Która z nas nie dźwiga za dużo na swoich ramionach? Nadmiar stresu to plaga XXI wieku, która niestety, przyczynia się do zaburzeń równowagi hormonalnej kobiet. Po pomoc zwracamy się w stronę natury, w końcu jest ona największą apteką świata! Które adaptogeny będą dobrym wyborem dla kobiet pragnących wspierać swój organizm holistycznie? Podpowiada nam marka Cosmic Pantry, która oferuje adaptogeny w formie… pudru!
Adaptogeny – kilka faktów
Adaptogeny stały się modnym tematem ostatnich czasów. Wcale nas to nie dziwi! Współczesny świat zachęca do nieustannej pogoni, przez co czujemy się zmęczeni, wypaleni i przede wszystkim – przebodźcowani. Znaleźliśmy się w sytuacji, w której jest za dużo… za dużo na głowie, za dużo w brzuchu, za dużo w myślach. Warto więc wspierać i odciążać organizm, aby żyło mu się lżej i spokojniej – jako redakcja stawiamy na metody holistyczne i naturalne. Właśnie takim kierunkiem są adaptogeny. Jak podaje marka Cosmic Pantry: „to coś innego niż superfoods i coś więcej niż zwykłe zioła” – w pełni się z tym zgadzamy!
Adaptogeny to szeroka grupa roślin, które są stosowane od tysięcy lat w medycynach naturalnych na całym świecie (np. w ajurwedzie i TCM). Są wyjątkowe, bowiem zawierają w sobie substancje adaptogenne, które pomagają naszemu organizmowi radzić sobie ze stresem i powracać do naturalnego stanu homeostazy. Ich potencjał jest jednak o wiele większy niż tylko wspomniane właściwości. W zależności od adaptogenu, może on dodawać energii, wspierać odporność, podnosić libido, działać przeciwnowotworowo, a także pomagać kobietom w szczególnych dla nich dolegliwościach (np. bolesnych miesiączkach, zaburzeniach płodności, menopauzie). Co ważne, adaptogeny nie uzależniają i nie wywołują skutków ubocznych. Czemu by nie dać im szansy?
Więcej o działaniu adaptogenów pisaliśmy TU.
Jakie adaptogeny są dobre dla kobiet?
Skoro natura jest największą apteką świata, można w niej znaleźć wiele roślin pomocnych na daną dolegliwość. Poniżej przedstawiamy selekcję adaptogenów, które są szczególnie polecane dla wsparcia zdrowia kobiet. Sprawdź, która z roślin przemawia do Ciebie najbardziej. Pozwól sobie też usłyszeć to, co płynie z ciała. Niech stanie się ono Twoim nawigatorem. Czego mu teraz potrzeba? Która jego część prosi Cię o uwagę? Jak się mają Twoje hormony, energia i seksualność? To ważne pytania, które pomogą w wyborze właściwych adaptogenów. Jako redakcja stawiamy na mieszankę Femi Powder, w której znajdują się wszystkie opisane poniżej skarby natury.
Adaptogeny dla kobiet – TOP 3:
Korzeń maca – czyli rodzime peruwiańskie warzywo korzeniowe, używane od wieków w celu promowania zdrowia i równoważenia poziomu hormonów (pomagało i wciąż pomaga kobietom z takimi schorzeniami, jak: PMS, PCOS, nadmiar stresu, zaburzenia płodności i libido). Badania potwierdzają ogrom korzyści ze stosowania maca, w tym m.in.:
– zmniejszanie stanów lękowych i depresji,
– zmniejszanie objawów PMS (skurcze, wzdęcia, wahania nastroju),
– poprawa jakości życia seksualnego i płodności,
– łagodzenie negatywnych objawów fizjologicznych i psychicznych w okresie menopauzy,
Dzięgiel chiński (Dong Quai) – nazywany „kobiecym żeń-szeniem”, ponieważ wpływa kojąco na układ hormonalny pań. Dong Quai:
– łagodzi bóle menstruacyjne (niektóre kobiety zgłaszają nawet, że dzięki jego spożywaniu mogą zrezygnować z farmakologicznych środków przeciwbólowych),
– pozytywnie wpływa na regulację kobiecej gospodarki hormonalnej,
– łagodzi objawy menopauzy,
– wspiera funkcjonowanie układu nerwowego.
Poza tym, sprawdzi się też dla osób, które mają schorzenia serca, wysokie ciśnienie krwi, stany zapalne lub problemy z nerkami/wątrobą.
UWAGA: składniki aktywne zawarte w dzięglu chińskim mogą powodować skurcze macicy i prowadzić do poronienia, dlatego nie zaleca się spożywać go w czasie ciąży.
Shatavari – zioło wywodzące się z kolei z ajurwedy. Uważane jest za roślinę odmładzającą hormony rozrodcze kobiet, a także uzdrawiającą problemy seksualne. Według badań, shatavari:
– zmniejsza poziom stresu, działa przeciwdepresyjnie,
– poprawia zdrowie reprodukcyjne kobiet (co jest często związane z punktem pierwszym),
– łagodzi obfite krwawienia miesiączkowe,
– wspiera zdrową skórę (m.in. chroni przed powstawaniem przedwczesnych zmarszczek).
Artykuł powstał we współpracy z marką Cosmic Pantry. Więcej dowiesz się o niej TU.
Interesuje Cie kobiece zdrowie? Książki, które powinny znaleźć się na Twojej półce rekomendujemy TU.
Patrycja Zwolińska
Odkąd zaczęłam podążać drogą zdrowia i większej świadomości moje życie obróciło się do góry nogami. Pokochałam stać na głowie, kiedy wszystko jest na właściwym miejscu – włącznie ze mną. Codziennie uczę się sztuki wdzięczności i zachwytu nad naturą, która nie ma sobie równych. Jest dla mnie najlepszym lekarstwem. Kocham górskie wędrówki w nieznane, ale także wpatrywanie się w piękno kwitnących bzów, chodzenie boso po trawie. Kocham po prostu być ze światem, nie przeciw niemu. Na postrzeganie samej siebie i świata wpłynęły znacznie joga i medytacja, które nieustannie uczą mnie pokory i dystansu. Pasjonuje mnie Ajurweda i Medycyna Chińska, które patrzą na człowieka holistycznie. Odkąd zostałam wegetarianką moją nową pasją stało się roślinne gotowanie – uczę się leczyć pożywieniem. Lubię obserwować niebo i wpatrywać się w gwiazdy, które dzięki astrologii bardziej rozumiem. Wracając na ziemię – jestem studentką dziennikarstwa, która ulgę znajduje w pisaniu. Jestem także marzycielką i wolną duszą, która stale szuka swojej ziemskiej ścieżki.
