Są ludzie, którzy potrafią sprawić, że nasz optymizm pryska, poczucie sensu traci na sile, a poziom energii gwałtownie spada. Taki drenaż dobrostanu potrafią serwować nam nawet bez użycia słów, samą obecnością, bo kiedy pojawiają się w pobliżu, nagle w powietrzu wyczuwalne są napięcie, dyskomfort czy nerwowość. Kim dokładnie jest wampir energetyczny i skąd bierze się jego destrukcyjna moc?
Kim jest wampir energetyczny?
Możesz nie wierzyć w czakry. Możesz wzbraniać się przez aktywowaniem Qi. Możesz z ironicznym uśmieszkiem słuchać o tym, jak poszczególne fazy księżyca wpływają na nastrój Twoich znajomych. Ale prawda jest taka, że nie uciekniesz przed energią i tym, jak oddziałuje na Twoje życie, chociażby dlatego, że po prostu nosisz ją w sobie. To Twój osobisty ładunek emocjonalny, na który składają się Twoje wychowanie, wrodzone cechy charakteru, efekty różnych życiowych doświadczeń oraz coś, co zależy już w pełni od Ciebie – to, z jakim nastawieniem chcesz iść przez życie, jak chcesz nad nim pracować i jak chcesz się nim dzielić ze światem. Można by powiedzieć, że ta energia przekłada się na życiową postawę, np. w tym:
– W jaki sposób traktujesz ludzi, również tych, którzy są Tobie całkowicie obcy i z którymi nie łączą Cię żadne szeroko rozumiane interesy,
– W jaki sposób traktujesz siebie,
– Jak radzisz sobie z niepowodzeniami,
– Jak reagujesz na własne sukcesy.
Ta energia to coś, co wydzielamy, rozsiewamy wokół siebie i jednocześnie coś, z czym jesteśmy kojarzeni. Jeśli nie masz dzisiaj ochoty na moment autorefleksji, pomyśl przez chwilę o swoich znajomych. Kto z nich swoją postawą, obecnością czy słowami może sprawić, że błyskawicznie czujesz się lepiej? Do kogo instynktownie wykonasz telefon, kiedy potrzebujesz zastrzyku czegoś pozytywnego, nawet jeśli nie wiesz, czego konkretnie oczekujesz? A kto sprawi, że nad nawet najmilszym, najradośniejszym, najciekawszym dniu mogą nagle zacząć zbierać się czarne chmury? Lubimy namierzać w życiu to, co nam nie służy, żeby móc przeciwdziałać, skupmy się więc na tej ostatniej opcji. Osoba o tak bardzo niepożądanym wpływie na otoczenie to tzw. wampir energetyczny. Termin „wampir energetyczny” odnosi się do toksycznej osoby, która sprawia, że czujesz emocjonalne wyczerpanie, swoisty drenaż z tego, co zasila Twoje emocjonalne czy intelektualne moce przerobowe na co dzień. Mogą to być szef, współpracownik, partner czy najbliższy przyjaciel. Bycie w otoczeniu każdego z nich może sprawić, że regularnie będziesz odczuwać niepokój, poddenerwowanie czy narastające zwątpienie w swoją wartość czy poziom umiejętności.
Wampir energetyczny – jak go rozpoznać?
Zastanawiasz się, czy wampir energetyczny może grasować w Twoim otoczeniu? Oto kilka wskazówek, jak możesz go namierzyć. Zwróć uwagę, kto w wśród Twoich znajomych lub współpracowników regularnie:
– Jest nadmiernie niezadowolony
– Często krytykuje, również bez powodu
– Umniejsza osiągnięciom czy wartości innych ludzi
– Narzeka
– Nie chce brać odpowiedzialności i zrzuca winy na innych
– Nieustannie musi być w centrum zainteresowania
– Wchodzi w pozycję ofiary
– Manipuluje, próbując wyzwalać poczucie winy albo zawstydzać, aby uzyskać to, czego chce
– Bagatelizuje problemy innych ludzi i skaluje własne
– Wykorzystuje dobre cechy innych ludzi dla własnych korzyści
– Jest zazdrosny
– Nadmiernie kontroluje, starając się być w centrum każdej sytuacji i zwracać na siebie uwagę w momentach, które nie mają z nim nic wspólnego
– Wyśmiewa
Wampir energetyczny – jak się przed nim bronić?
Czosnek tu nie zadziała, bo nawet jeśli wampir energetyczny zachowa fizyczny dystans, w dalszym ciągu będzie mieć do dyspozycji telefony, smsy czy social media, aby mącić w Twojej głowie i poziomach optymizmu. Jeśli uda Ci się namierzyć wampira energetycznego w swoim najbliższym otoczeniu, zniwelowanie jego wpływu na Twoje życie będzie zależeć tylko od Ciebie. Nie ma co liczyć, że taka osoba nagle magicznie zmieni swoją postawę, bo jej działania po pierwsze mogą wynikać z nieuświadomionych mechanizmów, a po drugie wcale nie muszą być dla niej niewygodne (kto chociaż raz spotkał kogoś, kto uwielbia tkwić w roli ofiary, ręka w górę!). Jeśli chcesz zatem zatroszczyć się o swoją energię, stosuj te praktyki, a wampir energetyczny przestanie na Tobie żerować:
– Reaguj za każdym razem, kiedy Twoje granice zostaną przekroczone
– Używaj jasnych komunikatów: nie życzę sobie, żebyś; nie podoba mi się, kiedy; nie będę z Tobą rozmawiać w taki sposób etc.
– Nie wahaj się wyrażać swoich potrzeb i oczekiwań
– Jeśli to możliwe, unikaj sytuacji, w których wampir energetyczny negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie, np. nie umawiaj się na spotkania tylko we dwójkę
– Utrzymuj zdrowy dystans emocjonalny; przypominaj sobie regularnie, że to, co mówi lub myśli o Tobie wampir emocjonalny jedynie uwypukla jego wewnętrzne problemy i nie ma nic wspólnego z Twoją realną wartością
– Unikaj angażowania się w dramaty czy konflikty, które wampir energetyczny próbuje rozpętać
– Dbaj o swoje zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne; regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, dobre nawyki snu i praktyki relaksacyjne mogą pomóc w zwiększeniu odporności na negatywne wpływy wampira energetycznego, z którym nie możesz definitywnie zakończyć relacji
– Jeśli to możliwe, zastanów się nad zmianą otoczenia pracy lub społecznego, aby ograniczyć kontakt z wampirem energetycznym
Czy wiesz, że nadmierne okazywanie aprobaty czy miłości też może być manipulacją? Więcej o tym, czym jest love bombing i w jaki sposób może negatywnie wpływać na Twoje życie, piszemy TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
