Nadciśnienie to najczęstszy możliwy do uniknięcia czynnik ryzyka chorób serca. Zgodnie z zasadą medycyny naturalnej „lepiej zapobiegać niż leczyć” – także w tym przypadku. Na szczęście natura ma nam wiele do zaoferowania – w tym zioła na obniżenie ciśnienia. Surowce roślinne odgrywają ważną rolę zarówno jako środki pomocnicze, jak i samodzielnie stosowane. Zapraszamy na ziołowy przegląd dla zdrowia układu krążenia!
„Na nadciśnienie tętnicze w Polsce cierpi około 4 mln osób, a dokładniej tylu z nas o tym nie wie” – pisze Mateusz Emanuel Senderski w książce „Ziołowe receptury na zdrowie”. Dotyka ono także połowę wszystkich dorosłych Amerykanów. Nadciśnienie odgrywa kluczową rolę w chorobach układu krążenia, zwiększając ryzyko zdarzeń zagrażających życiu, takich jak zawał serca i udar mózgu. Podczas, gdy medycyna konwencjonalna proponuje przede wszystkim leki syntetyczne zmniejszające ciśnienie krwi, medycyna integralna proponuje spojrzenie na człowieka holistycznie, całościowo.
Zioła na obniżenie ciśnienia i nie tylko
Jak czytamy w książce „Fitoterapia i leki roślinne” napisanej przez profesorów medycyny, m.in. Elizę Lamer-Zarawską, „leczenie nadciśnienie należy rozpoczynać jak najwcześniej, tak aby zdążyć przed rozwojem fazy stwardnienia kolagenowego ściany tętnic, które znacznie obniżają skuteczność leczenia”. Według autorów wyżej wspomnianej „biblii fitoterapii”, przed zdecydowaniem się na leczenie farmakologiczne warto podjąć następujące kroki:
– zmienić tryb życia na zdrowszy (dążyć do optymalizacji masy ciała),
– ograniczyć palenie papierosów i picie alkoholu,
– ograniczyć spożywanie soli kuchennej (przyp. red. oraz żywności wysoko przetworzonej!),
– dostarczać organizmowi potas, magnez i wapń,
– prowadzić spokojny, relaksujący psychicznie tryb życia,
– dbać o umiarkowaną aktywność fizyczną.
Jak widać, każdy z nas ma potężny wpływ na swoje zdrowie. Warto pamiętać o swojej sprawczości! Poza dbaniem o zdrowy tryb życia dobrym pomysłem jest także zaprzyjaźnienie się z ziołami na obniżenie ciśnienia krwi. Nawet, jeśli w niektórych przypadkach koniecznością stają się leki syntetyczne, warto łączyć je z ziołowymi (oczywiście pod okiem specjalisty). Takie połączenie daje możliwość zmniejszenia dawki preparatów chemicznych.
Jakie zioła na obniżenie ciśnienia krwi?
Lista jest bardzo długa. Jako redakcja wybraliśmy te zioła, które uważane są za najskuteczniejsze w obniżaniu ciśnienia krwi. Oto nasi naturalni faworyci:
Głóg (jednoszyjkowy i dwuszyjkowy)
Kwiaty i owoce głogu to najpopularniejsze surowce zielarskie wspierające, wzmacniające układ krążenia. Rozluźniają i rozszerzają ściany tętnic, dzięki czemu obniżają ciśnienie krwi. Co ważne, w przypadku ziół rezultatów nie osiąga się od razu – w przypadku głogu jego działanie osiąga najwyższą skuteczność po 5-6 tygodniach od stosowania. Nadaje się jednak do długotrwałej terapii i nie ma skutków ubocznych.
Jak stosować? Popijać napary lub nalewkę głogową (ta druga zadziała o wiele silniej) – do kupienia w aptekach lub sklepach zielarsko-medycznych.
Jemioła
„Wodne i alkoholowe wyciągi (przyp. red. prościej: napary i nalewki) z ziela jemioły działają moczopędnie i obniżają ciśnienie krwi wskutek rozszerzenia naczyń ścian krwionośnych” – czytamy w „Fitoterapii i lekach roślinnych”. Jest to bardzo skuteczny środek wspierający układ krążenia, jednak jego przyjmowanie warto skonsultować z lekarzem, a przede wszystkim zachować umiar – przedawkowanie może spowodować zatrucie.
Jak stosować? Najlepiej w formie gotowych preparatów aptecznych.
Czosnek
Jeden z łatwiejszych sposobów na obniżenie ciśnienia? Zajadanie 1-3 surowych lub lekko podgotowanych ząbków czosnku! Osoby, które nie mogą sobie na to pozwolić (bo np. cierpią na zgagę) warto, aby sięgnęły po gotowe preparaty. 24-tygodniowe badanie wykazało, że 600-1500 mg ekstraktu z czosnku było tak samo skuteczne w obniżaniu ciśnienia, jak lek Atenolol.
Zioła wspomagające
W celu wzmocnienia układu krążenia zaleca się przyjmowanie także takich ziół, jak:
– melisa lekarska (polecana przy depresyjnych zaburzeniach rytmu serca i przy skokach ciśnienia tętniczego),
– serdecznik pospolity (wzmacnia mięsień sercowy, łagodnie obniża ciśnienie krwi, uspokaja organizm),
– krwawnik pospolity (zioło o wielkiej sile leczniczej – zaleca się stosować w początkowej fazie nadciśnienia i miażdżycy).
Patrycja Zwolińska
Odkąd zaczęłam podążać drogą zdrowia i większej świadomości moje życie obróciło się do góry nogami. Pokochałam stać na głowie, kiedy wszystko jest na właściwym miejscu – włącznie ze mną. Codziennie uczę się sztuki wdzięczności i zachwytu nad naturą, która nie ma sobie równych. Jest dla mnie najlepszym lekarstwem. Kocham górskie wędrówki w nieznane, ale także wpatrywanie się w piękno kwitnących bzów, chodzenie boso po trawie. Kocham po prostu być ze światem, nie przeciw niemu. Na postrzeganie samej siebie i świata wpłynęły znacznie joga i medytacja, które nieustannie uczą mnie pokory i dystansu. Pasjonuje mnie Ajurweda i Medycyna Chińska, które patrzą na człowieka holistycznie. Odkąd zostałam wegetarianką moją nową pasją stało się roślinne gotowanie – uczę się leczyć pożywieniem. Lubię obserwować niebo i wpatrywać się w gwiazdy, które dzięki astrologii bardziej rozumiem. Wracając na ziemię – jestem studentką dziennikarstwa, która ulgę znajduje w pisaniu. Jestem także marzycielką i wolną duszą, która stale szuka swojej ziemskiej ścieżki.
