Święta, święta i po świętach! Przepraszamy, naprawdę nie mogliśmy się powstrzymać… Święta faktycznie już na nami, ale być może zostało po nich coś więcej niż wspomnienia. Masz wrażenie, że Twoja twarz nosi znamiona świątecznych szaleństw? Pomożemy Ci o nią zadbać, stawiając na drenaż, nawilżenie i oczyszczenie!
Jak święta mogą malować się na twarzy?
Mamy nadzieję, że ten czas minął Ci w pełni uśmiechu i to właśnie była ta główna rzecz, która malowała się na Twojej twarzy każdego z 3 świątecznych dni. Jeśli był to przy okazji czas bardzo intensywny, prawdopodobnie pozostawił po sobie pamiątkę w postaci zmęczenia, opuchlizny i utraty blasku skóry. Jak to możliwe, że w zaledwie kilka dni wygląd twarzy może zmienić się aż tak bardzo? Ma na to wpływ kilka czynników:
Brak snu: Świętowanie w większym gronie zazwyczaj rozciąga się w czasie. Oznacza to wczesne pobudki, bo najmłodsi nie dają pospać i bardzo długie wieczory, bo dorośli nie mogą przestać rozmawiać. W rezultacie w Święta zazwyczaj śpimy dużo mniej niż w inne dni, również dlatego, że od nadmiaru bodźców trudniej nam się wyciszyć. Brak snu może powodować powstawanie cieni pod oczami oraz obrzęków. Skóra wokół oczu jest delikatna, a niewłaściwa regeneracja komórek oraz problem z krążeniem krwi mogą sprawić, że te problemy staną się bardziej widoczne. Brak snu może też prowadzić do zwiększonego poziomu stresu, który z kolei może wpływać na stan skóry. Stres ma wpływ na zwiększenie produkcji kortyzolu, którego wysokie poziomy związane są z trądzikiem i innymi problemami skórnymi. Niewłaściwa ilość snu może też wpływać na nawilżenie skóry sprawiając, że staje się sucha i matowa. To jeszcze nie wszystko… Sen odgrywa istotną rolę w regeneracji i odbudowie skóry. Brak snu osłabia funkcje ochronne skóry, co czyni ją bardziej podatną na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV czy zanieczyszczenia.
Zbyt dużo ciężkiego jedzenia: Świąteczne dania, które są bogate w sól, tłuszcze i węglowodany, mogą prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie, co może skutkować pojawianiem się obrzęków, również na twarzy. Ciężkie posiłki, szczególnie spożywane późnym wieczorem, mogą wymagać więcej czasu na trawienie. Jeśli organizm ma problem z metabolizowaniem jedzenia, może to prowadzić do nieprawidłowego rozkładania substancji odżywczych i zatrzymywania wody. Niektóre potrawy mogą prowadzić do rozszerzania naczyń krwionośnych, co z kolei może zwiększać ich przepuszczalność i prowadzić do przemieszczania się płynów z krwi do przestrzeni międzykomórkowej, co objawia się obrzękami.
Alkohol: Alkohol działa jako diuretyk, co oznacza, że zwiększa ilość moczu wydzielanego przez organizm. Zwiększa to prawdopodobieństwo odwodnienia, co jest jednym z głównych czynników wpływających na suchą skórę oraz powodującym obrzęki, szczególnie w okolicach oczu i podbródka oraz utratę blasku. Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, co ma wpywa na pojawianie się rumieńców, zwłaszcza na twarzy. Długotrwałe rozszerzanie naczyń krwionośnych zwiększa ryzyko uszkodzenia ścianek naczyń i wpływa na ogólny stan skóry. Alkohol może też zwiększać wydzielanie kortyzolu, co z kolei może prowadzić do zwiększonej produkcji sebum. W rezultacie może to zwiększyć ryzyko wystąpienia trądziku i innych problemów skórnych.
Brak czasu na codzienne rytuały pielęgnacyjne: W Święta zazwyczaj nie mamy czasu i przestrzeni do tego, aby poświęcić sobie tyle uwagi, ile moglibyśmy potrzebować do pełni komfortu. Dojrzalsza albo bardziej wrażliwa skóra nawet w kilka dni może odczuć tę różnicę (kiedy np. nie mamy czasu na wykonanie pełnej pielęgnacji albo zapomnieliśmy spakować do kosmetyczki ulubiony krem i posiłkujemy się tym mamy lub siostry, które mają inny rodzaj skóry) i zareagować podrażnieniem lub przesuszeniem.
Przebywanie w dusznych, zadymionych pomieszczeniach: Jeśli większość Świąt spędzasz przy stole, a bliscy, z którymi świętujesz palą w domu, Twojej skórze może zacząć brakować dotlenienia. Niedotleniona skóra może stawać się blada lub szara z powodu braku odpowiedniego zaopatrzenia w tlen. Tlen jest istotny dla zdrowego koloru skóry, a jego brak może prowadzić do bladości. Niedotlenienie wpływa na krążenie krwi, co z kolei może prowadzić do zatrzymywania płynów w tkankach. Stą już tylko jeden krok do pojawienia się obrzęków, zwłaszcza wokół oczu. Ponadto niedotleniona skóra może być bardziej podatna na utratę wilgoci, co może prowadzić do jej wysuszenia. Tlen odgrywa rolę w procesach metabolicznych skóry, w tym w produkcji sebum, które pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia.
Jak zadbać o twarz po Świętach?
Jeśli po świątecznych szaleństwach chcesz znów poczuć się jak Ty, zamiast mieć do siebie pretensje o zjedzenie dodatkowej porcji pierogów czy wypicie kilku kieliszków wina, po prostu podejdź do siebie z troską. Aby pomóc Ci odzyskać komfort, zebraliśmy pakiet rad, które sprawią, że Twoja twarz nabierze blasku i świeżości. Bierzemy na cel drenaż, nawilżenie, oczyszczanie. Zaczynamy!
Drenaż: Drenaż limfatyczny pomaga w poprawie przepływu limfy przez naczynia limfatyczne, co może z kolei wspomagać usuwanie toksyn i zbędnych substancji z organizmu. Poprawione krążenie limfy może również wspierać funkcję układu odpornościowego. Drenaż limfatyczny może pomóc w redukcji obrzęków. Poprawione krążenie limfy może wspierać odżywianie komórek skóry i poprawę jej elastyczności. Drenaż limfatyczny może również przyczynić się do redukcji stanów zapalnych skóry. Możesz go wspomóc:
– Wykonując automasaż kierując się wskazówkami, które znajdziesz na naszych ulubionych kontach instagramowych poświęconych masażom i ćwiczeniom twarzy. Piszemy o nich TU.
– Delikatnie przemasowując twarz lodem; zaczynając od szyi wykonuj koliste ruchy w górę twarzy aż do linii włosów,
– Masując twarz płytką gua sha, o czym piszemy TU.
– Śpiąc na plecach, bo w tej pozycji nie będziesz uciskać twarzy i wspomożesz prawidłową pracę układu krwionośnego i limfatycznego,
Pijąc bardzo dużo wody i naparów ziołowych; przy okazji zostawiamy Ci listę ziół niezbędnych w kobiecej apteczce, które m.in. pomogą Ci w redukcji obrzęków, znajdziesz ją TU.
Nawilżanie: Nawilżona skóra jest bardziej elastyczna, jędrna i gładka. Nawilżenie zapobiega uczuciu suchości, szorstkości i napięcia. Odpowiednie nawodnienie pomaga w utrzymaniu sprężystości skóry, co przeciwdziała powstawaniu zmarszczek. Ponadto skóra, której nie brakuje wilgoci, stanowi naturalną barierę ochronną przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenia, kurz, promieniowanie UV i inne szkodliwe substancje oraz regeneruje się szybciej i jest bardziej odporna na podrażnienia. Aby zadbać o odpowiedni poziom nawilżenia skóry:
– Zastosuj nawilżające kremy i balsamy, które zawierają składniki, takie jak kwas hialuronowy, gliceryna, ceramidy czy oleje roślinne,
– Skorzystaj z naszych przepisów na domowe maseczki, które możesz wykonać bazując na kilku składnikach, które na pewno masz w kuchennych szafkach, piszemy o nich TU,
– Jeśli nie masz czasu na robienie domowych kosmetyków albo po prostu wolisz jednoskładnikowe maseczki, postaw na tę z aloesu, który błyskawicznie napoi nawet najbardziej przesuszoną skórę. Więcej o niemal magicznym działaniu tego naturalnego produktu pielęgnacyjnego przeczytasz TU,
– Unikaj brania zbyt długich i gorących pryszniców i kierowania strumienia wody na twarz, aby nie naruszyć bariery lipidowej skóry,
– Pij minimum 2,5 litra wody i naparów roślinnych dziennie,
– Włącz do swojej diety produkty o wysokiej zawartości wody, które dodatkowo nawodnią organizm, takie jak pomidory, ogórki, jabłka czy brokuły,
– Myj twarz bardzo delikatnymi produktami do demakijażu,
– Postaraj się przez kilka dni unikać kosmetyków o silnym działaniu złuszczającym,
– Nie pocieraj skóry twarzy szorstkim ręcznikiem ani nie używaj myjek ze sztywnym włosiem oraz szorstkich gąbek.
Oczyszczanie: Oczyszczanie pomaga usunąć nadmiar sebum oraz zanieczyszczeń z powietrza, które mogą prowadzić do zatkania porów, tworzenia zaskórników i trądziku. Masaż podczas oczyszczania skóry może poprawić krążenie krwi, co wspomaga dostarczanie składników odżywczych do komórek skóry i usuwanie produktów przemiany materii. Ponadto oczyszczona skóra lepiej absorbuje składniki aktywne zawarte w produktach do pielęgnacji skóry, takich jak kremy nawilżające, serum czy kremy przeciwstarzeniowe, dzięki czemu szybciej odzyskuje blask i odpowiedni poziom nawilżenia. Aby skutecznie oczyścić skórę:
– Pamiętaj o dokładnym myciu skóry twarzy, nawet jeśli nie stosujesz na co dzień makijażu,
– Zamień filiżankę kawy na kubek naparu ziołowego, który przyśpieszy detoksykację organizmu; naszą selekcję ziół, które wspomagają oczyszczanie znajdziesz TU,
– Wypróbuj gąbki Konjac, dzięki której oczyścisz nawet bardzo mocno zapchane pory, piszemy o niej TU,
– Zamiast trzeć skórę peelingami mechanicznymi, postaw na oczyszczanie ajurwedyjską glinką Multani Mitti, która świetnie sprawdza się jako błyskawiczny ratunek dla skóry: odświeża, poprawia koloryt i rewitalizuje. Przeczytasz o niej TU.
Święta przeciążyły nie tylko Twoje ciało, ale również i ducha? Przychodzimy z pomocą! Nasze sprawdzone metody na rozładowanie emocji znajdziesz TU.
Monika Dąbrowska
Odkąd pamiętam moje życie było związane z pracą nad ciałem – najpierw pływałam, potem grałam w siatkówkę, równolegle zakochałam się w nartach, a wreszcie trafiłam na jogę i przy niej pozostanę już na zawsze. To był mój pierwszy przemyślany krok w holistycznej pracy nad sobą. Po nim nastąpiły kolejne, odżywianie, świadoma pielęgnacja, praca nad emocjami, własnymi barierami i wiele innych. Gdzieś pośrodku tej drogi zrodził się pomysł na portal Twig.pl, który ma być inspiracją dla innych (i dla mnie) do wprowadzania dobrych praktyk w codzienności. Rozpoczynając ten projekt zostawiłam za sobą dotychczasowe życie zawodowe związane z marketingiem i reklamą i pracą w takich branżach jak moda i uroda. Na co dzień nie mogę żyć bez książki, filmu i teatru. Na mojej ścieżce edukacji pojawiła się nawet szkoła aktorska, pierwsza życiowa lekcja otwartości. Kolejne odebrałam podróżując. Coraz więcej miejsca w moim życiu zajmuje natura. Latem uciekam z Warszawy (w której mieszkam) nad Narew, gdzie trochę zdradzam jogę pływając na wakeboardzie albo po prostu gapiąc się w słońce.
