaniamy ciała i wystawiamy skórę do słońca, to właśnie na niej skupimy się dzisiaj. Jakie są najskuteczniejsze metody dbania o skórę wiosną? Sprawdzamy!
Zmiana pór roku a skóra
Chociaż sezonowość najbardziej kojarzy się ze sferą kulinarną, pielęgnacja również jest mocno skorelowana z naturalnym rytmem natury i wynikającymi z niego zmianami pogodowymi. Wysokość temperatury, poziom wilgotności i ilość zanieczyszczeń w powietrzu, poziom promieniowania słonecznego – to niektóre ze zmieniających się co kilka miesięcy czynników, które wpływają na to, jak wygląda tu i teraz i zmienia się w dłuższej perspektywie czasu skóra. Jest ona naszym największym organem i pełni następujące funkcje:
– Bierze udział w termoregulacji,
– Umożliwia odbierane bodźców ze środowiska zewnętrznego ,
– Wspomaga wchłanianie substancji czynnych
– Chroni przed mikroorganizmami
– Bierze udział w regulowaniu gospodarki wodno- elektrolitowej i tłuszczowej
– Ochrania narządy wewnętrzne
Aby mogła spełniać swoją rolę jak najlepiej, a przy okazji świetnie wyglądać, zwracamy uwagę na jej zmieniające się co sezon potrzeby.
Jak dbać o skórę wiosną?
Wiosną budzimy się do życia. Dzięki większej ilości słońca czujemy przypływ energii, a wyższe temperatury sprawiają, że chętniej spędzamy czas poza domem. Ta przyjemna i bardzo wyczekiwana pora roku może być jednak wyzwaniem dla naszej skóry poprzez:
– Duże amplitudy temperatur i zmienność wilgotności powietrza,
– Coraz intensywniej działające promienie słoneczne,
– Zwiększoną częstotliwość oddziaływania zanieczyszczeń z powietrza, bo więcej czasu spędzamy na zewnątrz.
Aby minimalizować wpływ tych czynników na skórę, podejdź do swoich codziennych rytuałów z większą uważnością. Oto co możesz zrobić, aby zadbać o swoją skórę wiosną:
Zmień pielęgnację
Podobnie jak Twoje ciało nie czuje się dobrze zbyt grubo ubrane podczas ciepłych dni, tak Twoja twarz nie lubi wtedy zbyt grubej warstwy kosmetyków, zarówno tych pielęgnujących jak i kolorowych. Zamień ciężki, natłuszczający krem na produkt intensywnie nawilżający o lekkiej konsystencji i dużej dawcę antyoksydantów, które wspomogą ochronę przed poparzeniami słonecznymi i fotostarzeniem. Unikaj preparatów na dzień, których składniki mogą wchodzić w reakcję z promieniami UV, takich jak retinol, silne kwasy i niektóre olejki eteryczne czy ekstrakty roślinne. Ciężki, kryjący podkład zamień na lekki krem BB, który nie doprowadzi do nadmiernego pocenia się skóry i kumulowania bakterii. Pamiętaj jednak, że mniejsza warstwa kosmetyków na skórze nie powinna oznaczać zmniejszonej ochrony. Filtr przeciwsłoneczny to jeden z nienegocjowalnych elementów pielęgnacji przez cały rok! Nasz mini- przewodnik po filtrach czeka na ciebie TU.
Wzbogać dietę o zdrowe produkty
Nie zapomnij pielęgnować swojej skóry od środka! Wiosna to czas totalnego rozkwitu natury, co widać na lokalnych targach. Bogactwo sezonowych warzyw i owoców oznacza bogactwo naturalnych składników odżywczych najwyższej jakości, które będą karmić Twoją skórę tym, czego potrzebuje dla zwiększenia blasku, nawilżenia i napięcia. Nasze ukochane sezonowe owoce i warzywa, po które sięgamy wiosną, to brokuł, kalafior, młoda kapusta, rzodkiewka, różnorodne sałaty, gruszki, jabłka i rabarbar. Więcej o tym, dlaczego warto jeść sezonowe produkty, przeczytasz TU.
Mądrze dobieraj suplementy
Jeżeli czujesz, że Twoje ciało jest wyjałowione po długich, zimowych miesiąca, wspomóż je suplementami. Uważaj jednak, żeby nie popełnić pochopnej decyzji podczas zakupów! Na rynku jest coraz więcej produktów, które kuszą wizją spektakularnych efektów, oferując jednak bardzo przeciętne składy. Zamiast dać się nabrać na chwytliwe slogany marketingowe, przeczytaj to, co napisane jest na tylnej etykiecie: zwróć uwagę na to, czy producent podaje formę i źródła składników oraz szczegółowo opisuje stężenia, unikaj sztucznych dodatków smakowych i wybieraj produkty z certyfikatami jakości. Pamiętaj, że nieumiejętnie dobrane suplementy niskiej jakości to potencjalnie stracone nie tylko pieniądze, ale również i zdrowie. W naszej redakcji wspieramy się suplementami nikalab, które spełniają najwyższe standardy jakości i dają nam poczucie bezpieczeństwa podczas stosowania. Lepsza jakość snu, skóry i procesów myślowych – takich efektów szukaliśmy!
Ćwicz
Myśląc o pielęgnacji skóry, często skupiamy się tylko na tej na twarzy! A co z resztą ciała? Statystyczny dorosły nosi na sobie każdego dnia okrycie w postaci skóry o średniej wadze 3,6 kg i powierzchni 2 metrów kwadratowych. Polecamy dbać o każdy centymetr tej cennej powłoki. Z właśnie tą intencją włączamy sport do naszej codziennej rutyny. Regularna aktywność fizyczna sprawia, że zwiększa się ciśnienie krwi, dzięki czemu składniki odżywcze w niej zawarte są skuteczniej rozprowadzane po całym ciele, usprawnia się przepływ wspomagającej detoksykację organizmu limfy i poprawia się napięcie skóry! Jeśli nie możesz zmotywować się do samodzielnych treningów, postaw na ruch w ulubionym towarzystwie! Więcej o tym, jakie korzyści płyną z ćwiczenia w grupie, przeczytasz TU.
Delikatnie złuszczaj
Skóra po zimie bardzo często jest poszarzała, a zmiany w temperaturze i wilgotności powietrza w pierwszych tygodniach wiosny mogą sprawić, że stanie się bardziej podatna na podrażnienia i szorstka. Aby przyśpieszyć jej regenerację bez ryzyka naruszenia bariery lipidowej, postaw na delikatne złuszczanie. Regularne usuwanie martwych komórek pozwala na lepszą penetrację składników aktywnych zawartych w kremach i maseczkach, co zwiększa ich skuteczność. Dodatkowo peelingi, szczególnie te mechaniczne, zwiększają przepływ krwi, dzięki czemu skóra staje się lepiej odżywiona i nabiera zdrowego kolorytu, a opuchlizna znika.
Masz wolne 5 minut? Poznaj nasze sprawdzone sposoby na domowe ujędrnianie ciała. Redakcyjne sekrety zdradzamy TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
