Człowiek jest całością – do tego chyba nie musimy Was już przekonywać. Nie ma sensu więc rozdzielać naszego ciała na części, zamiast tego warto spojrzeć na organizm holistycznie. Właśnie takim hasłem kierują się naturalne terapie dla zdrowia, z których jako redakcja regularnie korzystamy. Osteopatia, masaż wisceralny, hirudoterapia – to tylko niektóre z nich!
Naturalne terapie = ratunek współczesności
Jak wynika z badania Statista Consumer Insights z 2021 r. w USA ponad połowa dorosłych regularnie zażywa leki przepisane na receptę. Ponad jedna trzecia respondentów przyjmowała środki chemiczne codziennie, zaś co piąta kilka razy dziennie. Odsetek ten był wyższy w przypadku osób w wieku 70+, jednak prawie 40% Amerykanów w wieku 20-29 lat przyjmowało przepisane leki przynajmniej raz dziennie! Jako redakcja jesteśmy zwolennikami holistycznego podejścia do zdrowia, dlatego też przyglądamy się tym danym z niepokojem. Dla jasności – nie jesteśmy przeciwko lekom syntetycznym. Pragniemy tylko zachęcić Was w pierwszej kolejności do próbowania naturalnych terapii i metod – jest ich cała masa.
Jak podaje prof. Jadwiga Jośko-Ochojska w książce „Więcej nadziei. O raku, stresie i nowych szansach”: „Po takie leki [przeciwbólowe – dop. red.] sięgamy coraz częściej nawet z błahych powodów, nie zdając sobie sprawy z tego, że postępujemy tak, jakbyśmy w czasie pożaru wyłączali alarm i tym samym uznawali sprawę za załatwioną. Bo przecież ból jest sygnałem, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Zbyt często wyłączamy ten sygnał, nie badając jego przyczyny”. Plusem naturalnych terapii jest to, że dążą one do poznania wspomnianej przyczyny. W końcu każda dolegliwość pojawiła się w naszym życiu z jakiegoś powodu…
Naturalne terapie dla zdrowia – mini przegląd
Warto korzystać z nich wymiennie – raz jedna, raz druga. Każda z nich ma wiele dobrego do zaoferowania i co więcej – nie są bujdami na resorach. Świat nauki coraz dobitniej potwierdza ich prozdrowotne działanie. Oto nasze ulubione naturalne terapie dla wsparcia zdrowia (zarówno profilaktycznie, jak i w chorobie):
Osteopatia
To terapia manualna, która koncentruje się na zdrowiu całego ciała, nie tylko na uszkodzonej lub obolałej części. Zgodnie z jej założeniem, gdy układ mięśniowo-szkieletowy organizmu nie jest właściwie ułożony, hamuje on pracę układu krążenia, limfatycznego lub nerwowego, tym samym zmniejszając zdolność organizmu do samoleczenia. Osteopatia jest więc pomocna w przypadku wielu dolegliwości – zarówno ciała, jak i umysłu. Należą do nich m.in.: kontuzje, ból o różnym podłożu (także migreny, bolesne miesiączki), ciąża, stany lękowe i depresyjne, dolegliwości układu pokarmowego.
Co osteopatia mówi o mięśniach dna miednicy? Koniecznie przeczyta TEN wywiad!
Terapia wisceralna = masaż brzucha
Niezwykle popularna i szanowana wśród naszych wschodnich sąsiadów. Terapia wisceralna to metoda manualna polegająca na pracy z organami wewnętrznymi, zwłaszcza z narządami jamy brzusznej. Sprawdza się przy wielu schorzeniach, z których najpopularniejszy jest refluks (przypominamy, że medycyna konwencjonalna nie zna skutecznego środka na tę dolegliwość). Oprócz tego, na masaż narządów warto wybrać się także w przypadku: zaburzeń trawienia (m.in. wzdęcia i zaparcia), trudności emocjonalnych (np. stres, depresja), problemów pediatrycznych (np. kolka u niemowląt), bólów o różnym podłożu (m.in. migreny, rwa kulszowa, urazy), chronicznego zmęczenia, zaburzeń odporności.
Hirudoterapia
Na myśl o pijawkach robi Wam się słabo? Spokojnie! Choć nie zachęcają swoim wyglądem, czynią to poprzez korzyści zdrowotne. Pijawki wydzielają wiele cennych substancji bioaktywnych, które mają działanie m.in. przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe. Wśród wskazań do leczenia hirudoterapią wyróżnia się: stany zakrzepowe, choroby zwyrodnieniowe stawów, nadciśnienie, migreny, żylaki, hemoroidy, trudno gojące się rany, obrzęki, nerwica, depresja, zatrucia organizmu, alergie, choroby wątroby i wiele, wiele innych.
Lasoterapia
To najtańsza (a zarazem bardzo skuteczna) naturalna terapia. Każdy z nas może samodzielnie wystawić sobie „zieloną receptę” i powrócić do kontaktu z naturą. Tym bardziej, że nauka potwierdza prozdrowotne działanie przyrody na nasze ciało, umysł i ducha. Wyjdź na spacer, posłuchaj śpiewu ptaków, przytul się do drzewa i zobacz, ile świat natury ma nam do zaoferowania.
O licznych korzyściach lasoterapii przeczytasz TU.
Ziołolecznictwo
Mówi się, że jest stare jak świat, bowiem już od najwcześniejszych dziejów nasi przodkowie poszukiwali roślin, które wspomogą ich w walce z przeróżnymi dolegliwościami. Co ważne, ziołolecznictwo nie jest magią – to z niego narodziła się współczesna farmacja. Zioła to rośliny, w których znajduje się ogrom substancji aktywnych o przeróżnym działaniu zdrowotnym. Jeśli nie masz pojęcia o ziołach, do samodzielnego użytku postaw na te bezpieczne i znane, takie jak rumianek, melisa, mięta. Jeśli zaś potrzebujesz mocniejszego wsparcia, skonsultuj się z osobą odpowiednio wykształconą w tym kierunku lub sprawdzonym zielarzem. Zioła mają ogromną moc – możesz się o niej przekonać m.in. w przypadku problemów trawiennych, zaburzeń hormonalnych, spadków odporności, chronicznego zmęczenia, bezsenności i wielu innych. W końcu jak mawiał Hipokrates: „Lekarz leczy, natura uzdrawia”.
Zainteresował Cię temat ziołolecznictwa? Sprawdź nasze porady dla początkujących! Znajdziesz je TU.
Patrycja Zwolińska
Odkąd zaczęłam podążać drogą zdrowia i większej świadomości moje życie obróciło się do góry nogami. Pokochałam stać na głowie, kiedy wszystko jest na właściwym miejscu – włącznie ze mną. Codziennie uczę się sztuki wdzięczności i zachwytu nad naturą, która nie ma sobie równych. Jest dla mnie najlepszym lekarstwem. Kocham górskie wędrówki w nieznane, ale także wpatrywanie się w piękno kwitnących bzów, chodzenie boso po trawie. Kocham po prostu być ze światem, nie przeciw niemu. Na postrzeganie samej siebie i świata wpłynęły znacznie joga i medytacja, które nieustannie uczą mnie pokory i dystansu. Pasjonuje mnie Ajurweda i Medycyna Chińska, które patrzą na człowieka holistycznie. Odkąd zostałam wegetarianką moją nową pasją stało się roślinne gotowanie – uczę się leczyć pożywieniem. Lubię obserwować niebo i wpatrywać się w gwiazdy, które dzięki astrologii bardziej rozumiem. Wracając na ziemię – jestem studentką dziennikarstwa, która ulgę znajduje w pisaniu. Jestem także marzycielką i wolną duszą, która stale szuka swojej ziemskiej ścieżki.
