Nuda, nic się nie dzieje. A gdyby tak samemu sprawić, że świat stanie się ciekawszy? Samodzielnie odkrywać nowe smaki, szukać inspirujących ludzi i planować podróże tam, gdzie nas jeszcze nigdy nie było? Masz ochotę? Świetnie, podpowiemy Ci, jak rozbudzić ciekawość świata.
Czy ciekawość świata jest w genach?
Gdyby nie ciekawość, świat stałby w miejscu. To właśnie ona sprawia, że dzieci otwierają się na naukę nowego, a specjaliści różnych dziedzin ciągle rozbudowują listę przełomowych odkryć. Źródło ciekawości samo w sobie jest obiektem badań. Wynika z nich, że to jak bardzo jesteśmy ciekawi, ma związek z genetyką. Naukowcy udowodnili, że osoby posiadające mutację genu DRD4 wykazują większe zainteresowanie światem. Sam gen jednak nie wystarczy. Ciekawość, która może wzbudzać odczucia aż o 20% bardziej intensywne i pozytywne niż stan głębokiego szczęścia, warunkowana jest również przez środowisko dorastania, pracy czy nauki. Naukowcy są zgodni, że im więcej ciekawości, tym lepiej, ponieważ cecha ta sprawia, że:
– Łatwiej dostosowujemy się do zmiennego środowiska zewnętrznego,
– Zwiększamy poczucie szczęścia dzięki bodźcowaniu produkcji dopaminy i serotoniny,
– Częściej odnosimy sukcesy, ponieważ pomaga nam ona przełamać lęk przed porażką czy nieśmiałość,
– Jesteśmy bardziej empatyczni,
– Uczymy się budować silniejsze, głębsze relacje,
– Bardziej świadomie i efektywnie dbamy o zdrowie.
Jak pobudzać ciekawość świata?
Skoro wiemy, że geny nie są w pełni odpowiedzialne za to, jak bardzo jesteśmy ciekawi świata, bierzemy sprawy w swoje i ręce i szukamy pobudzających bodźców. Małymi krokami, ale konsekwentnie budujemy nowe rutyny, które sprawią, że nasze oczy i serca otworzą się szerzej na różnorodność świata. Oto nasz patenty:
Zrób metamorfozę social mediów
Wiemy, że social media nie mają najlepszej prasy. Uzależniają, wpływają na obniżanie samooceny, hołdują odrealnionym standardom piękna. Odmień to! Dokładnie przejrzyj to, co pojawia się na Twoim feedzie i usuń wszystkie konta, które mogą nastrajać Cię negatywnie i odbierać energię. Zamiast tego poszukaj osób, które możesz traktować jako pozytywne wzorce z różnych dziedzin. Sportowcy, kucharze, recenzenci książek, hobbiści, nauczyciele języków obcych – każda z tych osób może sprawić, że codziennie dostarczysz sobie rozwijających informacji. Przykład? Ekspertki od domowego spa, dzięki którym skóra na Twarzy nabierze jędrności i blasku. Konta, na których znajdziesz masę praktycznych informacji związanych automasażem, znajdziesz TU.
Urozmaić jadłospis
Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, masz bardzo dużo okazji do pracowania nad swoją kreatywnością i ciekawością świata. Jak donoszą naukowcy eksplorowanie nowych przepisów, rozsmakowywanie się kuchniach świata i dawanie sobie przestrzeni na improwizację to świetny sposób do rozbudzania apetytu na to, co nieznane. Zastanów się, co w minionym tygodniu wylądowało na Twoim talerzu. Jak często odtwarzasz te same dania niczym nomen omen odgrzewane kotlety i gotujesz z automatu? Koniec z tą rutyną! A jeśli szukasz inspiracji, na pewno zaciekawi Cię to, co w kuchni można wyczarować z buraka. Nasze przepisy znajdziesz TU.
Poszerz grono znajomych
Nie, absolutnie nie namawiamy Cię do zakończenia dotychczasowych przyjaźni i rzucenia się w wir przelotnych znajomości. Po prostu z doświadczenia wiemy, że nowo poznani ludzie mogą wnieść w życie nową energię, a swoimi pasjami, hobby i doświadczeniami mogą sprowokować nas do poszukiwań i eksperymentów. A kiedy znajdziesz ludzi, którzy będą wnosić do Twojego życia taką wartość, trzymaj ich blisko! To właśnie dzięki nim zyskasz poczucie przynależności, sensu życia i bezpieczeństwa, nawet w najbardziej kryzysowych momentach. Więcej o tym, dlaczego warto pielęgnować relacje z bliskimi, przeczytasz TU.
Nie bój się pytać
Nie chodzi tylko o to, aby rozwijać kreatywność, ale również nie zabijać tej, którą już masz w sobie. Za każdym razem, kiedy chcesz zadać pytanie, powstrzymaj się od tworzenia czarnych scenariuszy na temat tego, że ktoś odbierze Ciebie jako osobę niewykształconą i po prostu pytaj. Zdaniem psychologów, regularne zadawanie pytań nie tylko pobudza ciekawość świata, ale też uwrażliwia, rozbudza wrażliwość emocjonalną i wzmacnia miękkie umiejętności, które z pewnością przydadzą Ci się np. w rozwijaniu ścieżki kariery.
Wyśpij się
Banalne? Nie dla mózgu! Kiedy chronicznie pozbawiasz siebie czasu na sen, Twój mózg z pewnością nie pracuje w pełni mocy przerobowych. Spadek umiejętności koncentracji, obniżenie zdolności kognitywnych i zwiększona podatność na rozdrażnienie to pakiet, który na pewno nie otworzy Cię na eksplorowanie świata z ciekawością. Więcej o tym, dlaczego sen to najlepsza inwestycja, przeczytasz TU.
Sen to nie jedyna metoda na reset mózgu. Jeśli zastanawiasz się, co jeszcze możesz robić, żeby dać mu odpocząć, a jednocześnie usprawnić proces nauki, przyśpieszyć zapamiętywanie i zwiększyć zdolności analityczne, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Znajdziesz go TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
