W ciepłe dni roku pojawia się pragnienie chodzenia boso po trawie lub przynajmniej w odkrytych butach. Choć jest to bardzo korzystne dla stóp, niestety, nie każdy z nas czuje się z tym komfortowo – nadmierna potliwość stóp puka do naszych drzwi. Na szczęście natura wyposażyła nas w wiele metod radzenia sobie z tą nieprzyjemną dolegliwością!
Pocenie się stóp w ciepłe miesiącu roku jest normalną reakcją organizmu na podwyższoną temperaturę. To właśnie tam (i na dłoniach) znajduje się najwięcej gruczołów potowych! Problem pojawia się, gdy potliwość ta przestaje być do opanowania. Według danych International Hyperhidrosis Society, nadmierna potliwość (zwana hiperhidozą) dotyka prawie pięć procent ludzi na całym świecie. Przyczyn tego zjawiska może być wiele, m.in. zaburzenia hormonalne, otyłość, choroby metaboliczne, a nawet… stres. Nadmierna potliwość stóp jest sygnałem zaburzenia równowagi organizmu – warto się temu przyjrzeć (i najlepiej zbadać!).
Nadmierna potliwość stóp – naturalne sposoby
Nie zdziwimy Cię, jeśli napiszemy, że podstawą zachowania zdrowych i zadbanych stóp jest odpowiednia higiena. Mamy na myśli unikanie syntetycznych skarpet i obuwia, regularne mycie stóp i pielęgnację paznokci. Jeśli punkty te znajdują się na Twojej codziennej liście „to do”, a wciąż borykasz się z problemem, zachęcamy w pierwszej kolejności do udania się po pomoc nie do apteki, a do natury. W końcu jest ona największą apteką świata!
Oto kilka naturalnych sposobów, które mogą okazać się pomocne w radzeniu sobie z nadmierną potliwością stóp:
Mocz stopy w occie jabłkowym
Działanie bakteriobójcze octu jest znane od wieków. Ocet obniża poziom pH skóry, co zapobiega rozwojowi bakterii powodujących nieprzyjemny zapach stóp. Poza tym, wykazuje właściwości ściągające, co pomaga zamykać pory i ogranicza wydzielanie potu.
Jak przygotować kąpiel stóp z dodatkiem octu? Na każdy litr ciepłej wody dodaj szklankę octu jabłkowego. Stopy mocz przez kilkanaście minut i wytrzyj do sucha. Możesz zastosować tę metodę w formie kuracji – stosować codziennie przez tydzień, a następnie raz w tygodniu.
Mocz stopy w naparze z szałwii lekarskiej
Szałwia to roślina, która powszechnie porasta ogródki i balkony, dlatego nie powinno być problemu z jej znalezieniem lub zidentyfikowaniem. Napar z szałwii lub rozcieńczona nalewka szałwiowa działają na skórę przeciwzapalnie, ściągająco, hamująco rozwój mikroorganizmów patogennych. PS szałwię można regularnie popijać (aby wesprzeć organizm od wewnątrz), ale też stosować ją jako dodatek do kąpieli.
Jak przygotować kąpiel stóp z dodatkiem szałwii? Należy rozpocząć od przygotowania silnego naparu – łyżkę szałwii zalać szklanką wrzącej wody, przykryć spodeczkiem i pozostawić na kilkanaście minut do zaparzenia. Przestudzony napar można wlać do miski z ciepłą wodą i moczyć stopy – staną się miękkie i pachnące.
PS w ten sam sposób można postąpić z innymi ziołami, np. z hyzopem, rumiankiem lub z miętą.
Wypróbuj olejki eteryczne
Aromaterapia zachęca także do kąpieli z dodatkiem naturalnych, dobrej jakości olejków eterycznych. W przypadku nadmiernej potliwości stóp warto dodać, rozpuszczone w niewielkiej ilości octu jabłkowego, kilka kropel olejku z drzewa herbacianego, lawendowego lub szałwiowego.
Mocz stopy w sodzie oczyszczonej
Kolejny sposób na kojącą, prozdrowotną kąpiel stóp (ileż można podarować sobie przyjemności!). Soda oczyszczona wykazuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, które niwelują nieprzyjemny zapach stóp. W celu przygotowania kąpieli, należy wlać do miski ciepłą i wodę i około ¼ szklanki sody oczyszczonej (opcjonalnie można też dodać sok wyciśnięty z cytryny, która ma działanie ściągające, niwelujące nadmierną potliwość). Podobnie, jak w przypadku innych kąpieli, ta również powinna trwać kilkanaście minut i być stosowana regularnie.
Pamiętaj o nawodnieniu
Wskazówka ta przysłuży zdrowiu całego organizmu (w końcu w większości składamy się z wody). Gdy jesteś prawidłowo nawodniony, ciału łatwiej jest regulować temperaturę i poprawiać metabolizm.
Dbaj o zdrową dietę
Kolejna porada, za którą podziękuje cały organizm. W przypadku probelmu, jakim jest nadmierna potliwość stóp, bardzo ważne jest unikanie ostrych przypraw, cukru i używek, takich jak alkohol. Zadbaj o dietę bogatą w warzywa, owoce nasiona. Niech będzie jak najbardziej prawdziwa, naturalna i nieprzetworzona.
Chcesz poznać benefity chodzenia bez obuwia? Przeczytasz o tym TU.
Patrycja Zwolińska
Odkąd zaczęłam podążać drogą zdrowia i większej świadomości moje życie obróciło się do góry nogami. Pokochałam stać na głowie, kiedy wszystko jest na właściwym miejscu – włącznie ze mną. Codziennie uczę się sztuki wdzięczności i zachwytu nad naturą, która nie ma sobie równych. Jest dla mnie najlepszym lekarstwem. Kocham górskie wędrówki w nieznane, ale także wpatrywanie się w piękno kwitnących bzów, chodzenie boso po trawie. Kocham po prostu być ze światem, nie przeciw niemu. Na postrzeganie samej siebie i świata wpłynęły znacznie joga i medytacja, które nieustannie uczą mnie pokory i dystansu. Pasjonuje mnie Ajurweda i Medycyna Chińska, które patrzą na człowieka holistycznie. Odkąd zostałam wegetarianką moją nową pasją stało się roślinne gotowanie – uczę się leczyć pożywieniem. Lubię obserwować niebo i wpatrywać się w gwiazdy, które dzięki astrologii bardziej rozumiem. Wracając na ziemię – jestem studentką dziennikarstwa, która ulgę znajduje w pisaniu. Jestem także marzycielką i wolną duszą, która stale szuka swojej ziemskiej ścieżki.
