Jesienna pogoda nie zachęca Cię do wychodzenia z domu? Nic straconego. Ubierz się wygodnie, zaparz kubek ulubionego naparu ziołowego albo rozgrzewającej, gorącej czekolady z chilli, usiądź wygodnie na kanapie i czytaj! Mamy dla Ciebie kilka książkowych propozycji, które nie tylko umilą Ci wolny czas, ale też pomogą w samorozwoju.
Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju, Sven Birkmann
Zaczynamy przewrotnie, bo tytuł mógłby świadczyć o tym, że do samorozwoju będziemy Cię zniechęcać. Nic bardziej mylnego. Praca nad wewnętrznym „ja” jest niezwykle cennym i potrzebnym procesem, który – jeśli nieumiejętnie przeprowadzony – może jednak okazać się destrukcyjny w skutkach. Sven Birkmann w swoim przetłumaczonym na aż 15 języków bestsellerze pomaga wyczulić się na pułapki, które mogą czychać na drodze do rozwoju. Autor w w błyskotliwy sposób demaskuje mity współczesnej cywilizacji związane ze stawaniem się najlepszą wersją siebie i pomaga zdystansować się do zbiorowego szaleństwa nakręcanego przez samozwańczych trenerów rozwoju osobistego. Jaka jest jego recepta na łapanie wewnętrznego balansu? Szczegółów nie zdradzamy, ale zachęcamy do samodzielnego odkrywania i wcielania w życie!
Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia, Deepak Chopra
Chcesz rozpocząć przygodę z medytacją? Ucz się od najlepszych! Deepak Chopra to niekwestionowany guru medycyny alternatywnej, czerpiący z wielowiekowej tradycji Ajurwedy. W swojej książce pełni poświęconej meandrom medytacji rozkłada tę niezwykłą technikę pogłębiania samoświadomości i relaksacji na czynniki pierwsze tak, że staje się zrozumiała nawet dla tych najbardziej początkujących. Jak zapewnia sam autor:” dzięki niej przekonasz się, jakie korzyści przynosi ta praktyka w sferze fizycznej, mentalnej, emocjonalnej i duchowej. Znajdziesz tu prostą drogę do przebudzenia na nowym poziomie świadomości, który zapewni przejrzystość widzenia, uleczy cierpienie ciała i duszy oraz pomoże Ci odkryć, kim jesteś”. Czy może być bardziej pasjonująca misja na tę jesień niż tak fascynująca podróż w głąb siebie?
Nie zaczęło się od ciebie, Mark Wolynn
Ta książka pozwala spojrzeć na temat traumy i generowanej przez nią depresji z nowej perspektywy. Mark Wolynn, światowej sławy psychoterapeuta specjalizujący się w leczeniu traumy pokoleniowej i dyrektor The Family Constellation Institute w Chicago, wprowadza nas w świat tego, co możemy odziedziczyć w genach po naszych przodkach – i wcale nie ma na myśli koloru skóry czy długości nóg. Autor odpowiada za nowatorską teorię o tym, że nie zawsze za przeżywanie ciężkiej traumy odpowiada coś, czego sami osobiście doświadczyliśmy. Jego zdaniem stres, krzywda czy strata, którą przeżyli nasi przodkowie, mogą zakodować się w ciele i podobnie jak „zwyczajne” geny być przekazywane kolejnym pokoleniom. Ta książka to nie tylko przewodnik dla tych, którzy próbują sami lepiej zrozumieć własne emocje. Będzie pomocna również dla wszystkich terapeutów, którzy chcą zgłębić temat diagnozowania tego rodzaju traum.
Sexy zaczyna się w głowie. Samoakceptacja, samoświadomość, seksualność, Karolina Cwalina, Paulina Klepacz
Jak czuć się dobrze w swoim ciele bez czekania na zrzucenie kilku kilogramów, rozprostowanie niechcianej zmarszczki czy wybrania się na zakupy bo nowe ciuchy? Ekspertki odpowiadają. I nie pozostawiają wątpliwości, że najważniejsze w procesie budowania zdrowej relacji ze swoim ciałem i swoją seksualnością jest nie to, co mamy na ciele, ale to, co dzieje się w tytułowej głowie. W książce znajdziesz historie autorek i zaproszonych do współpracy ekspertek, które pokażą, jak nad samoakceptacją, samoświadomością, seksualnością należy nie tylko rozmawiać, ale też pracować w praktyce. Bez patosu, z dużą dozą poczucia humoru i jak zawsze w punkt! Mamy nadzieję, że książka zachęci Cię do wejścia w proces zmian nawyków i rozbudzi apetyt na bardziej zbalansowane, przede wszystkim emocjonalnie, życie.
Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem, Joanna Derda, Marta Pawłowska
Myśląc o jedzeniu czujesz się jak ktoś, to ma skonfrontować się przyjacielem czy wrogiem? Niestety, to najbardziej pierwotne źródło życiowej energii często staje się narzędziem do autodestrukcyjnych działań, które szkodzą zarówno ciału, jak i duszy. Jeśli sięganie po jedzenie to Twój sposób na tłumienie lub pozorne przepracowywanie emocji, zamiast po kolejną, nadprogramową porcję przekąsek sięgnij po tę książkę. Uprzedzamy – nie jest to książka kucharska. To bardzo mądry przewodnik po meandrach ludzkiej psychiki, który pozwala zrozumieć przyczyny sprawiające, że jedzenie wyzwala takie a nie inne emocje i zachowania.
Czy wiesz, że regularne czytanie to jedna z najskuteczniejszych metod na spowolnienie starzenia się mózgu? Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zachować witalność tego organu na lata, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Znajdziesz go TU.
Po więcej polecajek książkowych z kategorii samorozwój sięgnij TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
