Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Ciało - Trendy
17.12.2022

5 książek, które przybliżą Ci medycyny naturalne z różnych stron świata!

5 książek, które przybliżą Ci medycyny naturalne z różnych stron świata!
Zdjęcie Canva
Zdjęcie Canva

Wolimy zapobiegać niż leczyć. Lubimy czerpać to, co najlepsze, z natury. Chcemy czuć się dobrze każdego dnia. Jak spełniamy te wszystkie potrzeby? Wykorzystując mądrości płynące z medycyn naturalnych z całego świata! Ajurweda, Tradycyjna Medycyna Chińska czy polskie ziołolecznictwo mają przed nami coraz mniej sekretów. Oto lista książek, dzięki którym wzbogacamy wiedzę i dbamy o siebie jeszcze skuteczniej. 

Terapia pożywieniem, Joerg Kastner

Odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa wszelkich działań prozdrowotnych. Joerg Kastner w swojej książce pokazuje, jak możemy dbać o siebie komponując posiłki zgodnie z duchem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Od razu uspokajamy – wbrew pozorom na liście rekomendowanych przez niego produktów nie znajdą się same egzotycznie brzmiące zioła czy trudno dostępne warzywa. Autor przedstawia zastosowanie dietetyki w duchu TMC bazując na produktach ogólnodostępnych oraz omawia ich właściwości lecznicze. Ta książka to świetny pakiet wiedzy wyjściowej dla tych, którzy dopiero oswajają się z medycyną naturalną. 

Prawie wszystko o ziołach i ziołolecznictwie, Mateusz Emanuel Senderski

Ziołolecznictwo praktykowane jest w Polsce już od czasów wczesnego średnowiecza. Warto zrywać z wielowiekową tradycją? Zdecydowanie nie! Dlatego wszystkim tym, którzy zapomnieli o naszym rodzimym dorobku na polu medycyny naturalnej, przypominamy o sile tkwiącej w ziołach. No dobrze, nie my, a Mateusz Emanuel Senderski, który w swojej książce zebrał (prawie wszystkie) informacje niezbędne do czerpania z nich maksimum dobrego dla zdrowia. Znajdziemy w niej 252 monografie roślin zielarskich z dokładnym i szczegółowym ich opisaniem, jak, kiedy i na co je stosować. To też świetne kompendium wiedzy dla początkujących producentów produktów przetworów zielarskich, również tych działających na małą, domową skalę. 

Jak żyć w rytmie pór roku. Rytuały self-care w duchu ajurwedy, Susan Weis-Bohlen

 

Kochamy rytuały self-care, a te bazujące na naturalnych produktach mają w naszych sercach szczególne miejsce. Jeśli dołożymy do tego sezonowość, domowe praktyki pielęgnacyjne, dbanie o siebie zgodnie z ajurwedyjską konstytucją i wskazówki, jak jeść, żeby czuć się w pełni mocy przerobowych, mamy pełną eksplozję miłości. Ta materializuje się w książce Susan Weis-Bohlen, specjalistki od staroindyjskiej medycyny naturalnej. Jeśli chcesz nauczyć się kompleksowego dbania o siebie w duchu Ajurwedy od podstaw, ta pozycja powinna na stałe zagościć w Twojej bibliotece, kuchni i łazience. 

Chudnij w zgodzie ze swoją naturą. Model odżywiania zgodny z ajurwedą, Karolina i Maciej Szaciłło

Na dźwięk słowa dieta lekko marszczą nam się brwi. Wyrzeczenia, restrykcje, nieprzyjemne poczucie nieustającego głodu – takim doznaniom mówimy zdecydowane nie. Na szczęście są Karolina i Maciej Szaciłło, którzy pomagają nam odczarować ideę diety i sprawić, że utrata wagi stanie się po prostu naturalną konsekwencją dbania o siebie jedzeniem. A to wszystko oczywiście w duchu Ajurwedy. Oprócz dwutygodniowego menu dobranego do Twoich potrzeb, w książce znajdziesz wskazówki, w jaki sposób dodatkowo wspomagać się zabiegami olejowymi czy prostymi technikami oddechowymi.  Brzmi jak kompleksowa wizja zdrowia! 

Wzmacniaj odporność naturalnie. Ziołolecznictwo, hartowanie ciała, naturalne antybiotyki i inne holistyczne metody wspierania zdrowia, Agnieszka Leszczyńska

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy warto wrócić większą uwagę na odporność. Agnieszka Leszczyńska przygotuje nas do tej misji bazując na samych naturalnych, łatwo dostępnych produktach. W swojej książce podpowiada m.in., jak robić ziołowe mieszanki, w jaki sposób odpowiednio się nawodnić i jak selekcjonować produkty spożywcze, żeby skutecznie się wzmacniać. Z takim wsparciem nadchodzące ochłodzenie witamy z otwartymi ramionami i nadzieją, że sezonowe przeziębienia i spadki formy odejdą w zapomnienie. 

Słowo „natura” na dobre zadomowiło się w Twoim słowniku? Odmieniaj je przez wszystkie przypadki, żeby Twoje ciało były zdrowe, silne i piękne. O tym, jak siłę natury tkwiąca w olejach wykorzystywać w domowej pielęgnacji, więcej piszemy TU.

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.