Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Ciało - Trendy
19.10.2022

Ziołowa inhalacja parowa, która złagodzi przeziębienie? Oto nasze propozycje!

Ziołowa inhalacja parowa, która złagodzi przeziębienie? Oto nasze propozycje!
Zdjęcie Canva
Zdjęcie Canva

Problemy z zatokami są nieodłącznym elementem jesieni i zimy. Jeśli dopadła Cię infekcja, a nie chcesz zażywać silnych leków chemicznych, zachęcamy do wypróbowania naturalnych metod. Ziołowa inhalacja parowa nie ma skutków ubocznych, a przynosi znaczną ulgę zatkanemu nosowi! 

Czym jest inhalacja parowa? 

„Znane były już w starożytnym Egipcie. Ówcześni medycy zalecali je przy dolegliwościach dróg oddechowych. Przyrządzone z ziół  mikstury wylewano na rozgrzane kamienie, a pacjenci wdychali unoszącą się parę przez nos i usta za pomocą pustego w środku kawałka łodygi trzciny” – tak o inhalacjach parowych pisze Ruta Kowalska w swoim podręczniku ziołolecznictwa. 

Inhalacja parowa to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów, który łagodzi i otwiera drogi nosowe oraz zmniejsza objawy infekcji. Polega na wdychaniu pary wodnej (samej lub z odpowiednimi dodatkami). Wilgotne powietrze rozluźnia śluz w przewodach nosowych, gardle i płucach. Działa kojąco na śluzówkę nosa, udrażnia go i ułatwia oddychanie. Dodatkowo ziołowa inhalacja parowa wykazuje miejscowe działanie antyseptyczne, które w pewnym stopniu zapobiega nadkażeniu bakteryjnemu. 

Czy wiesz, że inhalacje parowe mogą pomóc również w Twoim zdrowiu intymnym? O dobroczynnym działaniu Yoni Steaming piszemy TU.

inhalacja parowa
Zdjęcie Canva

Inhalacja parowa może zapewnić ulgę w takich objawach, jak: 

– przeziębienie 

– grypa 

– infekcje zatok 

– zapalenie oskrzeli 

– alergie nosa.

Jak przygotować inhalację parową? 

Zaletą inhalacji  jest łatwość wykonania i brak skutków ubocznych. Do jej wykonania potrzebujesz tylko odpowiednio dobranych ziół lub olejków eterycznych, miski z gorącą wodą i ręcznik. Wystarczy przygotować mocny napar ziołowy (około czterech łyżek ziół zalej w garnku 0,5 litrem wrzącej wody) i zaparzać pod przykryciem przez kilkanaście minut. Jeśli przygotowujesz inhalację z dodatkiem naturalnych olejków eterycznych, dodaj 10 kropli olejku do pół litra gorącej wody. Następnie pochyl się nad ciepłym, ale nie parzącym płynem i przykryj głowę ręcznikiem. Zamknij oczy, wdychaj powoli i głęboko aromatyczną parę wodną. Tak przygotowana inhalacja powinna trwać 5-10 minut. W zależności od potrzeb, możesz ją powtarzać dwa lub trzy razy dziennie. 

Najlepsze zioła do inhalacji parowej: 

Natura jest bardzo hojna, dlatego też wiele ziół będzie odpowiednich do terapii parowej. Oto kilka popularnych opcji: 

Świeże igliwie sosny lub świerku – doskonałe do wzmacniających, aromatycznych kąpieli i inhalacji. Wdychanie ekstraktu z drzew iglastych działa odkażająco, jest skutecznym sposobem w walce z zatkanymi zatokami. 

Tymianek – działa wykrztuśnie (pomaga rozluźnić śluz), wykazuje właściwości antybakteryjne. 

– Rozmaryn – zioło długowieczności o właściwościach przeciwwirusowych, przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych. 

– Majeranek – inhalacje majerankowe działają oczyszczająco, łagodząco na drogi oddechowe, przeciwzapalnie i przeciwdrobnoustrojowo. Są szczególnie polecane w przypadku kataru i kaszlu. 

– Rumianek – działa antyalergicznie, bakteriobójczo i przeciwzapalnie. Przy katarze pomaga skutecznie udrożnić nos i pozbyć się zalegającej wydzieliny, zmniejsza obrzęk śluzówki i jej nawilżenie. 

inhalacja parowa
Zdjęcie Canva

Najlepsze olejki eteryczne do inhalacji parowej: 

Oprócz ziół świeżych i suszonych warto przygotowywać też inhalacje z dodatkiem dobrej jakości naturalnych olejków eterycznych. Szczególnie polecane są: 

– Olejek eukaliptusowy, 

– Olejek tymiankowy (przeciwskazaniami są ciąża i nadciśnienie), 

– Olejek z mięty pieprzowej, 

– Olejek z drzewa herbacianego, 

– Olejek imbirowy, 

– Olejek sosnowy/świerkowy. 

Poszukujesz naturalnych metod na przeziębienie? O tych pochodzących z Ajurwedy przeczytasz TU.

Patrycja Zwolińska

Patrycja Zwolińska

Odkąd zaczęłam podążać drogą zdrowia i większej świadomości moje życie obróciło się do góry nogami. Pokochałam stać na głowie, kiedy wszystko jest na właściwym miejscu – włącznie ze mną. Codziennie uczę się sztuki wdzięczności i zachwytu nad naturą, która nie ma sobie równych. Jest dla mnie najlepszym lekarstwem. Kocham górskie wędrówki w nieznane, ale także wpatrywanie się w piękno kwitnących bzów, chodzenie boso po trawie. Kocham po prostu być ze światem, nie przeciw niemu. Na postrzeganie samej siebie i świata wpłynęły znacznie joga i medytacja, które nieustannie uczą mnie pokory i dystansu. Pasjonuje mnie Ajurweda i Medycyna Chińska, które patrzą na człowieka holistycznie. Odkąd zostałam wegetarianką moją nową pasją stało się roślinne gotowanie – uczę się leczyć pożywieniem. Lubię obserwować niebo i wpatrywać się w gwiazdy, które dzięki astrologii bardziej rozumiem. Wracając na ziemię – jestem studentką dziennikarstwa, która ulgę znajduje w pisaniu. Jestem także marzycielką i wolną duszą, która stale szuka swojej ziemskiej ścieżki. 

Podobne artykuły

05.03.2020
Witamina C. Składnik odżywiający skórę.
Gdzie ją znajdziesz?
Ciało - Odżywianie
05.03.2020
5 powodów, żeby zaprzyjaźnić się z przysiadami.
Sprawdź je.
Ciało - Ruch
05.03.2020
Darmowy i prosty zabieg likwidujący opuchliznę?
Po prostu kostki lodu.
Ciało - Pielęgnacja