Lubimy szukać sposobów na domowe dbanie o siebie, a social media bywają kopalnią inspiracji. Zanurzanie twarzy w zimnej wodzie bije rekordy popularności wśród TikTokowych i Instagramowych influencerów, którzy zapewniają, że to jedna z najskuteczniejszych, nieinwazyjnych metod na pozbycie się opuchlizny i rozświetlenie cery. Czy mają rację?
Zanurzanie twarzy w zimnej wodzie – na czym polega?
Zimno od wieków było najprostszym sposobem na teleportowanie się do wellnessowego świata zdrowia i piękna. Woda o niskiej temperaturze i lód miały swoje miejsce w rytuałach beauty dzięki różnorodnym właściwościom. Kąpiele w zimnej wodzie znane były już starożytnym Grekom i Rzymianom, którzy używali ich do poprawy krążenia krwi i ujędrniania skóry. Zimna woda pomagała również w walce z obrzękami i zapobiegała przedwczesnemu starzeniu się skóry poprzez stymulację mikrokrążenia. Lód natomiast był stosowany do łagodzenia stanów zapalnych, zmniejszania obrzęków oraz zamykania porów skóry. Starożytni Chińczycy używali kostek lodu do masażu twarzy w celu poprawy jędrności skóry i redukcji zmarszczek. Mimo że współcześnie rynek wellness zalewa coraz więcej akcesoriów do domowego dbania o skórę (sam sektor masek LED na twarz ma osiągnąć wartość 600 milionów dolarów do 2030 r.) lód i zimna woda nieustannie kuszą, bo są tanim i łatwo dostępnym sposobem pielęgnacyjnym. W minionych miesiącach na internetowych kontach beauty i wellness influenserów rekordy popularności zaczął bić rytuał zanurzania twarzy w mieszance zimnej wody i lodu, który można wykonać w zaledwie kilku krokach:
Przygotowanie misy lub umywalki: Przygotuj misę lub umywalkę, która pomieści twarz w całości. Upewnij się, że jest czysta i wystarczająco duża, aby swobodnie zanurzyć twarz.
Napełnienie zimną wodą: Napełnij misę lub umywalkę zimną wodą. Możesz dodać kilka kostek lodu, aby jeszcze bardziej ochłodzić wodę, ale pamiętaj, żeby nie przesadzić, aby nie zaszkodzić skórze.
Przygotowanie włosów: Jeśli masz długie włosy, zwiąż je lub unieś na górę głowy, aby nie moczyły się w wodzie.
Zanurzenie twarzy: Delikatnie zanurz twarz w zimnej wodzie. Możesz ją trzymać w naczyniu przez kilka do kilkudziesięciu sekund, w zależności od Twojej tolerancji na zimno.
Masowanie i poruszanie twarzą: Podczas zanurzania możesz delikatnie masować skórę twarzy kostką lodu, aby pobudzić krążenie krwi i zwiększyć efektywność zabiegu.
Wyciągnięcie twarzy: Po upływie wyznaczonego czasu wyciągnij delikatnie twarz z wody i osusz ją delikatnie ręcznikiem.
Zakończenie pielęgnacji: Na zakończenie możesz nałożyć na twarz ulubiony krem nawilżający lub serum, aby przywrócić skórze odpowiednie nawilżenie.
Zanurzanie twarzy w zimnej wodzie – jakie ma korzyści?
Co sprawia, że guru od urody, których stać na najlepsze kosmetyki pielęgnacyjne i akcesoria kosmetologiczne sięgają po tak banalny sposób na poprawę urody? Pakiet korzyści, które mogą pojawić się podczas regularnego, czyli najlepiej codziennego wykonywania rytuału to:
Zwężenie porów: Zanurzanie twarzy w zimnej wodzie powoduje skurczenie naczyń krwionośnych w skórze. To zmniejsza przepływ krwi do obszarów zanurzonej skóry, co prowadzi do tymczasowego zmniejszenia rozszerzonych porów.
Redukcja obrzęków: Zanurzanie twarzy w zimnej wodzie poza skurczeniem naczyń krwionośnych powoduje też skurczenie tych limfatycznych w skórze. To zmniejsza przepływ płynów, które mogą gromadzić się w tkankach i powodować obrzęki. Zimna temperatura działa jak naturalny „ściągacz” na tkanki skórne, co pomaga w redukcji opuchlizny poprzez zmniejszenie przepuszczalności naczyń krwionośnych i limfatycznych. Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie lub masaż lodem może też stymulować mięśnie twarzy do lepszego drenażu limfatycznego i redukcji nagromadzonej wody.
Stymulacja krążenia krwi: Zimna temperatura działa stymulująco na receptory nerwowe w skórze, co pobudza układ krwionośny do bardziej efektywnego działania. Jest to naturalny mechanizm obronny organizmu, który aktywuje się w odpowiedzi na zmiany temperatury. To z kolei zwiększa opór w naczyniach krwionośnych, co wymusza przyśpieszony przepływ krwi. Skutkuje to lepszym dotlenieniem i odżywieniem tkanek skóry.
Naturalny blask: Poprawione krążenie krwi, zmniejszenie porów i redukcja obrzęków przyczyniają się do lepszego dotlenienia i odżywienia komórek skóry, co może sprawić, że staje się ona bardziej promienna. Ponadto zimna temperatura może stymulować skórę do zwiększonej produkcji kolagenu. Kolagen jest odpowiedzialny za elastyczność i jędrność skóry, co również wpływa na jej zdrowy i promienny wygląd.
Regulacja nadmiaru sebum: Zanurzanie twarzy w zimnej wodzie powoduje skurczenie porów skóry. Mniejsze i mniej rozszerzone pory nie są tak podatne na zatykanie się sebum, co może zmniejszyć jego nadmierną produkcję. Zimna woda i lód mogą też działać chłodząco na skórę, zmniejszać aktywność gruczołów łojowych. Mniejsza aktywność tych gruczołów oznacza, że produkowane jest mniej sebum. Ponadto zimna woda i lód mają działanie przeciwzapalne, co może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych skóry, które mogą prowadzić do zwiększonej produkcji sebum.
Zanurzanie twarzy w zimnej wodzie – czy naprawdę działa?
Trudno negować wpływ zimnej wody na skórę – efekty zanurzania twarzy w zimnej wodzie, przede wszystkim te związane z redukcją opuchlizny, są widoczne niemal natychmiastowo. A czy są jakieś minusy tego rytuału? Nam przychodzi do głowy kilka:
Możliwość podrażnienia: Zbyt zimna woda lub długie zanurzenie mogą podrażnić skórę, szczególnie tę wrażliwą.
Przesuszenie skóry: Nadmierne stosowanie zimnej wody może prowadzić do przesuszenia skóry, szczególnie jeśli jest ona już sucha lub skłonna do przesuszeń.
Nieprzyjemne uczucie: Niektóre osoby mogą odczuwać dyskomfort lub nawet ból podczas zanurzania twarzy w zimnej wodzie, więc zabieg z przyjemnego wellnessowego rytuału może zamienić się w poranną męczarnię.
Krótkotrwałe efekty: Korzyści z zanurzenia w zimnej wodzie są zazwyczaj tymczasowe i mogą ustąpić po pewnym czasie. Jeśli zależy Ci na długotrwałych efektach, musisz włączać je do swojej porannej rutyny pielęgnacyjnej każdego dnia.
Pękanie naczynek: Nagłe zetknięcie się skóry z zimną wodą może spowodować gwałtowne skurczenie się naczynek krwionośnych. U osób z naczyniakami skórnymi lub skłonnością do rumienia, może to prowadzić do ich pękania.
Pamiętaj, aby latem schładzać ciało również od środka! Nasze patenty na domowe napoje, które dadzą Ci ogromny zastrzyk odświeżenia, znajdziesz TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
