Dobrostan to wieloskładnikowa mieszanka. Dbamy o swój balans emocjonalny, komfort fizyczny, holistycznie rozumiane zdrowie, relacje, przestrzenie, w których mieszkamy i pracujemy… A co z tym, co dzieje się w naszych portfelach? Wellness finansowy może okazać się kluczem do zaprowadzenia porządku (i wprowadzenia spokoju) do wielu obszarów życia. Jak o niego zadbać?
Czym jest wellness (dobrostan) finansowy?
Dbając o wewnętrzny dobrostan, bardzo często rzucamy się na praktyki związane z tym, co niematerialne. Oczyszczanie czakr, balansowanie Chi, afirmacje, medytacje… Zapominamy jednak, że materialność – i to ta w najbardziej podstawowej, finansowej postaci – ma ogromny wpływ na to, jak nasz wewnętrzny dobrostan się ma (i jak bardzo potrzebuje balansujących go kół ratunkowych). Jak wynika z ankiety przeprowadzonej przez CNBC, największej na świecie sieci telewizyjnych kanałów informacyjnych wyspecjalizowanych w tematyce ekonomicznej, aż 70% Amerykanów odczuwa na co dzień duży stres związany z finansami. Polacy mają podobne natężenie zmartwień w tej sferze – 75% z nas stresuje się poziomem inflacji, a dodatkowo sen z powiek spędzają kredyty hipoteczne i niepewna finansowa przyszłość. Skoro sytuacja ekonomiczna ma aż tak duże pole emocjonalnego rażenia, warto podejść do niej i z uważnością, i z zamiarem działania. I tu pojawia się przestrzeń na wellness finansowy. Czym dokładnie jest? To stan, w którym masz możliwość spełniać swoje obecne i nadchodzące zobowiązania finansowe, czując się pewnie co do swojej przyszłości finansowej i podejmując decyzje związane z wydatkami, które pozwalają Ci cieszyć się życiem. Dążenie do dobrostanu finansowego może pomóc nam uniknąć nadmiernego stresu związanego z finansami i osiągnąć lepszą jakość życia poprzez zdrowy stosunek do pieniędzy oraz zdolność do planowania i osiągania swoich celów finansowych. I skoro zagadnienie to jest tak ważne, postanowiliśmy zebrać rady, które pomogą Ci zapoznać się z nim w praktyce.
Wellness finansowy w praktyce
Nie chodzi tylko o to, aby mieć większy dom czy lepsze, bardziej ekskluzywne wakacje. Stabilność finansowa przekłada się na dużo większą stabilność życiową, po prostu. Pieniądze dają poczucie spokoju czy sprawczości i przydają się zarówno w błahych sytuacjach, takich jak zamówienie taksówki, kiedy uciekł nam ostatni autobus, czy zapłacenie za prywatne badania, kiedy zdrowie wymaga interwencji na już. Ponadto dają nam możliwość wyboru, kontrolowania własnych decyzji życiowych, realizowania naszych celów oraz wspierania tych, na których szczęściu nam zależy. Warto więc odłożyć na bok myślenie, że skupianie się na pieniądzach oznacza próżność i zadbać o swój wellness finansowy. Oto jak możesz robić to na co dzień:
Przyjrzyj się swoim wydatkom Czy na pewno wiesz, na co wydajesz swoje pieniądze? Dobrostan finansowy zaczyna się dokładnie od tego samego, od czego zaczyna się dbanie o wszystkie inne życiowe sfery: od uważności. Nawet jeśli nie masz nawyku codziennego kontrolowania swoich wydatków, możesz bardzo szybko zrobić rewizję tego, w co inwestujesz. Szybkie sprawdzenie historii transakcji na koncie internetowym z ostatnich miesięcy pomoże Ci zrozumieć, jak dużo wydajesz na podstawowe, życiowe koszty, ile pieniędzy pochłaniają mniejsze i większe (i być może nie aż tak bardzo niezbędne) przyjemności i być może pokaże, jakie nawyki związane z wydawaniem pieniędzy uniemożliwiają Ci oszczędzanie.
Zbuduj hierarchię wartości My też lubimy małe przyjemności, ale wiemy, że czasami mogą się one łatwo wymkną spod kontroli, szczególnie jeśli wymagają jednorazowego wydawania relatywnie niewielkich pieniędzy. Średni koszt kawy na mieście to ok. 10-15 zł. Zrezygnowanie z tego, pewnie ponoszonego wielokrotnie w ciągu miesiąca, kosztu może oznaczać, że bardzo szybko zaoszczędzisz na wymarzone buty czy warsztat jogowy. Wellness finansowy to też zbudowanie hierarchii wartości wydatków, które może pomoc Ci zrewidować to, kiedy otwierasz portfel i mieć większą kontrolę nad finansami.
Ustal finansowe cele Określ, jakie cele chcesz osiągnąć w sferze finansów, zarówno te krótko, jak i długoterminowe. Mogą to być cele związane z oszczędzaniem, inwestowaniem, spłatą długów, zakupem mieszkania czy planowaniem emerytury. Możesz skorzystać w tym celu albo z aplikacji, która pomoże Ci wyliczyć, w jakim czasie uda Ci się je zrealizować, albo umówić się z doradcą finansowym, który wprowadzi Cię w niuanse planowania.
Stwórz budżet Sporządź dokładny budżet, który obejmuje wszystkie Twoje źródła dochodów i wydatki. Możesz podzielić sobie to, ile możesz wydać, na różne kategorie: podstawowe koszty życiowe, życie społeczne, kultura czy self-care. Niech każdy obszar ma jasno wyznaczone środki finansowe, które możesz przeznaczyć na niego w danym miesiącu. Tak łatwiej będzie Ci trzymać kontrolę nad tym, czy przypadkiem nie wydajesz zbyt dużo tam, gdzie nie trzeba.
Oszczędzaj regularnie Ustal stałą kwotę, którą będziesz odkładać na oszczędności każdego miesiąca. Oszczędzanie pomoże Ci budować awaryjny fundusz i realizować cele finansowe. Pamiętaj, że wellness finansowy nie musi od razu wiązać się z dużymi kwotami. Ważne jest w nim przede wszystkim wykształcenie odpowiednich nawyków związanych z pieniędzmi, a regularne oszczędzanie, nawet jeśli będą to niewielkie kwoty rzędu kilkudziesięciu złotych miesięcznie pomoże Ci zwiększyć uważność na stan Twoich finansów.
Zarządzaj długami Jeśli masz zadłużenie, opracuj plan spłaty i staraj się ograniczać nowe długi. Nawarstwiające się długi to coś, co może generować ogromne codzienne stresy i sprawić, że dobrostan finansowy pozostanie w Twoim życiu w sferze abstrakcji. Nawet jeśli Twój dług nie jest w banku, a u bardzo wyrozumiałych znajomych, podejdź do stworzenia planu jego spłaty priorytetowo.
Edukuj się finansowo Poszerz swoją wiedzę na temat finansów osobistych, czytając książki, uczestnicząc w kursach i korzystając z dostępnych źródeł edukacji finansowej. Pamiętaj, że Twoja sytuacja finansowa może wynikać również z tego, jaki masz stosunek do pieniędzy. Odpowiednie nastawienie, związane z założeniem, że pieniądze to coś, co możesz mieć i z czego możesz czerpać radość, może całkowicie odmienić Twoją sytuację finansową. Więcej na ten temat błędów w gromadzeniu oszczędności piszemy TU.
Postaw na cierpliwość Jeśli masz skomplikowaną relację z pieniędzmi, wellness finansowy może być trudny do osiągnięcia. Trudny, ale nie niemożliwy! Daj sobie czas na to, aby zrozumieć swoje podejście do posiadania oszczędności czy zaobserwować swoje mechanizmy wydawania i zmieniaj te obszary z konsekwencją i uważnością, ale bez presji.
Rozmawianie o pieniądzach bywa trudne, również z ludźmi, z którymi jesteśmy bardzo blisko. Jak sprawić, żeby finanse nie stały się tematem tabu albo powodem napięć w związku? Więcej na ten temat piszemy TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
