Strona intenetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Kliknij tutaj, żeby dowiedzieć się jaki jest cel używania cookies oraz jak zmienić ustawienia cookies w przeglądarce. Więcej informacji znajdą Państwo w zakładce Polityka Prywatności.

Rozumiem
Umysł - Trendy
13.08.2022
Hipnoza, nowe narzędzie wspomagające terapię?
Hipnoza, nowe narzędzie wspomagające terapię?
Zdjęcie Canva
Zdjęcie Canva

Jeszcze do niedawna hipnoza kojarzyła się co najwyżej z pokazami cyrkowymi albo przywoływaniem duchów przeszłości na wątpliwej jakości seansach spirytystycznych. Dziś staje się jedną z coraz bardziej szanowanych metod terapeutycznych. Na czym dokładnie polega i jak poddawać się jej w bezpieczny sposób? 

Na czym polega hipnoza? 

Przyznajemy, byliśmy sceptyczni. Nasza osobiste skojarzenia pokrywały się z obiegową opinią o tym, czym może być hipnoza: albo jednym wielkim oszustwem, albo otworzeniem na oścież drzwi do naszej podświadomości komuś, kto w ogóle nie powinien mieć do niej dostępu. Jednak hipnoza jako metoda terapeutyczna zyskuje coraz większe uznanie wśród naukowców. Traktuje się ją jako narzędzie wspomagające tradycyjne formy terapii, ze szczególnym wskazaniem:

Zmniejszania poczucia rozdrażnienia i stanów lękowych,

Wspomagania odchudzania, 

Wspomagania rzucania palenia, 

Zmniejszania odczuwania chronicznego bólu, 

Poprawiania jakość snu. 

hipnoza
Zdjęcie Canva

Zanim rozłożymy na czynniki pierwsze potencjalne zyski płynące z terapii hipnozą, przyjrzyjmy się dokładniej temu, jak działa. W trakcie seansu hipnoterapeuta wprowadza pacjenta w stan intensywnej koncentracji. Dzięki skupieniu uwagi, osiąganemu przy pomocy siły sugestii terapeuty, osoba poddawana terapii może łatwiej wyciszyć kołowrotek myśli w głowie. Trwanie w hipnozie przypomina fazę transu czy lekkiego snu, w której jednak cały czas pozostaje się świadomym tego, co się dzieje wokół. Towarzyszy temu uczucie rozprężenia, błogości, wyjścia z intensywnych emocji i wejścia w pozycję spokojnego obserwatora. Taki stan sprawia, że pacjent staje się bardziej podatny na sugestie, dzięki czemu możliwe jest zmienianie schematów myślowych i zachowań lub sposobów odczuwania danych emocji. Umożliwia to eliminowanie niepożądanych zachowań, np. palenia papierosów, kompulsywnego jedzenia czy napadów lękowych, wykształcanie nowych postaw, np. zwiększanie samooceny oraz namierzanie i  odtwarzanie wydarzeń z przeszłości, które mogły negatywnie wpłynąć na stan psychiczny.

Skuteczność hipnozy 

Jak już wspomnieliśmy, hipnoza coraz cześciej wymieniana jest jako skuteczne narzędzie terapeutyczne. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda pokazują, że w trakcie monitorowanego seansu widoczne są zmiany w pracy mózgu: zwiększa się jego aktywność w obszarze odpowiedzialnym za procesowanie informacji i kontrolę, zmniejsza się natomiast ta w obszarze odpowiedzialnym za podejmowanie działań. Pojawia się też coraz więcej badań potwierdzających skuteczność tej metody w leczeniu:

Chronicznego bólu, 

Traum, 

Syndromu jelita drażliwego,

Uzależnień, ze szczególnym uwzględnieniem alkoholizmu,

Zespołu stresu pourazowego,

Bezsenności.  

Czy hipnoza jest dla wszystkich? 

To, czy hipnoza okaże się przydatnym narzędziem terapeutycznym, jest uzależnione zarówno od czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Kluczowe jest wybranie wyspecjalizowanego terapeuty. Warto pamietać, że polskie prawo nie ma jasnych regulacji związanych z zawodem hipnoterapeuty, przez co w kursach mogą uczestniczyć osoby nie posiadające wykształcenia w zakresie psychologii czy psychiatrii. W związku z brakiem rodzimych regulacji warto kierować się tymi płynącymi z International Society for Hypnosis, międzynarodowego towarzystwa skupiającego klinicystów i naukowców prowadzących badania nad skutecznością hipnozy. Zgodnie z wytycznymi towarzystwa, tę formę terapii powinni przeprowadzać psycholodzy, lekarze i dentyści po odpowiednim kursie oraz w zakresie swoich kompetencji. Przed rozpoczęciem hipnozy wyspecjalizowany terapeuta powinien przeprowadzić rozpoznanie oceniające, czy pacjent może być poddany tej formie terapii. W grupie potencjalnych negatywnych konsekwencji hipnoterapii znajdują się:

Stworzenie nieprawdziwych lub zaburzonych wspomnień, 

Zbyt duża utrata kontroli nad własnym ciałem, 

Zawroty głowy, mdłości i inne niepożądane reakcje fizjologiczne, 

Nasilenie objawów psychozy, halucynacji i stanów lękowych. 

hipnoterapia
Zdjęcie Canva

Interesują Cię nietypowe formy terapii? Zapraszamy Cię do świata marmy, uznawanej za największy sekret leczniczym Ajurwedy i matkę wszystkich terapii uciskowych. Więcej o tym, czy jest ta wyjątkowa forma terapii, przeczytasz TU.

Monika Dąbrowska

Monika Dąbrowska

Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.

Podobne artykuły

05.03.2020
Żegnamy Rok Świni.
Co to oznacza?
Umysł - Duchowość
05.03.2020
Smartfon i Twoje dziecko.
Poznaj 5 faktów.
Umysł - Relacje
05.03.2020
5 sygnałów, że jesteś w toksycznej pracy
Sprawdź czy dotyczą Ciebie.
Umysł - Rozwój osobisty